even off-topic sorry...
ik gebruik altijd energy bars van decathlon eigen merk (apthonia)
nu lees ik hier gewoon de huis-tuin-en-keuken muesli repen...
zit hier geen verschil in dan? volgens mij toch wel in samenstelling en extra koolhydraten?
Alpe d'HuZes 2011
Hoe heter, hoe beter! De start is zo vroeg dat je er nauwelijks last van hebt. Regen lijkt me vreselijk op zo`n dag, bevriezen in gevaarlijke afdalingen enzo, doorweekt 10u + op de fiets is niet mijn kopje thee. Overigens denk ik niet dat je nu al veel kunt zeggen over het weer over 2 weken, niets zo veranderlijk als een weersvoorspelling...
[quote="Evers"]even totaal wat anders: als de weersvoorspellingen uitkomen dan wordt het nog een hell of a job om die magic six te behalen... week lang regen![/quote]
Hoe kom je aan die informatie? Beetje voorbarig lijkt me (en hoop ik ook).
Ik ga uit van lekker weer, want mijn zus gaat mee en zij en haar man hebben altijd lekker weer op vakantie, dus dat moet goed komen!
Hoe kom je aan die informatie? Beetje voorbarig lijkt me (en hoop ik ook).
Ik ga uit van lekker weer, want mijn zus gaat mee en zij en haar man hebben altijd lekker weer op vakantie, dus dat moet goed komen!
[quote="Fe"][quote="Evers"]even totaal wat anders: als de weersvoorspellingen uitkomen dan wordt het nog een hell of a job om die magic six te behalen... week lang regen![/quote]
Hoe kom je aan die informatie? Beetje voorbarig lijkt me (en hoop ik ook).
Ik ga uit van lekker weer, want mijn zus gaat mee en zij en haar man hebben altijd lekker weer op vakantie, dus dat moet goed komen!
[/quote]
weeronline. Het is lastig om op de dag zelf te voorspellen of er dan 1,2,3,4 of 0 mm regen gaat vallen, maar heel de week bestaat uit één regenachtige periode. De kans dat het verandert is klein, maar ik hoop dat dat dus nog wel gaat gebeuren
Hoe kom je aan die informatie? Beetje voorbarig lijkt me (en hoop ik ook).
Ik ga uit van lekker weer, want mijn zus gaat mee en zij en haar man hebben altijd lekker weer op vakantie, dus dat moet goed komen!
[/quote]
weeronline. Het is lastig om op de dag zelf te voorspellen of er dan 1,2,3,4 of 0 mm regen gaat vallen, maar heel de week bestaat uit één regenachtige periode. De kans dat het verandert is klein, maar ik hoop dat dat dus nog wel gaat gebeuren
Train ze!
[quote="JFK"]even off-topic sorry...
ik gebruik altijd energy bars van decathlon eigen merk (apthonia)
nu lees ik hier gewoon de huis-tuin-en-keuken muesli repen...
zit hier geen verschil in dan? volgens mij toch wel in samenstelling en extra koolhydraten?[/quote]
Gewoon eten wat je het makkelijkst binnen krijgt (en houdt).
Het eetverhaal is nu wel duidelijk.
@evers: hoe lang reken jij voor een afdaling? Ik probeer toch een soort van tijdschema te maken, om vroeg in de gaten te kunnen houden of de 6 beklimmingen haalbaar zijn.
Ik denk dat 3 beklimmingen aan een stuk en daarna langer rust haalbaar moet zijn.
De opmerking over het omslagpunt is natuurlijk logisch. Ik denk dat ze daar nog ruim onder gaat zitten, meestal klimt ze met hartslag 160.
Hadden jullie toevallig mannetjes langs de beklimming staan? Het lijkt mij nuttig om mensen met bandjes, extra bidons etc op een paar punten neer te zetten. Dat moet haalbaar zijn voor een team van zes man.
ik gebruik altijd energy bars van decathlon eigen merk (apthonia)
nu lees ik hier gewoon de huis-tuin-en-keuken muesli repen...
zit hier geen verschil in dan? volgens mij toch wel in samenstelling en extra koolhydraten?[/quote]
Gewoon eten wat je het makkelijkst binnen krijgt (en houdt).
Het eetverhaal is nu wel duidelijk.
@evers: hoe lang reken jij voor een afdaling? Ik probeer toch een soort van tijdschema te maken, om vroeg in de gaten te kunnen houden of de 6 beklimmingen haalbaar zijn.
Ik denk dat 3 beklimmingen aan een stuk en daarna langer rust haalbaar moet zijn.
De opmerking over het omslagpunt is natuurlijk logisch. Ik denk dat ze daar nog ruim onder gaat zitten, meestal klimt ze met hartslag 160.
