Fiets.nl

Ben 61j. Mijn omslagpols = 168
Bij trainingsritten is mijn gemiddelde hartslag 130 à 134.
Sinds een maand is deze gemiddelde hartslag echter meer dan 15 slagen meer. Ik kan nog amper mijn fietsmaatjes volgen. Hartslag gaat, in tegenstelling met vroeger, ook niet meer snel naar beneden tijdens het freewheelen. Wat is de reden hiervan? Teveel gefietst? (dit jaar 9500km)
Oplossing? Weken (hoeveel?) rusten? Minder fietsen vb 1 x/week een rustige duurtraining met hartslag 125?

Als je omslagpunt rond de 168 is dan doe je het idd goed om gemiddeld 130 -134 te rijden dit is namelijk je extensieve duurtraining.
Als je hartslag 15 slagen hoger liggen dan normaal kan dit te maken hebben met stress. Ik spreek uit ervaring.

Ja stress doet veel met een mens.
Ik kan er helaas ook over meepraten ben de geboren stresskip.

130-140 met een omslag van 168 lijkt mij nogal hoog. Mijn omslag is 185 en doe duur op 127-135

Verkoudheid, griep onder de leden, overtraind, koud weer, te koud of te warm aangekleed, stress, spanningen, aanlopende remmen of versleten lagers. Ik kan allerlei oorzaken verzinnen. Als je het niet vertrouwd zou ik toch even naar de dokter gaan voor een check up met eventueel een bloedonderzoek. Hartslagen vergelijken met anderen is onbegonnen werk.

itsme_luc schreef:Ben 61j. Mijn omslagpols = 168
Bij trainingsritten is mijn gemiddelde hartslag 130 à 134.
Sinds een maand is deze gemiddelde hartslag echter meer dan 15 slagen meer. Ik kan nog amper mijn fietsmaatjes volgen. Hartslag gaat, in tegenstelling met vroeger, ook niet meer snel naar beneden tijdens het freewheelen. Wat is de reden hiervan? Teveel gefietst? (dit jaar 9500km)
Oplossing? Weken (hoeveel?) rusten? Minder fietsen vb 1 x/week een rustige duurtraining met hartslag 125?

Een week rusten kan helpen. Als je daarna nog hetzelfde hebt, ga dan even naar de h.a. Je kunt iets onder de leden hebben.

Een gemiddelde hartslag van 130-134 zegt niet veel. Je kunt een hele tijd op een hartslag van 175 gereden hebben en daarna stukken op 120. De impact van de activiteit kan best hoger zijn dan je door het gemiddelde zou verwachten. 9500 km hoeft niet direct een oorzaak te zijn van een hogere hartslag. Als jij op de juiste intensiteit sport dan kan dan makkelijk.

Er is geen reden om zo snel naar een huisarts te gaan. Er kunnen meerdere oorzaken zijn, als er geen andere symptomen zijn dan kan een huisarts er ook weinig mee. Een griep of een verkoudheid is een kwestie van uitzieken. Vermoeidheid is een kwestie van rust nemen en op een lagere intensiteit rustig opbouwen.