Slijnmbeurs ontsteking in heup

[sjoerdth]

Ik heb sinds begin oktober last van een slijmbeursontsteking in mijn rechterheup, ik was op vakantie en aanvankelijk dacht ik dat de pijn kwam doordat het matras hard was en ik voornamelijk op die heup lig. Maar na de vakantie zette het door en begin januari had ik er zo'n last van dat ik elke nacht meerdere malen wakker werd van de pijn. Toen naar de huisarts gegaan die er een spuit in heeft gezet en nu loop ik nog bij die fysio.

Volgens de fysio wordt het meestal veroorzaakt doordat je een tik er tegen hebt gekregen, hoeft niet perse een harde tik geweest zijn, dus het kan iets zijn waar je helemaal geen erg in hebt gehad. Alles leuk en wel, maar nu heb ik het vermoeden dat ik in mijn linkerheup hetzelfde aan het ontwikkelen ben en tegen beiden heupen een tik lijkt me iets te veel toeval.

Nu heb ik sinds mei vorig jaar een nieuwe fiets en een maand of 2 later heb ik mijn zadel hoger laten zetten omdat ik het idee had dat ik mijn kracht niet 100% kwijt kon in mijn slag (ik weet niet hoe ik dit precies moet uitleggen, maar ik denk dat jullie het wel begrijpen ) en omdat ik last kreeg aan de buitenkanten van mijn knieën waar ik voorheen nooit last van had. Nu heeft mijn FM mijn zadel 2cm boven mijn optimale meetpunt gezet, hij zei dat het meestal niet aan te raden was om er meer van af te wijken.

Op zich zit ik voor mijn gevoel nu prima, maar gezien de tijdslijn zou het kunnen dat de ontsteking van mijn heup voortkomt uit het verstellen van mijn zadel. Op mijn vorige fiets heb ik 2 jaar gereden zonder dat ik ooit maar iets geks aan mijn heup voelde. Zou er een relatie kunnen zijn en doe ik er verstandig aan mijn zadel misschien een cm te laten zakken, of sla ik hier volledig de plank mis?

[loos]

Wat ik ervan weet is dat een slijmbeursontsteking vaak het gevolg van overbelasting is.

Ik zou het dan ook rust geven.
Het zou me ook niet verbazen als de klacht a.g.v. je nieuwe zitpositie is ontstaan.
Ik zou beginnen met dit weer ongedaan te maken.
Als je op je nieuwe fiets ook nieuwe pedalen hebt, dan zou de positie van je schoenplaatjes wel eens anders kunnen zijn, en dat kan grote gevolgen hebben voor je spierbelasting.

Misschien is het een goed idee om bij een bikefitter een dynamische fietspositiemeting te don.
Ik heb zelf goede ervaringen met http://www.body2bike.com/NL/index_nl.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Daar wordt je door een mechanicien en een fysiotherapeut die je klachten eerst inventariseert goed op je fiets gezet.
Denk aan schoenplaatjes, zadelhoogte, setbackpositie en stuurafstelling (spacers, stuurpenlengte, kanteling stuur).

Sterkte!

[sjoerdth]

Ik heb het een maand of 2 rust gegeven en in de tijd verergerde het alleen maar, moet ook zeggen dat ik er onder het fietsen zelf nauwelijk tot geen last van heb. Daarbij komt dat ik dan niet alleen chaggo ben van de pijn aan mijn heup, maar ook omdat ik dan niet kan sporten. Dus nu probeer ik het wat te doseren.

Woon zelf trouwens in Den Helder, dus dat body2bike is me een beetje te ver weg. Maar bij Beukers in Petten hebben ze ook een uitgebreidere bikefit, dus misschien moet ik dat eens overwegen. Bij zo'n huis tuin en keuken fysio blijft het toch altijd lastig omdat die natuurlijk ook niet van alles sporten verstand heeft.

[sjoerdth]

Nog even inhaken op die bikefit, zan zou ik moeten kiezen tussen:
De professional € 75,- http://www.perfectbikefit.nl/professional.php
en de
bewegingsanalyse € 185,- http://www.perfectbikefit.nl/bewegingsanalyse.php

Zal even informeren, die bewegingsanalyse is wel een bom duiten namelijk, maar ja, als het helpt. Heb 2 jaar rond gereden met ontstoken knieën, nu is dat eindelijk weg en zit ik met die kut heupen, zou er bijna een been voor opgeven als ik verzekerd was dat die andere voortaan altijd pijnvrij zou zijn.

