Fiets.nl

Goed om te weten caffeine inname in een dosis van 3 mg per kg lichaamsgewicht verbeterd je fietsprestatie (althans in een tijdrit): http://1.usa.gov/sIjXug" onclick="window.open(this.href);return false;

Caffeine staat/stond toch ook op de dopinglijst? Of ben ik nou abuis?

Niet meer http://www.wada-ama.org/en/Resources/Q- ... ited-List/" onclick="window.open(this.href);return false; maar wordt wel in de gaten gehouden.

Kunt ook gelijk aan de ephedrine

Redbull geeft je vleugels

Over het algemeen heb ik goede ervaringen met het drinken van de welbekende energie drankjes versus sportprestaties. Kan ook gedeeltelijk door de suikers komen.Tevens stimuleert cafeine vetverbranding, dus prima ter ondersteuning bij tochten langer dan 2 uur.

Is ook wel eens voorgekomen dat ik er hardkloppingen van kreeg. Was het geval toen ik het vlak voor het sporten in nam. Als je cafeine langer voor het sporten in neemt of tijdens, nergens last van.

ik heb een keer een flesje redbull achterovergeslagen vlak voor een wedstrijd, en zwijmelde echt tijdens de wedstrijd, ik kon niet helder meer nadenken.

Kan me er echt niets bij voorstellen dat je zoveel last hebt van een blikje Red Bull. Ik heb 't ook wel eens gekregen toen we niet genoeg energie drank meer hadden in een etappe koers, paar etappes net voor de start een blikje achterover geslagen. Nooit iets van gemerkt, behalve dat 't smerig was.

3 mg/kg lichaamsgewicht, kun je dat halen met redbull?

1 blikje is 75mg. Kun je beter wat pillen halen.

Mij maar een bakske koffie. Die RedBull is echt smerig...brrrr

Ik heb altijd begrepen dat koffie en alcohol de opname van vocht door je lichaam beperkt, is tegenstrijdig met prestatieverbetering door inname van cafeïne, toch?? Of zit ik er helemaal naarst??

Dat klopt ook wel, mits je geen caffaïne gewent bent. Als je geen of weinig cola, koffie en thee drinkt en je neemt op eens behoorlijk veel caffaïne in dan werkt het behoorlijk vocht afdrijvend. Uit de meeste onderzoeken komt als resultaat dat de positieve effecten verdwijnen als je er aan gewent bent doordat je veel binnen krijgt, met de bijwerkingen is het dan ook gedaan.

Dit onderzoek komt echter tot andere conclusies en er lijkt niet echt een speld tussen te krijgen te zijn. De testgroep is behoorlijk groot met 16 personen.