Fiets.nl

Sinds maart ben ik bezig een hoge trapfrequentie te trappen maar steeds heb ik pijn onderaan aan beide knieën.
Pak ik een zwaar verzet voel ik niets. Ik snap het gewoonweg niet iedereen is maar aan het hameren om licht te trappen maar nergens lees ik dat het ook anders kan uitpakken.
Misschien moet ik het nog een paar maanden proberen, ik smeer al tegen de pijn Voltaren emul gel maar dit helpt ook niet. Als ik een hele rit met een hoge cadans gereden heb kom ik thuis de trap niet meer omhoog van de pijn. Ga ik dezelfde route op een zwaar verzet fietsen is er niks aan de hand.
Wat kan dit toch zijn of is dit normaal en moeten mijn botten er nog aan wennen?

Wat is zwaar en wat is licht bij jou?

Misschien te lange cranks?

bikefitting een idee ?

Sweety2008 schreef: Als ik een hele rit met een hoge cadans gereden heb kom ik thuis de trap niet meer omhoog van de pijn. Ga ik dezelfde route op een zwaar verzet fietsen is er niks aan de hand.
Wat kan dit toch zijn of is dit normaal en moeten mijn botten er nog aan wennen?

Je weet wat je te doen staat, laat dit een les zijn om niet stompzinnig te doen "wat van iedereen moet"

Gewoon trappen wat goed en natuurlijk aanvoelt, tenzij je traint voor het WUR.

Als je hysterisch licht gaat trappen bij hele lage snelheden/vermogens kunnen je benen wel eens ongecontroleerd gaan klapperen ja. Het is ook niet eens efficiënt trouwens.

1x raden wat je te doen staat

Je zit te laag? Het gaat nooit over je botten. Wel spieren, pezen, aanhechtingen en alles wat er tussen zit.

klimmer schreef:Je zit te laag? Het gaat nooit over je botten. Wel spieren, pezen, aanhechtingen en alles wat er tussen zit.

Heb voor ca. 3 weken een Bike fitting laten doen en daar hebben ze mijn zadel al 1 cm hoger gezet en er moest een kortere stuurpen erop. Had eerst een van 10 cm nu 8 cm. Voor de rest was alles oké. Heb het bij de Giant Store in Venlo laten doen.

De pijn zit precies op de botten onder de knieën. Daarop heb ik dan altijd de Voltaren zalf erop gesmeerd maar het hielp niet.

Herhaling:

J.Edge87 schreef:Wat is zwaar en wat is licht bij jou?

J.Edge87 schreef:Wat is zwaar en wat is licht bij jou?

Zwaar is voor mij achter 13 en voor op het grote blad.
Licht is achter 19 en voor op het middenblad (heb een triple).

Dat is nogal een verschil. Enig idee wat voor cadans je hebt als je licht / zwaar trapt?

Verzet is niet zo belangrijk. Je kan met buitenblad 50? en tandje 13 vast een hoge cadans bereiken, als je maar hart genoeg gaat. Ik bedoelde hoeveel rpm is licht voor jou en hoeveel rpm is zwaar?