DE hongerklop
Geplaatst: 02 jul 2011 13:37
Gisteren heb ik voor het eerst een serieuze "hongerklop" gekregen, al had ik helemaal geen hongergevoel.
Normaal eet ik niks op de fiets, ik doe uitjes van 2 à 3h, tussen de 60 en 80 km.
Nu plande ik een ritje van 95km en er zaten 3 colletjes (2 4e en 1 5e cat) in (volgens map my ride), eentje meer dan anders.
Dus anders dan anders wat suikers mee de fiets op.
Voor aan m'n 2e colletje te beginnen (na 1h rijden) snel een compotje naar binnen geslagen (zo zakjes compot, heeeeeeel erg Frans als 4-uurtje voor de kinderen).
Resultaat: bij het aanvangen van het colletje 4 minuutjes later, een oplawaai gekregen (t begon wel aan 18% (zo'n 400m) om dan gedurende 3 km verder te gaan aan 3 à 5%) om u tegen te zeggen.
Die col amper op geraakt. Een dextrootje extra genomen, m'n bidon met muntsiroop leeggedronken. Niks kon baten. Het vat was af. Bergaf geen probleem om bij te trappen, zodra de baan opliep... niks. M'n pols was niet meer in zone 3 te krijgen, terwijl ik doorgaans in zone 3 fiets, de cols eerder in 4 en de echt stijle stukken in zone 5, maar dat laatste nooit echt lang).
Uit puur armoede (en vooral omdat ik tijdig thuis moest zijn) is m'n vrouw me moeten komen oprapen wilde ik geen 2 uur doen over de laatste 20 km.
Ben uiteindelijk wel de 3e cols op geraakt, maar t was echt geen zicht...
Nu de vraag: wat deed ik verkeerd? of beter, hoe voorkom je dit. het enige wat ik anders deed dan anders was iets eten. En net dan krijg ik een "hongerklop"?
Normaal eet ik niks op de fiets, ik doe uitjes van 2 à 3h, tussen de 60 en 80 km.
Nu plande ik een ritje van 95km en er zaten 3 colletjes (2 4e en 1 5e cat) in (volgens map my ride), eentje meer dan anders.
Dus anders dan anders wat suikers mee de fiets op.
Voor aan m'n 2e colletje te beginnen (na 1h rijden) snel een compotje naar binnen geslagen (zo zakjes compot, heeeeeeel erg Frans als 4-uurtje voor de kinderen).
Resultaat: bij het aanvangen van het colletje 4 minuutjes later, een oplawaai gekregen (t begon wel aan 18% (zo'n 400m) om dan gedurende 3 km verder te gaan aan 3 à 5%) om u tegen te zeggen.
Die col amper op geraakt. Een dextrootje extra genomen, m'n bidon met muntsiroop leeggedronken. Niks kon baten. Het vat was af. Bergaf geen probleem om bij te trappen, zodra de baan opliep... niks. M'n pols was niet meer in zone 3 te krijgen, terwijl ik doorgaans in zone 3 fiets, de cols eerder in 4 en de echt stijle stukken in zone 5, maar dat laatste nooit echt lang).
Uit puur armoede (en vooral omdat ik tijdig thuis moest zijn) is m'n vrouw me moeten komen oprapen wilde ik geen 2 uur doen over de laatste 20 km.
Ben uiteindelijk wel de 3e cols op geraakt, maar t was echt geen zicht...
Nu de vraag: wat deed ik verkeerd? of beter, hoe voorkom je dit. het enige wat ik anders deed dan anders was iets eten. En net dan krijg ik een "hongerklop"?
