Fiets.nl

Zoals de titel al doet vermoeden kom ik uit de buurt van Rotterdam. Ik heb nog nul berg ervaring (enkel via de Tacx Multiplayer) en ik wil deze zomer in de bergen gaan fietsen. Aangezien ik met twee jonge kinderen "even" naar Limburg rijden om een rondje te fietsen net te ver vind de vraag, waar kan je in de buurt van Rotterdam (straal 50-75 km mag) een beetje het gevoel krijgen dat je aan het trainen bent voor een berg. Loont het om 10 keer de Van Brienenoordbrug op te fietsen (qua stijlheid) of zijn er in de buurt veel leukere heuvels?

Beste optie is m.i. tegen de wind in fietsen. Vanuit je woonplaats een rondje Zeeland doen bijvoorbeeld. Denk dat je geen betere training hebt in de buurt van je woonplaats dan een paar uur tegen de wind in fietsen.

Een must is dan natuurlijk de Heijenoordtunnel.

Brienennoord heen en weer fietsen. Een kennis van mij deed dat gewoon 60Km lang, als training voor de marmotte.

heijenoord en dan door de polder naar dort en door de kiltunnel en weer terug.

2 keer een tunneltje gaat echt niet geoeg zijn als klimtraning! je zal ze dan regelmatig meerdere keren moeten oprijden.

japiecarbon schreef:2 keer een tunneltje gaat echt niet geoeg zijn als klimtraning! je zal ze dan regelmatig meerdere keren moeten oprijden.

Leuk als intervaltraining zo'n tunnel, maar qua inspanning kom je met een lang stuk tegenwind op zwaar verzet meer in de buurt.

Echte bergtraining is m.i. niet nodig trouwens, gewoon lekker fietsen op het vlakke. Als je een goede conditie hebt, heb je ook weinig problemen met bergop fietsen.

Toen ik nog goed bergop fietste deed ik in de 10 weken in aanloop van een cyclo/klimvakantie iedere week 2 keer 20-30 keer de Brienenoord achter elkaar. Vroeger kon je een mooi rondje rijden met aan beide kanten een fietspad. Fietste ik op m'n gemak naar de brug en dan 10-15 van die rondjes (5,5km) en dan om het gemak terug naar huis.
15 rondjes met retour naar huis waren goed voor 100km en 800 hoogtemeters en dat telt dan echt wel.
Dat helpt serieus zeker als je sterk varieert in versnellingen. 5 x super licht, 5 x super zwaar etc, 5 keer tempo, 5 keer sprint etc
Tunnels vind ik een slechte keuze omdat (zeker de Heijenoord) het daar koud is.

Lekker inspirerende omgeving ook met dat voorbijrazende verkeer... Gewoon de polder in en de neus achterna. Veel variatie qua tijdsduur en intensiteit en dan komt het helemaal goed.

Waar komt toch het idee vandaan dat je van heuvels (zoals Brienenoord) sneller bergop gaat fietsen? Heeft helemaal niks te maken met het beklimmen van bijvoorbeeld een Alpencol.

Verder ben ik het volledig met Litespeed eens (gebeurt niet elke dag!)

Je kunt op bijv de Brienenoord wel beter krachttraining doen dan in de polder, dus het is niet helemaal onzin. Heeft verder idd niets met cols beklimmen te maken, maar kan wel nuttige aanvulling zijn.

Het nut van krachttraining voor wielrenners kun je ook betwisten.