Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Trainingsschema Ronde van Vlaanderen in 10 weken, by Paul Van Den Bosch

zannata64
Forum-lid
Berichten: 65
Lid geworden op: 30 aug 2010 12:45

zannata64 02 dec 2010 08:06

men heeft nooit het weer in de hand en dan loopt het zowat in de honderd

een goed schema om 2 maand in spanje te vertoeven ,hoeraaa leve de zon

myerman
Forum-lid
Berichten: 27
Lid geworden op: 24 feb 2010 22:38
Locatie: Evergem - Belgie

myerman 02 dec 2010 22:15

Mooi bestandje, en gemakkelijk te gebruiken.
Wel stel ik mij een aantal vraagjes:

Mij lukt het nooit om die rollen (kracht) trainingen uit te voeren binnen de grenzen waarvan word gesproken, of het constant schakelen.
Betekend dit dan dat mijn basis onvoldoende is of wil ik te snel fietsen?

adriaanh
Forum-lid
Berichten: 12
Lid geworden op: 20 apr 2004 15:01

adriaanh 03 dec 2010 13:25

Link werkt niet.

vennum
Forum-lid
Berichten: 41
Lid geworden op: 01 okt 2009 17:43

vennum 06 dec 2010 22:27

heel intressant, ware het niet dat dit voor 95 procent van de liefhebbers gewoon niet haalbaar is. heb hier aan schema liggen van dezelde man ook in 10 weken, max718 min in week 9 en 4 trainingen per week is net iets beter haalbaar voor een werkende mens. resultaat bracht ook 31gemiddeld op de teller.

hm2694
Forum-lid
Berichten: 751
Lid geworden op: 16 jun 2007 09:38
Locatie: Westland

hm2694 06 dec 2010 22:32

Als niet beschikt over een tacx of rollen hoe moet ik dan die trainingsdag opvullen als ik dit scheme zou willen gebruiken.

Zeker een handig hulpmiddel.
Ik fiets dus ik besta!
Een dag niet gefietst is een dag niet geleefd!
Waar een berg is een weg omhoog te fietsen!
Race: Jan Janssen Blade met Sram Force.
MTB: Jan Janssen Jan Fenix met Decore SLX

Gebruikersavatar
aapje
Forum-lid
Berichten: 787
Lid geworden op: 19 jan 2010 16:42

Gebruikersavatar aapje 07 dec 2010 00:17

Alles wat je op rollen of de tacx kunt doen, kun je ook buiten doen, gewoon op de fiets. Dan moet je wel met hondeweer gaan rijden om je aan het schema te houden, dus om serieus zo'n schema te volgen is een tacx toch wel noodzaak, volgens mij.

eelcoz

eelcoz 07 dec 2010 00:27

[quote="Aapje"]Alles wat je op rollen of de tacx kunt doen, kun je ook buiten doen, gewoon op de fiets. Dan moet je wel met hondeweer gaan rijden om je aan het schema te houden, dus om serieus zo'n schema te volgen is een tacx toch wel noodzaak, volgens mij.[/quote]

Mijn trainingsschema voor t nieuwe seizoen begint morgen, maar ik durf eigenlijk niet de weg op hier want het is hier spekglad. Het wordt dus gelijk alweer fkexibel ongaan met mn schema.

tati
Forum-lid
Berichten: 484
Lid geworden op: 10 jan 2009 19:52

tati 07 dec 2010 00:31

Vind het maar een raar schema.
Veel van hetzelfde en gewoon 10 weken achter elkaar opbouwen en dan maar een halve week rust voor de piek.
Maarja, zonder zijn zone's te weten en hoe degene hersteld van trainingen weet je eigenlijk nog niet veel.

Trainingsduur valt op zich nog best mee en is ook voor een werkend iemand best goed te doen. (hij/zij zal alleen prioriteiten moeten stellen)
A bad day on the bike is better than a good day at work.

fiedoo
Forum-lid HC
Berichten: 5650
Lid geworden op: 24 aug 2005 15:14

fiedoo 08 dec 2010 14:00

Het schema lijkt me haalbaar maar zal wschlk toch voor iemand zijn die al wat basisconditie heeft: dus iemand die in de winter al wat gemountainbiked heeft of toch wekelijks een ritje gemaakt heeft met de fiets. Volledig vanaf nul beginnen lijkt mij gevaarlijk voor overtraining.

Persoonlijk ben ik verleden jaar ( na drie maand zonder enige training door ziekte ) beginnen trainen in maart voor Les3ballons en was er meer dan voldoende klaar voor.
Wel progressief opgebouwd: dus steeds iedere week wat langere afstanden rijden ( 2 a 3 maal per week) en dan nog twee ardennenritten van 140 en 160 kms.
Het is soms balanceren op een slappe koord maar ik heb toch graag het laatste woord. 👻😳🤬

fietspraat
Forum-lid
Berichten: 80
Lid geworden op: 22 nov 2010 16:46
Contact

fietspraat 08 dec 2010 14:19

Persoonlijk ben ik van mening dat een liefhebber niet binnen 10 weken klaar kan zijn om de rvv te fietsen. Daar is meer tijd voor nodig bij een afstand van 260 kilometer. Mijns inziens vergt zo'n tocht zeker een voorbereiding van 4 tot 6 maanden.

Maar omdat het een expert schema betreft dat uitgaat van 32 km/u gemiddeld, wat voor de gemidddelde liefhebber/toerfietser niet is weggegelegd, ga ik er vanuit dat wie dit schema volgt ook niet vanaf 0 begint.
fiets,fiets,fiets en verder niets.

kogafanaat
Forum-lid
Berichten: 165
Lid geworden op: 13 jun 2008 00:02

kogafanaat 18 jan 2011 10:37

Is er ook een schema voor iemand die de 150 km wil gaan fietsen, zodat ik dat zou kunnen gebruiken als richtlijn.
Fiets nu elke zondag op de mountainbike, 40 km en op donderdag spinning.
fietsfanaat

Gebruikersavatar
Joseba
Forum-lid
Berichten: 2610
Lid geworden op: 19 jan 2007 21:19

Gebruikersavatar Joseba 18 jan 2011 18:15

Pak gewoon een schema van zitvlees.com voor de AGR150 dan zit je wel goed lijkt me

Plaats reactie