Fiets.nl

Beste medefiets(st)ers,

ik ben te einde raad met een heel irritant probleem:

na een kwartier fietsen begin ik al een doof gevoel te krijgen in mijn linker voet.
Dit is aan de tenen en wordt met de meter erger.
Het resulteert in volledig gevoelloze tenen en vooral, deze worden ijskoud en het geeft een zeer irritant gevoel.
Het is niet echt pijnlijk maar gewoon het gevoel(of net niet)dat die tenen geen doorbloeding krijgen is zo enerverend!
Ben al geruime tijd met dit euvel op de sukkel en heb echt al alles geprobeerd:

een 5-tal fietspositioneringen
podoloog bezoeken met verschillende aangemeten inlegzolen
mri scan en echo van de voet.
Test van de aders
Neurologisch onderzoek van de zenuwen
Chiropractor, manueel therapeut, kiné, dry needle, shokwave...

Laatst was ik bij een arts die gespecialiseerd is in voet- en been chirurgie en die zei mij droogweg dat het een doorgezakte voorvoet betreft en er weinig aan te doen valt, behalve er leren mee leven.

In de "warmere" maanden valt het nog enigszins mee maar vanaf onder de 10 graden is het echt niet leuk meer fietsen.

Zijn er hier mensen die een zelfde probleem hebben/hadden of mij kunnen verder helpen om van deze miserie verlost te raken?

Alvast dank om dit probleem te bekijken.

Peter

Ik heb ook zo iets. Ik zoek schoenen met veel ruimte bij mijn voorvoet zodat als mijn voeten wat doorzakken en dus breder worden nog steeds ruimte hebben en niet afgekneld raken. Bij mij raadde ze ook speciale zooltjes aan die het doorzakken minder moet maken maar het gevolg is dat alle zenuwen aan de onderkant van mijn voet worden geblokkeerd en mijn tenen binnen no time geen gevoel meer hebben. Veel ruimte bij je voorvoet / tenen is dus mijn advies.

mranmo schreef: ↑06 jan 2018 19:37 Ik heb ook zo iets. Ik zoek schoenen met veel ruimte bij mijn voorvoet zodat als mijn voeten wat doorzakken en dus breder worden nog steeds ruimte hebben en niet afgekneld raken. Bij mij raadde ze ook speciale zooltjes aan die het doorzakken minder moet maken maar het gevolg is dat alle zenuwen aan de onderkant van mijn voet worden geblokkeerd en mijn tenen binnen no time geen gevoel meer hebben. Veel ruimte bij je voorvoet / tenen is dus mijn advies.

Jan,

bedankt voor je reactie.
Heb allerlei schoenen, van Sidi tot Gaerne maar dat brengt geen soelaas bij mij.
Momenteel fiets ik met de Northwave Flash Arctic GTX en denk niet dat er nog bredere schoenen zijn dan dit.

Ik heb Specialized schoenen. Ik weet even niet het model. Het is in ieder geval elke keer weer geëmmer bij het uitzoeken van nieuwe.

WindisPeter schreef: ↑06 jan 2018 19:09
mri scan en echo van de voet.
Test van de aders
Neurologisch onderzoek van de zenuwen




In de "warmere" maanden valt het nog enigszins mee maar vanaf onder de 10 graden is het echt niet leuk meer fietsen.


Peter

Hi,

Ik zoek nog wat meer relevante informatie:

- Ik ben benieuwd wat de bevindingen waren van de mri, echo, vaten onderzoek ed.
Kun je daar iets meer over vertellen?

- Je hebt dat alleen met de linker voet?

- Hoe ziet de voet er dan uit? Extreem wit? Het is geen Raynaud?

- Is het voor je gevoel te wijten aan het model van de schoen? Toebox te smal? tenen teveel op elkaar? Of is het dat niet?

Zelf had ik dat ook,.
Overgeschakeld op Gaerne (met carbon zool) en het was iets beter.
Dan nog naar een bikefitter en die stak van die specialized zooltjes (voor de rest was de positie op de fiets ok).
Uiteindelijk van die specialized ++ zooltjes gestoken en dat helpt in mijn geval.
Was wel even wennen want drukken/ondersteunen nogal de boog aan de onderkant van de voet.

