Fiets.nl

Hi
Binnenkort (begin juni) een weekje naar de Franse alpen om te fietsen. We verblijven op de camping in een tent. Graag had ik wat tips om mee te nemen qua voeding. Plan is om die week elke dag te fietsen, hoewel we echt wel een rustdag durven nemen als t niet meer zo lekker voelt.

- Gelletjes en repen. Die zullen neem ik aan geen problemen geven bij warm weer qua houdbaarheid?
- Krijgen we met avondeten genoeg binnen voor herstel of adviseren jullie zo'n grote pot extra protiene?
- Natuurlijk mijn vertrouwde isostar drank
- Nog speciaal iets voor t ontbijt?

Alle tips welkom, ook eventueel niet voeding als je denkt "Had ik daar destijds zelf maar aan gedacht".

Gr
Gabrie

Frankrijk, dus stokbrood met jam bij de koffie `s ochtends. Verder inderdaad wat gels en repen voor onderweg. Zo`n pot proteïne zou ik niet doen, lijkt me goor. Maar als jij je er goed bij voelt... Niet te druk om maken zou ik zeggen, je lichaam laat je vanzelf weten wat het wil hebben.
Het verschilt een beetje per persoon, maar ik neem nooit rustdagen als ik in de bergen fiets. Ik doe dan gewoon een dag wat rustiger aan. Rustdagen komen thuis wel weer. Vind het zonde van mijn fietsvakantie om een dag voor de tent te zitten.

Of je van die stokbrood nu echt vrolijk wordt. Maar er is ook gewoon volkorenbrood. Moet je niet te vroeg en niet te laat bij de bakker zijn.

En er gaat op de camping niks boven spaghetti met een ondefineerbare rode saus!
Maar even serieus. In frankrijk bestaan bijv, supermarkten. Daar verkopen ze echt van alles, om prima maaltijden mee te brutselen! (En ook bier, wijn en chips trouwens)
Gewoon voor lekker en goed eten zorgen, 's Ochtends brood, yoghurt met muesli of wat dan ook. En voor onderweg koeken en gelletjes e.d. Komt echt wel goed.

Ja ik ben ook niet bang daar niet aan het juiste eten te komen. Supermarche's genoeg. Nee bedoel echt wat je eet voor en na zo'n grote inspanning.

Lekker grote bak fromage blanc kopen in de supermarkt. (heet in nederland kwark)
Prima als herstel.
En onderweg stop bij een bakker en een lekker broodje/taartje kopen.
En reepjes/poeder voor bidon meenemen. (of daar kopen bij bijvoorbeeld een decathlon)

En verder gewoon goed ontbijt en avondmaal en dan red je het wel.

‘s Avonds lekker bbq met goed veel vlees en rode wijn natuurlijk!

Ik vind het nogal een verschil of je iedere dag 3 super cols doet of 1tje.
Ook heeft het er nogal mee te maken of je allemaal recordtijden wilt neerzetten of dat bovenkomen het doel is.

Supermarkten in Frankrijk hebben doorgaans meer dan hier in NL. Ben wel eens jaloers.
Daarnaast is het leuk om onderweg wat te halen. Op de top van een col of juist na een afdaling in een dorpje.

Ga zelf deze zomer 3 weken (Corsica) en iedere dag fietsen. Soms een paar stevige cols, soms wat heuvels.
Maar ik neem niks mee van huis en koop daar potten sportdrank en verder gewoon gezond eten en tijdens de rit lekker een taartje halen. Even van het uitzicht op de top genieten.

Als ontbijt neem ik een paar stevige sneeën volkorenbrood met gemengd beleg. Een kwarkje en een stuk fruit. Een glas melk en een flinke mok thee.
Als lunch een salade als ik weinig fiets en fiets ik veel die dag een salade en een kleine pasta. Bij de lunch water en ga ik ergens lunchen en neem ik mooi visgerecht een glaasje wit. Maar ook een flinke fles water!
S'avonds een salade (spinazie), Pasta of risotto, kwark (niet met chemische smaakjes doe er zelf rood fruit en bananen in), Uit eten dan 1 glaasje rode wijn. Ook nu weer flink water.

Tussendoortjes die ik altijd in de tent heb liggen zijn noten, gedroogd fruit, rijstwafels.

Als je geen ervaring hebt met dit soort dingen is het veel belangrijker wat je beter niet kan eten.
Stokbrood is heerlijk maar verstopt. Een stukje als ontbijt met jam voor het lekker is prima maar niet een heel.
Verder is een stukje stokbrood natuurlijk lekker om het restje pastasaus te deppen.
Ineens een hele vette BBQ kan in en klim zomaar voor een TDtje zorgen. Zeker als het heel warm is.
Zorg dat je fruit en groente goed wast of verpakte reeds gewassen groente koopt
Een biertje na het fietsen is prima en zijn zelfs de lekkerste die er zijn. Maar veel alcohol is toch niet zo handig. Radler vind ik zelf een prima dorstlesser na een paar duizend hoogtemeters in de zon
Heb je een geen goed koelkastje kijk dan uit met kip, rood vlees en vis. Kopen en direct bereiden!

Als je uit eten gaat kies dan een beetje kwaliteitsrestaurant. Een tent met pizza's EN hamburgers zijn doorgaans niet de beste plekken en vooral gericht op toeristen die herkenbaar en goedkoop (wat nogal eens tegenvalt) willen eten.

Maar nogmaals hoeveel km/hm ga je per dag doen.

Het belangrijkste. Maak er geen drama of complete studie van. Eet gewoon wat je lekker vindt en neem voor onderweg sportreepjes, gelletjes en koeken mee. En natuurlijk sportdrank in je bidon. Of stop gewoon voor een pizza tussen de middag. Maak je vooral niet druk om het eten.

Dank allemaal !!!
Plan is 1-2 cols per dag, zonder recordtijden. Die tijd ligt achter mij En mijn niveau is ook nog niet goed genoeg daarvoor. Liever rustig en 2 cols dan stoempen met recordtijd en na 1 col kapot zijn.

Eet wat je lekker vindt en koop het lokaal. Frankrijk is afgezien van de Fransen zelf een modern land

Ja man lekker met cheques betalen