Ik vond het voorstel van Edwin wel interessant dus heb ik verleden week beslist om mee te doen.
Wat jullie van mij moeten weten: Belg - 45 jaar - BMI oranje - fietser, geen wielrenner.
Daarmee bedoel ik dat ik heel graag fiets om de wereld te ontdekken, op dagtocht of langere reizen, al dan niet met het gezin. Ik heb geen ambitie om wedstrijden te rijden of in grote groepen te fietsen.
Uitrusting: zelfgebouwde gravelbike (Kinesis Tripster A/T) - Garmin eTrex 20x - iPhone SE
Voor de training heb ik een hartslagmeter Wahoo Tickr gekocht en de Fondo-app geïnstalleerd. Eerste teleurstelling: in tegenstelling tot wat de marketing doet vermoeden (scroll naar
Wat heb je nodig?) ondersteunt Fondo geen sensoren. Je moet dus nog iets extra op de telefoon hebben dat daadwerkelijk de hartslag meet. De voorgestelde CycleMeter-app kost iets van een 8€ per maand wat op jaarbasis toch weer netjes een kleine 100€ is. Maar de Wahoo Fitness app is gratis en biedt alles wat ik nodig heb.
De eerste rit, het bepalen van het omslagpunt, was lastig wegens rukwinden tot 70km/u. Uiteindelijk besluit ik het stukje "maximum inspanning" met de wind in de zij langs het Albertkanaal te rijden. 168 bpm kan ik volhouden, 170 niet, dus dat zal dan wel het omslagpunt zijn. Ingeven in Fondo geeft volgende magische zones: D1: 127 - 143, D2: 144 - 160, D3: 161 - 168. Ik kan deze zones ingeven in Wahoo Fitness en gelukkig blijft de app de zones onthouden, wat niet lukt met mijn andere voorkeuren (metrisch vs imperiaal).
Wegens het zoeken naar zijwind ben ik wel wat verder gefietst dan de bedoeling was, wat een rit van 1u moest zijn is er een van 2u30 geworden.
Maandagavond vertrek ik op de eerste echte training: 2u D1 rijden. Ik rijd richting Mechelen om de omgeving ten zuidwesten te verkennen. Al snel blijk dat het niet triviaal is om mijn hartslag boven 127 te houden in het donker op onbekende kruispunten. Onder de 143 bij het beklimmen van een brug is ook niet eenvoudig. In de buurt van Weerde zit ik wat gevangen tussen de N1, E19 en wat waters waardoor mijn richtingsgevoel me in de steek laat en ik warempel twee keer terug op een hetzelfde punt uitkom. Dan maar de eTrex laten rekenen, 500m verder herken ik de Zenne en ben ik terug op pad. Uiteindelijk 2u30 op pad geweest, nog mooie onbekende single-track gevonden. Wel één keer gevallen wegens compleet onleesbare verkeerssituatie bij wegenwerken in de buurt van Hombeek.
De volgende training is een cadans training van 1u30. Je hebt hiervoor een cadansmeter nodig, dus de rekensom "hartslagmeter + telefoon + conditie" klopt wederom niet. Tja, marketeers. Ik heb geen cadansmeter dus zal het zonder moeten. Om een beetje gemakkelijker te kunnen fietsen kies ik een rondje langs een vriend van 49km dat nog op mijn eTrex stond. Ik rijd overdag, lijkt ook handiger. Maar het rondje blijkt een resultaat van mijn experimenten met de onverharde weg-functionaliteit van RouteYou en neemt dus echt elk bospad, weggeltje of karrespoor in de omgeving mee. Mensen die mij als een gek malend tegen weet ik hoeveel-rpm over de weiden hebben zien hotsen en botsen, ik was dus cadanstraining aan het doen. Met dit soort terrein was anderhalf uur voor mij zeer optimistisch, het is tweëeneenkwart geworden.
De volgende duurtraining D1 van 2u heb ik dan maar wat ingekort zodat ze netjes in het anderhalf uur dat mijn zoon gaat turnen past. Voor de tweede keer hetzelfde rondje gedaan op hetzelfde tijdstip op dezelfde weekdag, saai maar wel een mooie zonsondergang.
De 4de training heb ik weggelaten omdat ik 's zondags met het vriendenclubje gravelrijders een stuk van de Dirty Boar gingen rijden vanaf Eupen: 93km, 1800 hoogtemeters, grotendeels onverhard. Prachtig omgeving en het weer zat onverwachts mee, alleen het laatste half uur regen gehad. Echt een hele mooie tocht
en tegen de verwachtingen in bengelde ik niet achteraan bij de beklimmingen. Eerlijk gezegd denk ik niet dat dit met de training te maken had maar wel met de slechtere conditie van de rest, slechter dan normaal.
Mijn voorlopige conclusie na deze eerste week: ik ben meer gaan fietsen dan ik op mezelf had gedaan, dat is dus positief. De Fondo-app vind ik eerder ondermaats: het trainingsschema had ook wel op een A4'tje gepast, nu moet je daar abonnementsgeld voor betalen. Integratie met een hartslagsensor zodat de app kan aangeven of je goed zit lijkt mij vanzelfsprekend.