Caffeine inname en prestatieverbetering

Livio Livius 07 dec 2011 20:23

Goed om te weten caffeine inname in een dosis van 3 mg per kg lichaamsgewicht verbeterd je fietsprestatie (althans in een tijdrit): http://1.usa.gov/sIjXug" onclick="window.open(this.href);return false;

farelli · farelli 07 dec 2011 22:44

Caffeine staat/stond toch ook op de dopinglijst? Of ben ik nou abuis?

Livio Livius 07 dec 2011 22:48

Niet meer http://www.wada-ama.org/en/Resources/Q- ... ited-List/" onclick="window.open(this.href);return false; maar wordt wel in de gaten gehouden.

tom de groot · tom de groot 07 dec 2011 23:07

Kunt ook gelijk aan de ephedrine

ruud_k · ruud_k 08 dec 2011 00:02

Redbull geeft je vleugels

Over het algemeen heb ik goede ervaringen met het drinken van de welbekende energie drankjes versus sportprestaties. Kan ook gedeeltelijk door de suikers komen.Tevens stimuleert cafeine vetverbranding, dus prima ter ondersteuning bij tochten langer dan 2 uur.

Is ook wel eens voorgekomen dat ik er hardkloppingen van kreeg. Was het geval toen ik het vlak voor het sporten in nam. Als je cafeine langer voor het sporten in neemt of tijdens, nergens last van.

nieuweling · nieuweling 08 dec 2011 08:04

ik heb een keer een flesje redbull achterovergeslagen vlak voor een wedstrijd, en zwijmelde echt tijdens de wedstrijd, ik kon niet helder meer nadenken.

amclassic-fan 08 dec 2011 08:28

Kan me er echt niets bij voorstellen dat je zoveel last hebt van een blikje Red Bull. Ik heb 't ook wel eens gekregen toen we niet genoeg energie drank meer hadden in een etappe koers, paar etappes net voor de start een blikje achterover geslagen. Nooit iets van gemerkt, behalve dat 't smerig was.

vermeulen · vermeulen 08 dec 2011 14:00

3 mg/kg lichaamsgewicht, kun je dat halen met redbull?

tom de groot · tom de groot 08 dec 2011 14:36

1 blikje is 75mg. Kun je beter wat pillen halen.

farelli · farelli 08 dec 2011 14:51

Mij maar een bakske koffie. Die RedBull is echt smerig...brrrr

RRon · RRon 08 dec 2011 16:56

Ik heb altijd begrepen dat koffie en alcohol de opname van vocht door je lichaam beperkt, is tegenstrijdig met prestatieverbetering door inname van cafeïne, toch?? Of zit ik er helemaal naarst??

amclassic-fan 08 dec 2011 20:01

Dat klopt ook wel, mits je geen caffaïne gewent bent. Als je geen of weinig cola, koffie en thee drinkt en je neemt op eens behoorlijk veel caffaïne in dan werkt het behoorlijk vocht afdrijvend. Uit de meeste onderzoeken komt als resultaat dat de positieve effecten verdwijnen als je er aan gewent bent doordat je veel binnen krijgt, met de bijwerkingen is het dan ook gedaan.

Dit onderzoek komt echter tot andere conclusies en er lijkt niet echt een speld tussen te krijgen te zijn. De testgroep is behoorlijk groot met 16 personen.