[loos]

Ik denk dat je de bewegingsanalyse moet nemen.
Want daar gaat overduidelijk iets fout.

Ik begrijp dat body2bike ver is; maar een gespecialiseerde fysiotherapeut is natuurlijk in dit geval een meerwaarde.
Perfectbikefit ken ik niet, het ziet er in ieder geval zeer professioneel uit.
Iet dergelijks zou ik zeker doen in jouw geval.

Bij mij was de uitkomst dat ik efficienter trap en meer ontspannen op mijn fiets zit.

[sjoerdth]

Ik denk dat je gelijk hebt, als ik het zo zie denk ik in eerste instantie dat het wat overdreven is voor mijn niveautje. Aan de andere kant mag het dan misschien niet zo snel gaan, maar maak ik ook graag ritjes van 100/150 km en als je dan zo zit dat je er blessures aan overhoudt is het die 185 euro meer dan waard.

Ik heb ze in ieder geval even gemaild, dus ik wacht het even af.

[GoldenRatio]

Dus je bent van de huisarts terecht gekomen bij een fysiotherapeut als ik het goed begrijp?
Als je klachten aanhouden zou ik eerst maar eens een echte specialist bezoeken ipv maar wat aanmodderen.

(adels moet je overigens altijd slechts enkele mm per keer verstellen en nooit met centimeters tegelijkertijd)

[sjoerdth]

Een fysiotherapeut is toch een specialist? Op zich valt er ook niet echt veel te "specialisten", met pees- en slijmbeursontstekingen is het toch vooral een kwestie van een balans vinden tussen rust en inspanning. Overigens vond de huisarts geen goed idee om naar de fysio te gaan en de fysio vond weer dat de huisarts zich niet met zulke zaken moest bemoeien en veel te snel spuiten zet. Dus ik weet nu ook weer hoe die verhoudingen liggen

Het probleem is nu eigenlijk dat ik rust moet hebben, maar ik heb niet bepaald zin om rust te vertalen in een maand lang geen fysieke activiteiten doen. Dus als ik dan toch ga fietsen lijkt het mij beter als mijn fiets zo goed mogelijk is afgesteld, daarom heb ik voor volgende week een afspraak gemaakt voor een zo'n bewegingsanalyse, baadt het niet dan schaadt het niet (behalve in de beurs natuurlijk ). Zal mijn bevindingen hier plaatsen nadien, misschien handig voor andere bezoekers die in Noord-Holland wonen en zoiets dergelijks overwegen.

[GoldenRatio]

Er kan ook een onbekende onderliggende oorzaak zijn voor je klachten.
Een analyse door een specialist is aan te bevelen als je klachten niet minder worden.
Als die aanleiding voor verder onderzoek ziet beschikt hij over heel wat meer middelen en kennis dan een fysiotherapeut.

[sjoerdth]

Misschien ben ik heel eigenwijs, maar aangezien het enige wat ik doe achter een pc zitten en fietsen bestaat lijkt mij de oorzaak voort te komen uit die laatste. Ook omdat de klachten direct na het fietsen meestal iets erger zijn. Maar aan watvoor specialist zou ik dan moeten denken?

[loos]

Het zou me ook niet verbazen als de klacht a.g.v. je nieuwe zitpositie is ontstaan.
Ik zou beginnen met dit weer ongedaan te maken.

Misschien nog even duidelijk stellen, dan: 2 cm hoger is huge!
Bij mij is het zadel (in twee stappen) bij de bikefitter 7 mm hoger gegaan en dat scheelde ook 7 graden in strekkingshoek van mijn knie.
2 cm geeft vrijwel zeker een belasting op je spieren (M. tractus iliotibialis), die je niet gewend bent.
De slijmbeurs ligt tussen deze spier en het bot, vlgs. mij is dat de oorzaak.
Omlaag met dat zadel (evt. via de specialist = bikefitter)!

edit: typo

[litespeed]

Bij mij is het zadel (in twee stappen) bij de bikefitter 7 mm hoger gegaan en dat scheelde ook 7 graden in strekkingshoek van mijn knie.

Lijkt mij een beetje veel bij 7mm hoger.