Fiets.nl

Hey,

Na een lange tijd stil te liggen ben ik weer begonnen. Na eerst een rondje van 10 en 20 km te rijden heb ik er vandaag 40 gereden.

Echter is mijn snelheid een probleem, om 25 per uur te fietsen moet ik serieus doorduwen en ik haal maar een gemiddelde van 22 per uur.

Iemand tips ?

Geduld

Geduld .
En het is normaal dat je tegen je 50ste wat trager wordt.

svenn15 schreef: ↑03 mei 2020 20:29 Hey,

Na een lange tijd stil te liggen ben ik weer begonnen. Na eerst een rondje van 10 en 20 km te rijden heb ik er vandaag 40 gereden.

Echter is mijn snelheid een probleem, om 25 per uur te fietsen moet ik serieus doorduwen en ik haal maar een gemiddelde van 22 per uur.

Iemand tips ?

Wij weten niet met welk soort fiets je deze snelheden behaalt.

Laat dat gemiddelde lekker, het gaat erom dat je plezier hebt en je conditie rustig op- en uitbouwd. Je begint iig op de juiste manier.

Ik weet niet of je strava hebt maar sluit anders ook een veloviewer Abonnement af. Kun je (mits je ook met hartslag meting rijd) heel goed tracken hoe je fitheid zich ontwikkelt. Voor mij is dat de belangrijkste graadmeter.

Ik ga overigens ook maar iets van 27km/h of zo hoor. Niet dat ik nou zo fit ben maar ik bedoel maar.

Oke eens bekijken.
Ik fiets met een trek 1.2

%

svenn15 schreef: ↑03 mei 2020 21:31 Oke eens bekijken.
Ik fiets met een trek 1.2

Gewoon rustig opbouwen per week en afstand.
Goede basis is heel belangrijk.

Op zich een prima fiets, en een echte racefiets. Houd je ketting en derailleur/cassette en kettingbladen goed schoon (en geolied of gewaxed) dat scheelt veel voor je fiets gevoel. Goed passende kleding voor de luchtweerstand (wapperende ruime jassen) kan evt ook nog wat helpen (mocht je die niet al hebben). Lekker fietsen, af en toe je limieten opzoeken!

svenn15 schreef: ↑03 mei 2020 20:29Na een lange tijd stil te liggen ben ik weer begonnen. Na eerst een rondje van 10 en 20 km te rijden heb ik er vandaag 40 gereden.

Rustig doortrainen!

svenn15 schreef: ↑03 mei 2020 20:29Echter is mijn snelheid een probleem

Waarom een probleem? Voor wie? De drang om te presteren en jezelf te meten met anderen is prima, maar niet noodzakelijk, en zeker geen probleem. Een hogere gemiddelde snelheid is een kwestie van meer fietsen en langere afstanden fietsen. Ga gewoon lekker fietsen en daag jezelf af en toe uit, maar vergeet vooral niet om ervan te genieten! De mooiste dagen gaan nog komen!

Dank voor de antwoorden en motivatie jongens !

Ik heb pak hem beet drie jaar terug exact de zelfde vraag gesteld.
En die hogere snelheid komt vanzelf wel. De eerste 3 rondjes kwam ik ook niet verder dan 22km/u.

Paar tips:
- lees je in over beentempo/cadans.
- check je fiets: houdt ketting goed schoon, juiste bandenspanning.

Als het trouwens over de gemiddelde snelheid gaat, dan zijn er nog een paar d ingen die gaan schelen.
-ken je route goed
-start met wind tegen
-kies een slimme route met weing moeilijke bochten, slecht wegdek of veel verkeer.
-ik kom bij iets langere stukken gemiddeld vaak hoger uit dan op de korte stukjes van 30-40 km. Het wat rustigere begin drukt dan wat minder op het gemiddelde.

En gemiddelde zou je eigenlijk niet te veel op moeten letten omdat dat voor een deel wordt bepaald door externe factoren. Maar zoals boven meerdere keren gezegd, vooral lekker gaan fietsen en het gaat vanzelf harder.

Maar verwacht ook niet te snel wonderen. Ik ging redelijk snel van 22 naar 25-26 gemiddeld. Maar met maar 1 rondje per week wat ik toen deed kwam ik ook niet veel verder dan dat. Heb nu wat meer tijd en fiets nu wat vaker en benader nu pas de 30 km gemiddeld.