Fiets.nl

Afgelopen maanden heb ik behoorlijk veel krachtsport gedaan en daarin een duidelijk stijgende lijn gemaakt (dit heb ik in excel verwerkt).

Weet iemand hoe ik dit in trainingpeaks kan krijgen zodat ik op een realistische vorm en ctl e.d. begin?

Alvast bedankt voor jullie hulp.

Je kunt geen TSS berekenen voor krachttraining, alleen aantal uren invoeren in TP.

Dat las ik ook. Ik begrijp dat een goede coach rekening houd met alle belasting gedurende de week en de periode. Een programma is uiteraard geen vervanging daarvoor. Zou er dan niet een manier zijn om daarvan iets te registreren?

Dan moet je basis principe van TSS nog maar eens goed lezen. Gewoon aantal uren invoeren zonder TSS te berekenen. Op deze,manier hou je wel aantal trainingsuren bij.

TSS is een combinatie van tijd + intensiteit. Lijkt me lastig om de intensiteit te bepalen met krachttrainingen. Je zou wel de 'perceived stress scale' kunnen invullen en de trainingsuren bij houden. Maar dit heeft geen invloed op de PMC.

Mocht je aan de krachttrainingen wel (handmatig) een TSS willen koppelen dan zou ik meerdere PMC's aanmaken.

Ter illustratie: Triatleten zouden/houden 4 PMC's aan:
1) Hardlopen,
2) Fietsen
3)Zwemmen
4) 1 tm/ 3 gecombineerd.

Op deze manier heb geeft je PMC een 'eerlijker' beeld. Van 2 uur hardlopen aan X intensiteit wordt je fietsconditie (CTL) niet beter en vice versa. etc.

Vandaag kreeg ik van een instructeur te horen dat ik vanaf nu de kracht training op de fiets moet/mag gaan doen icm sprinten (hardlopen). Als ik een hartslag band om heb, word er wel een hr tss geregistreerd.

De afgelopen 2 maanden zijn vertekend in mijn PMC weergegeven omdat ik handmatig een tss voor alle kracht- en interval trainingen heb ingevoerd.

Ik zal zelf in moeten schatten wat de tussenliggende rusttijden zijn en daar mijn schema op aan moeten passen. Zodat ik een goede rust/arbeid heb. Jammer (misschien naïef van mij) dat het niet gemakkelijker te meten is.

Dubbele post