Fiets.nl

Hallo

Ik vroeg mij namelijk het volgende af: Stel je fiets 6h en verbrandt hierbij 600kcal/uur. Dit zou neerkomen op een totaal van 3600kcal.

Je rustmetabolisme is vervolgens 1800kcal. Je zou in totaal dan op een verbruik van 5400kcal komen. Maar hoeveel kcal moet je van die 3600kcal (de actieve) aftrekken betreffende dat wanneer je niet zou fietsen standaard ook calorieën verbruikt?

Als je 1.800kcal per dag verstookt in rust, dan is een kwart daarvan, dus 450kcal onderdeel van die 3.600 die je tijdens het fietsen verstookt. Je lichaam werkt gewoon door als je aan het fietsen bent. De gewone lichaamsprocessen gebruiken ook energie als jij je spieren goed aan het werkt zet.

Je zou een discussie kunnen voeren over hoeveel kcal je voor welke lichaamsprocessen gebruikt en welke processen stilliggen als je intensief fietst (spijsvertering en poepmolen), maar aangezien je hersenprocessen sowieso heel veel energie nodig hebben, ben ik geneigd te zeggen dat dat nogal meevalt. Maar wie weet zijn daar wel goeie metingen van te vinden

Daarnaast stopt je lichaam niet met meer kcal verbranden als je stopt met fietsen. Glycogeen enzo moeten bijgevuld worden, je spieren moeten herstellen. Denk dat je netto met 0 kan rekenen.

Je lichaam verbrand helemaal geen calorieën. Je lichaam verbruikt energie. De calorie is slechts een wiskundige meet eenheid. Deze kun je helemaal niet 1 op 1 toepassen op de metabolische energieprocessen in je lichaam.

Marxten schreef: ↑18 sep 2017 10:24 Daarnaast stopt je lichaam niet met meer kcal verbranden als je stopt met fietsen. Glycogeen enzo moeten bijgevuld worden, je spieren moeten herstellen. Denk dat je netto met 0 kan rekenen.

Dit dacht ik ook, aangezien je rustmetabolisme de eerste 2u normaal verhoogt is na een inspanning. Volgende studie toont het ook aan. Blijkbaar is het basaal metabolisme hoger de eerste 2uur, nadien zou het basaal metabolisme ook nog hoger zijn (tot48u na inspanning) maar minder dan die eerste 2 uur

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14692598