Fiets.nl

Daarstraks even een testje gedaan:
Nuchter op de fiets zo'n 40km gereden, hartslag ging amper omhoog (moeite om in d1 te blijven) nochtans fietste ik zonder zware benen.
2u rust genomen en gegeten, terug 40km gereden hartslag terug normaal in d1 en d2.

Kan het dat bij het nuchtere gedeelte de training bijna volledig afhankelijk was van het vetmetabolisme en dat de hartslag daarom amper stijgde?

Nee, want nuchter fietsen wil niet zeggen dat je glycogeen voorraad spontaan verdwenen is.

als je meerdere dagen dagelijk traint met een deftig calorietekort zit er niet veel glyogeen meer in je spieren denk ik

Of je nu eet of niet voor een training, je gaat ong, evenveel vetten verbruiken. Maar op een nuchtere maag gaan je eiwit reserves worden aangesproken en dat gaat vrij snel ten koste van je spiermassa. Als je beter en sterker wil worden ga je beter niet trainen met een lege maag. Misschien wel interessant voor iemand die enkel wil afvallen.

Nee, want vetverbranding of welk ander verbrandingstype kent geen relatie tot hartslag.

Van waar komt dan dat verschil in hartslag?

gene schreef: ↑01 okt 2017 00:03 Of je nu eet of niet voor een training, je gaat ong, evenveel vetten verbruiken. Maar op een nuchtere maag gaan je eiwit reserves worden aangesproken en dat gaat vrij snel ten koste van je spiermassa. Als je beter en sterker wil worden ga je beter niet trainen met een lege maag. Misschien wel interessant voor iemand die enkel wil afvallen.

Lees dan volgend artikel maar eens:
http://www.kuleuven.be/doctoraatsverded ... 060701.htm

Tja, als jij die ene doctoraatsverdediging van 7 jaar geleden voor waarheid wil nemen. Studie is trouwens meer gericht op onderzoek naar diabetisbehandeling en -preventie.
Als je even googelt ga je niet veel voorstanders meer vinden van trainen op een lege maag.

Het is ook al eens onderzocht dat je hartslag zakt als je lichaam te kort voeding heeft om de activiteit aan te kunnen. Dan gaat je lichaam in een soort spaarstand, waar dus de lagere hartslag bij hoort.

Keev schreef: ↑30 sep 2017 22:55 als je meerdere dagen dagelijk traint met een deftig calorietekort zit er niet veel glyogeen meer in je spieren denk ik

Alleen heeft dit niks met nuchter trainen te maken, dit is gewoon je lichaam uitputten. En zelfs dan heb je gewoon glycogeen in je spieren. Want als je niet voldoende koolhydraten binnenkrijgt, dan vormt je lichaam het uit vet en eiwitten.

Maar je hebt dus blijkbaar weer een nieuwe manier gevonden om je lichaam te slopen. En je gaat hier nog steeds een hoop op- en aanmerkingen krijgen, die je dan weer lekker naast je neer kan leggen.

Keev valt onder de Belgische Trollen, waarvan we er hier nog een paar hebben.....

Je veronderstelt causale (oorzakelijke) verbanden die er niet zijn. Lees eens een boek over fysiologie.

Je geeft al aan dat je geen zware benen hebt. Zware benen is éen van de signalen dat de brandstof in de spier (bijna) op is. Zoek ook eens op hoe snel glycogeen ná depletie wordt aangevuld. Dat begint al minuten na afloop van de inspanning. Dat is een nuttige functie van moeder natuur. Stel nl dat je in de oertijd leeft en twee keer achter elkaar moet vluchten.