Fiets.nl

Nu ik inmiddels een jaartje of 3 aan het fietsen ben kom ik er (misschien een beetje laat) achter dat mijn techniek qua trappen niet geheel perfect is.
Volgens mijn gevoel ben ik voor 95% bezig met het stampen van de pedalen naar beneden en vrijwel nooit bezig met het trekken aan de pedalen.
Nu wil ik deze techniek natuurlijk verbeteren ...
Iemand een idee hoe ik hieraan zou kunnen gaan werken ?

Hier heb je wat basic info
http://www.wielersportinfo.nl/traptechniek.htm

Je kunt je traptechniek wel onder de loep nemen en ietwat proberen te verbeteren maar aan de andere kant moet je er ook niet teveel bij nadenken. Volgens mij gaat het nl meestal op een natuurlijke manier al wel vrij goed.

Woon je in de regio Amsterdam? Dan is dit wellicht iets: http://www.wattbike.nl/cursus

Medicbiker schreef:Nu ik inmiddels een jaartje of 3 aan het fietsen ben kom ik er (misschien een beetje laat) achter dat mijn techniek qua trappen niet geheel perfect is.
Volgens mijn gevoel ben ik voor 95% bezig met het stampen van de pedalen naar beneden en vrijwel nooit bezig met het trekken aan de pedalen.
Nu wil ik deze techniek natuurlijk verbeteren ...
Iemand een idee hoe ik hieraan zou kunnen gaan werken ?

Wat ik vroeger altijd deed was met één voet trappen (dus andere voet moet los van de pedaal!), dan ga je vanzelf ook aan de pedaal trekken omdat je anders stil gaat vallen. Je zal merken dat als je dat goed onder de knie hebt je sneller fietst met één voet dan met twee ongecontroleerde voeten, dat komt omdat die twee elkaar tegen werken. Enfin, dat wisselde ik dan af, links, rechts etc. Na verloop van tijd deze techniek trainen en als je dan gewoon met twee voeten trapt wordt je je bewust van die traptechniek, ga je het toepassen en kan je daar verder op trainen.

De meeste mensen trappen ook wel vrij efficient zonder dat ze aan de pedalen trekken. Op een gewone fiets kan ik ook wel hard rijden. Ik heb dan nooit het gevoel dat ik mezelf tegenwerk. Focussen op omhoog trekken is misschien een minder idee. Je moet vooral zorgen dat je benen een beetje een mooie ronde beweging maken. Je moet op een fiets vooral zorgen dat je geen dood punt in je beweging hebt. Dus zegmaar wanneer je voeten om 12 en 6 uur in de beweging zijn. Maar je moet er nu eigenlijk ook weer niet te veel over nadenken. Gewoon fietsen. Veel oefenen op hoger trapfrequenties, daarmee bedoel ik dus stukken boven de 120. Maar ook sprintjes van 140-150 en hoger. Een hoge trapfrequentie haal je namelijk alleen maar als je benen goed samenwerken. Dat trekken doe je dan onbewust vanzelf wel een beetje. Maar het moet niet echt de focus zijn tijdens het fietsen.

Juist, vrijwel iedereen zoekt automatisch de meest efficiente manier van trappen op "du moment".
Vooral niet over na gaan denken.

kees0251 schreef:Juist, vrijwel iedereen zoekt automatisch de meest efficiente manier van trappen op "du moment".
Vooral niet over na gaan denken.

Keessie!!!!!!!

Wat is dit voor onzin post zohardmogelijk? Eerder schreef je al dezelfde onzin post in http://www.fiets.nl/forum/viewtopic.php?f=12&t=64599

en tevens hier: http://www.fiets.nl/forum/viewtopic.php?f=12&t=64538

zorroi schreef:Wat is dit voor onzin post zohardmogelijk? Eerder schreef je al dezelfde onzin post in http://www.fiets.nl/forum/viewtopic.php?f=12&t=64599

en tevens hier: http://www.fiets.nl/forum/viewtopic.php?f=12&t=64538

+1 Mij was precies hetzelfde opgevallen....geen idee waarom 'zohardmogelijk' de topics zo loopt te vervuilen.

Maar voor de topicstarter http://www.fiets.nl/forum/viewtopic.php?f=14&t=46425

Is ook niet de eerste keer. Ga lekker ergens anders reageren als het niet gewoon kan, maar vervuil hier de boel niet.

Ik wil Kees alleen maar laten weten dat ik achter hem sta en dat hij mijn vriend is.

Het is hier geen Facebook. Tevens klopt die smiley ( ) dan niet aangezien dat toch wat anders dan empathie aangeeft.