Hoe nu feitelijk trainen ?
Geplaatst: 27 apr 2006 22:43
Wel, ik ben 2 jaar geleden begonnen met fietsen (omdat mijn kniëen 'versleten' zijn van jaren te voetballen). De voorbije 2 jaar fietste ik maar op ... altijd 'volle bak' ... maar nu weet ik beter ... dat dit niet de beste manier is ...
Maar : hoe dan wel te trainen ?
Op dit forum heb ik wat gelezen en de meningen zijn toch verdeeld !- Sommigen bepalen hun trainingzones door middel van hartslag in rust en hun maximale hartslag- Sommigen tov hun 'omslagpunt'- Sommigen op basis van lactaattesten- Sommigen nog anders ...
Nu ben ik niet van plan om wedstrijden te rijden of records te breken ... maar ik wou de tijd die ik op de fiets doorbreng, toch zo efficient mogelijk benutten.Wie heeft er nu een 'simpele' uitleg over hoe ik best zou trainen ?
Ik ben van België (Vlaams-Brabant) : kennen jullie centra die zo'n testen afnemen (lactaat, max hartslag en ik weet niet wat nog) ?
Nog een laatste vraag : hoe train ik het best om een week in Alpen goed door te brengen ? Iemand informatie ?
Bedankt !
Maar : hoe dan wel te trainen ?
Op dit forum heb ik wat gelezen en de meningen zijn toch verdeeld !- Sommigen bepalen hun trainingzones door middel van hartslag in rust en hun maximale hartslag- Sommigen tov hun 'omslagpunt'- Sommigen op basis van lactaattesten- Sommigen nog anders ...
Nu ben ik niet van plan om wedstrijden te rijden of records te breken ... maar ik wou de tijd die ik op de fiets doorbreng, toch zo efficient mogelijk benutten.Wie heeft er nu een 'simpele' uitleg over hoe ik best zou trainen ?Ik ben van België (Vlaams-Brabant) : kennen jullie centra die zo'n testen afnemen (lactaat, max hartslag en ik weet niet wat nog) ?
Nog een laatste vraag : hoe train ik het best om een week in Alpen goed door te brengen ? Iemand informatie ?
Bedankt !