Heb je al verschillende straktes () geprobeerd tijdens het fietsen? Oftewel hoe strak doe je de schoenen.

nijkie schreef: ↑06 jan 2018 21:26 Heb je al verschillende straktes () geprobeerd tijdens het fietsen? Oftewel hoe strak doe je de schoenen.

Ik vrees dat het niet zo simpel ligt...
Ja dat heb ik allemaal al uitgeprobeerd en helaas zonder resultaat.

fgrs schreef: ↑06 jan 2018 20:46
Was wel even wennen want drukken/ondersteunen nogal de bal van de voet.

Bedoel je niet de boog van de voet? (de holte onder de middenvoet)
De bal van de voet is de uitstulping naar beneden van de voorvoet (tussen de tenen en middenvoet)

VeloStyle schreef: ↑06 jan 2018 20:36

WindisPeter schreef: ↑06 jan 2018 19:09
mri scan en echo van de voet.
Test van de aders
Neurologisch onderzoek van de zenuwen




In de "warmere" maanden valt het nog enigszins mee maar vanaf onder de 10 graden is het echt niet leuk meer fietsen.


Peter

Hi,

Ik zoek nog wat meer relevante informatie:

- Ik ben benieuwd wat de bevindingen waren van de mri, echo, vaten onderzoek ed.
Kun je daar iets meer over vertellen?

- Je hebt dat alleen met de linker voet?

- Hoe ziet de voet er dan uit? Extreem wit? Het is geen Raynaud?

- Is het voor je gevoel te wijten aan het model van de schoen? Toebox te smal? tenen teveel op elkaar? Of is het dat niet?

- Op de echo en Mri was niets te zien, dacht aan Morton neuroom en daarmee deze
onderzoeken laten doen in samenspraak met huisarts.

- Is enkel de linkervoet

- Voet is niet wit, de tenen voelen heel koud aan en zien rood/paars afhankelijk van hoe koud het buiten is

- Denk niet dat het met de breedte van de schoen te maken heeft, Gaerne is een brede schoen, de Northwave winterschoen is nog breder

Ok, bedankt voor je antwoorden.

Ik heb 2 adviezen werkend op verschillende niveaus:

1] Warmte toevoegen.
Omdat het deels temp gerelateerd is zou je elektrische sokken kunnen overwegen.
viewtopic.php?f=13&t=81352&hilit=elektrische+sokken
(koop geen goedkope zooi want dat werkt niet)

Als alternatief of testje met warmte kun je ook de eenmalige warmtepads / teen warmers kopen.


2] Intensieve voet oefeningen
Doe oefeningen om je voeten te trainen. (5 x per week)
De bedoeling is dat je een overload stress op je voeten creëert. Je activeert en versterkt hiermee je pezen spieren, vaten en zenuwen en doorbloeding mee. Heel je voeten zullen zich resetten.

- High Knees - Rennen op de plaats
- Jumping Jacks
- Jumping Lunges Variant (spring op de plaats met één been naar voor en andere been naar achteren, tegelijkertijd strek je één arm naar voren en de andere naar achter)

Al de oefeningen achter elkaar doen en set meerdere keren herhalen. (bijv 2 a 3x) Tussen sets even een moment op adem komen.
Dus bijv 1 minuut rennen op de plaats, gevolg door 40 Jumping Jacks en dan 40 Jumping Lunges. Rust even en dan weer herhalen.

Je kunt variëren met de sprongkracht omhoog of de grote van de stappen die je maakt ed.
En natuurlijk kun je andere spring-gerelateerde oef kiezen of bijvoegen. Kijk wat werkt voor jou. Maak je eigen schemaatje. De oefeningen dienen in uitvoer dus zoveel mogelijk kracht en impact op de voeten te geven.

(Het zijn in feite warmup/aerobic oefeningen, je hoeft er niet heel veel tijd aan kwijt te zijn maar het is natuurlijk wel even inspanning wat discipline vergt)


Ik hoop dat je er wat mee kan en geef je een goede kans dat met name de voetoefeningen je probleem drastisch kunnen verminderen. Naar schatting zou in 4-6 weken dit duidelijk merkbaar moeten worden.

@Velostyle, vanuit welke discipline komen jouw adviezen?