Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Enkel blessure?

Gebruikersavatar
Hootie
Forum-lid
Berichten: 74
Lid geworden op: 09 dec 2018 13:29
Locatie: Meerssen

Gebruikersavatar Hootie 24 mar 2019 12:24

Ik train al vanaf december via een trainingsschema 3 keer in de week. In de winter was dat vooral op de smarttrainer op zolder. Vrijdag 95 km buiten gefietst en al snel voelde ik een lichte steek in mijn linker enkel (binnenkant). Na een pittige trainingen met zware interval of veel klimmen heb ik wel eens spierpijn aan de binnenkant van mijn knieën. De rit buiten van afgelopen vrijdag was heerlijk. Redelijk pittig met 650 meter klimmen en een aardige afstand. De dag zelf nergens last van gehad. Zaterdagochtend had ik last van de binnenkant van mijn linker enkel. Zeg maar het enkel bot zelf tot een centimeter of 20 erboven. Gisteren een aantal keren Voltare Emulgel gesmeerd en 's avonds hierbij flink druk op de spieren en enkel uitgevoerd om goed in te masseren. Vanochtend is het (daardoor?) een stuk erger geworden. Enkel is stijf en pijnlijker dan gisteren.
Cranck nagekeken. Die zit vast. Schoenplaatje zit ook vast. Ik heb vorig jaar een bike-fit laten doen en met die gegevens de huidige fiets uitgezocht. Dit heb ik ook nog nooit gehad.

Ik vindt het vreemd en kan de blessure niet duiden.

Iemand hier ervaring mee of een idee waardoor dit zou komen.

Hootie

Gebruikersavatar
Martin78
Forum-lid
Berichten: 638
Lid geworden op: 16 apr 2016 18:11
Locatie: Omg Arnhem

Gebruikersavatar Martin78 24 mar 2019 16:32

Ik roep maar wat he, verwacht geen wonderen van deze amateur...

Heb je niet ineens te zwaar getraind buiten met koelere omstandigheden ten opzichte van binnen trainen? Ik heb begrepen dat in koele omstandigheden de spieren harder belast worden dan in warm weer (maar dat is wat mij eens gezegd is)
Of heb je je niet ergens licht verstapt waardoor het verergerd is tijdens de fiets inspanning?

En bij spierpijn zou ik zelf niet teveel warmte zalf/gel gebruiken maar eerder koelen in de vorm van een ice-pack

louise
Forum-lid
Berichten: 604
Lid geworden op: 25 jul 2007 14:07
Locatie: Rotterdam
Contact

louise 24 mar 2019 17:30

Voltaren is geen onschuldig warmtegelletje, maar spul dat volgens veel deskundigen eigenlijk verboden zou moeten worden, zie https://www.nrc.nl/nieuws/2019/03/03/di ... t-a3907876

Mij lijkt een bezoek aan dokter en/of fysiotherapeut verstandig.

Sterkte ermee,

Louise
Weblog over hoe ik op mijn 50e Ironman werd (en meer): http://www.delftweg9.nl/triathlon/

prjz
Forum-lid
Berichten: 1501
Lid geworden op: 30 apr 2006 14:41

prjz 25 mar 2019 21:01

Bedoel je echt je enkel of is het je achillespees?
prj

Gebruikersavatar
Hootie
Forum-lid
Berichten: 74
Lid geworden op: 09 dec 2018 13:29
Locatie: Meerssen

Gebruikersavatar Hootie 26 mar 2019 20:03

Enkel.

Hootie

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid HC
Berichten: 8294
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 26 mar 2019 20:05

Hootie schreef: 26 mar 2019 20:03 Enkel.

Hootie
Nog niet naar een dokter geweest?

Gebruikersavatar
robbebopper
Forum-lid HC
Berichten: 5713
Lid geworden op: 09 aug 2006 16:32

Gebruikersavatar robbebopper 26 mar 2019 20:54

louise schreef: 24 mar 2019 17:30 Voltaren is geen onschuldig warmtegelletje, maar spul dat volgens veel deskundigen eigenlijk verboden zou moeten worden, zie https://www.nrc.nl/nieuws/2019/03/03/di ... t-a3907876

Mij lijkt een bezoek aan dokter en/of fysiotherapeut verstandig.

Sterkte ermee,

Louise
Bedankt! Weer wat geleerd. Nooit bij stilgestaan dat dit zo werkt, en dat dus 94 % van de werkzame stof in die gel (diclofenac) bij het douchen het riool instroomt.

Gebruikersavatar
Hootie
Forum-lid
Berichten: 74
Lid geworden op: 09 dec 2018 13:29
Locatie: Meerssen

Gebruikersavatar Hootie 26 mar 2019 21:30

Jans schreef: 26 mar 2019 20:05
Hootie schreef: 26 mar 2019 20:03 Enkel.

Hootie
Nog niet naar een dokter geweest?
Contact gehad met fysio. Hypothese is even een overbelasting door toename trainingsintensiteit. Advies; een paar dagen rust nemen en wanneer het na een week niet weg is langs komen.

Hootie

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid HC
Berichten: 8294
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 26 mar 2019 22:21

Hopen dat het "vanzelf" verdwijnt.

Gebruikersavatar
Hootie
Forum-lid
Berichten: 74
Lid geworden op: 09 dec 2018 13:29
Locatie: Meerssen

Gebruikersavatar Hootie 07 apr 2019 19:47

Pijn aan enkel is door een week duurtraining over.
Dank voor jullie tips.

Hootie

Plaats reactie