Enzzo schreef: ↑17 mei 2022 23:20
Suikers zijn je vijand!! Als je veel suikers nuttigt en niet meteen alles weer opbrandt dan gaat je lichaam om voeding vragen.
Misschien moet je een systeem bedenken -evt met hulp van een diëtist- om eerst met snelle koolhydraten te fietsen en op het einde eiwitten te gaan verteren. Dat scheelt veel in je hongergevoel na een ritje….
Mooie uitspraken, maar ik ben van mening dat suikers (gewoon een Koolhydraat), vet, eiwitten je vriend zijn alleen zoals met alles; met mate. Echt bijna alle voedingswaarde zijn je vriend, mits juist gebruikt. Ik ben wel benieuwd waarom koolhydraten je vijand zijn als zowel snelle als langzame suikers tot exact hetzelfde worden afgebroken door het lichaam
derxx schreef: ↑17 mei 2022 15:00
Ik vraag me echter wel af wat Wasbeer hiervoor zegt: "Je lichaam kan moe niet onderscheiden van honger." Ik merk dus wel als ik wat later opblijf 's-avonds dat ik dan ook echt honger begin te krijgen, dus inderdaad, als je moe wordt krijg je honger. Heb je hiervan een onderbouwing of meer info Wasbeer? Ik ben nl. wel benieuwd.
Kan het niet zo zijn dat je jarenlang 's avonds gewend was om dan wat te eten, of dat de dietist je op die momenten (om je te helpen) je dan een soort snack voorschotelde?
Ik denk dat het puur gewenning is wat op verschillende manieren kan zijn bijv:
1. Gewenning van 'voedertijd'
. Als ik altijd om 12.00 eet en dan ineens om 14.00 zou gaan eten, heb ik een week lang enorme 'honger' om 12.00.
2. Gewenning aan gevoelens. Mijn valkuil is rusteloosheid bijvoorbeeld. Als ik mij rusteloos voel net na een taak op het werk of een film die niet spannend genoeg is om mijn aandacht te pakken.
Daarnaast denk ik dat je voorzichtig moet zijn met vermoeidheid verslaan met voeding, want de sugarcrash komt er direct na. Elke keer dat je je slaapritme tekort doet of te laat op de avond nog koffie drinkt beinvloed je je herstel 's nachts (koffie == minder diepe slaap) wat resulteert in een nog vermoeidere dag daarna. Sneeuwbal effect krijg je dan al snel. Energie management word na je 27-28e steeds belangrijk heb ik met alle fouten van dien ondervonden