Het grote domme vragen topic

[leon1]

Die van de MTB is van aluminium waar die van racefietsen en gravelbikes waarschijnlijk van carbon zijn.

[scepticus]

Het gedeelte van de vorkpijp waar de stuurpen op klemt is bij de meeste moderne fietsen* (zowel race, mtb als gravel) 1 1/8"

Het onderste gedeelte van de vorkpijp (waar het onderste lager op zit) verschilt wel, die is bij MTB's vaak 1.5" en bij race vaker 1 1/4"


Het kapje heb je in verschillende hoogtes.

[Gerwin89]

Wat betekend, 40 gram koolydraten waarvan suikers 20 gram?

[pino]

Zetmeel bijvoorbeeld, is een koolhydraat, maar geen suiker.
Koolhydraat is een verzamelterm voor vezels, zetmeel en suikers.

[Gerwin89]

Zit er dan ook nog verschil in welke de beste koolhydraten zijn? Bv suikers beter als vezels?

[pino]

Stel het je voor als enkele, dubbele of nog grotere moleculen suiker. De suikers gebruikt je lichaam als brandstof. Zetmeels moeten eerst afgebroken worden tot suikers en dat kost weer (een beetje) energie.
Het snelst werken de kleinere suikers. Dit is vooral wat in gels zit. In repen zitten meer grotere brokken.
Voor echt deskundig antwoord: www.mysportscience.com

[havana]

...Dat kost weer (een beetje) energie...

En tijd !

Goede uitleg BTW !!

[Kornuit]

Wat betekend, 40 gram koolydraten waarvan suikers 20 gram?

Vaak zijn de suikers fructose. Bijv bij isotone drank kan je er dan wel vanuit gaan dat 20 gram er van fructose is en de rest maltodextrine.

[hayes]

De een is niet beter dan de ander maar ze kunnen/moeten wat op andere momenten gebruikt worden.

De avond voor of de morgen van een laaaaange rit je maag vullen met pasta zorgt ervoor dat die langzaam in suiker omgezet worden en dus langzaam vrijkomen. Daar kan je lang op teren. (Doe ik eigenlijk nooit. Wat donkere boterhammen doen ook de job).
Maar een gelletje helpt snel en kan dienen om net nog dat laatste uur vol te brengen zonder hongerklop.

[ottorongo]

Een vraag die ik al langer stel = na hoeveel tijd (minuten) werkt zo'n gelletje en hoelang.

[Se7en]

Dat is ook een deel psychologisch.

[walters]

Een vraag die ik al langer stel = na hoeveel tijd (minuten) werkt zo'n gelletje en hoelang.

Is je maag leeg dan zal het gelletje snel door je maag gaan en de suikers in je darm worden opgenomen, reken op 10-15 minuten.
De lengte van werking is hoeveel koolhydraten zitten erin en wat is de samenstelling. Zie de informatie hierboven. Zelf gebruik ik tubes met 70 gram koolhydraten en dit werkt bij mij, afhankelijk van de intensiteit van de inspanning, tussen de 45 en 60 minuten. Nu pak ik niet enkel de gelletjes, maar ook wat vaste voeding erbij (banaan, krentenbol), dat werkt bij mij het beste.