Hadden jullie toevallig mannetjes langs de beklimming staan? Het lijkt mij nuttig om mensen met bandjes, extra bidons etc op een paar punten neer te zetten. Dat moet haalbaar zijn voor een team van zes man.
[quote="W0uter"][quote="JFK"]even off-topic sorry...
ik gebruik altijd energy bars van decathlon eigen merk (apthonia)
nu lees ik hier gewoon de huis-tuin-en-keuken muesli repen...
zit hier geen verschil in dan? volgens mij toch wel in samenstelling en extra koolhydraten?[/quote]
Gewoon eten wat je het makkelijkst binnen krijgt (en houdt).
Het eetverhaal is nu wel duidelijk.
@evers: hoe lang reken jij voor een afdaling? Ik probeer toch een soort van tijdschema te maken, om vroeg in de gaten te kunnen houden of de 6 beklimmingen haalbaar zijn.
Ik denk dat 3 beklimmingen aan een stuk en daarna langer rust haalbaar moet zijn.
De opmerking over het omslagpunt is natuurlijk logisch. Ik denk dat ze daar nog ruim onder gaat zitten, meestal klimt ze met hartslag 160.
Hadden jullie toevallig mannetjes langs de beklimming staan? Het lijkt mij nuttig om mensen met bandjes, extra bidons etc op een paar punten neer te zetten. Dat moet haalbaar zijn voor een team van zes man.[/quote]
Vorig jaar had ik 2 uur gerekend per klim + afdaling. Ik varieerde tussen de 1uur 5 min tot 1 uur 15 min. met klimmen. Afdalen duurde een minuut of 20 geloof ik en dan heb je gemiddeld steeds weer wat tijd over om te rusten.
ECHTER: geen idee hoe hard ik naar beneden ging. Dit jaar is de snelheid max 45km per uur en is het drukker. Dit kan dus van invloed zijn.
Langs het parcours had ik overigens wat mensen staan met eten en drinken. Ook staan er dames die je voorzien van water en/ of sportdranken
ik gebruik altijd energy bars van decathlon eigen merk (apthonia)
nu lees ik hier gewoon de huis-tuin-en-keuken muesli repen...
zit hier geen verschil in dan? volgens mij toch wel in samenstelling en extra koolhydraten?[/quote]
Gewoon eten wat je het makkelijkst binnen krijgt (en houdt).
Het eetverhaal is nu wel duidelijk.
@evers: hoe lang reken jij voor een afdaling? Ik probeer toch een soort van tijdschema te maken, om vroeg in de gaten te kunnen houden of de 6 beklimmingen haalbaar zijn.
Ik denk dat 3 beklimmingen aan een stuk en daarna langer rust haalbaar moet zijn.
De opmerking over het omslagpunt is natuurlijk logisch. Ik denk dat ze daar nog ruim onder gaat zitten, meestal klimt ze met hartslag 160.
Hadden jullie toevallig mannetjes langs de beklimming staan? Het lijkt mij nuttig om mensen met bandjes, extra bidons etc op een paar punten neer te zetten. Dat moet haalbaar zijn voor een team van zes man.[/quote]
Vorig jaar had ik 2 uur gerekend per klim + afdaling. Ik varieerde tussen de 1uur 5 min tot 1 uur 15 min. met klimmen. Afdalen duurde een minuut of 20 geloof ik en dan heb je gemiddeld steeds weer wat tijd over om te rusten.
ECHTER: geen idee hoe hard ik naar beneden ging. Dit jaar is de snelheid max 45km per uur en is het drukker. Dit kan dus van invloed zijn.
Langs het parcours had ik overigens wat mensen staan met eten en drinken. Ook staan er dames die je voorzien van water en/ of sportdranken
Train ze!
Ligt er ook aan wat je zelf fijn vind natuurlijk. Ik deed vorig jaar tussen de 1u15 en 1u25 over de beklimmingen en zo`n 20 min over afdalen. Bovenop ging ik dan water/drank bijvullen, beneden stond mijn maat met zonnebrand, extra voedsel enzo. Steeds zo`n 5 minuten stilgestaan, ik hou ervan om niet teveel van de fiets te gaan. Ook op het laatst niet teveel nadenken maar gewoon trappen vond ik mentaal beter te doen, maar dat zal misschien van persoon tot persoon verschillen...
(en als ze die 45 km/h aanhouden - wat ik een beetje een rare maatregel vind btw - zou ik een half uur voor afdalen rekenen)
(en als ze die 45 km/h aanhouden - wat ik een beetje een rare maatregel vind btw - zou ik een half uur voor afdalen rekenen)
