Volgens mij is er echt niet zo heel veel mis met deze houding als basis. Je zit zeker niet extreen sportief. Vanuit deze basis moet je in de praktijk toch je eigen weg vinden. Ik zou het gewoon eerst eens proberen met een wat kortere of juist een wat langere stuurpen. Gewoon via marktplaats eentje kopen van 1 cm langer en 1 cm korter. Als het bevalt gewoon de juiste maat nieuw kopen.
Bij mij hielp een iets langere pen omdat ik anders toch wat te "opgekropt" zat. En oefeningen doen om je nekspieren sterker te maken. Het kan ook gewoon zijn dat dit bij jou een wat gevoelige plek is.
Houding op de fiets
Toen ik vorig jaar (weer) begon met fietsen deden mijn schouders en armen ook pijn na een rondje van zo'n 80 km.
Ik had de neiging om het stuur bijna van de fiets te trekken door een ietwat verkrampte houding.
Ben bewust wat meer ontspannen op de fiets gaan zitten en daarbij de spieren onder in de rug wat meer gaan gebruiken, dus minder steunen op het stuur en meer jezelf overeind houden vanuit de rug.
Uiteindelijk heeft dit wel geresulteerd in minder pijn achteraf, je zult in het begin wel weer last van spierpijn in de onderrug hebben. Maar mijn ervaring is dat dit ook weer verdwijnt.
Diit is natuurlijk wel iets wat mij geholpen heeft, er zit verder geen algemeen geldend wetenschappelijk bewijs achter.
Aan mijn fiets heb ik verder niets veranderd.
Ik had de neiging om het stuur bijna van de fiets te trekken door een ietwat verkrampte houding.
Ben bewust wat meer ontspannen op de fiets gaan zitten en daarbij de spieren onder in de rug wat meer gaan gebruiken, dus minder steunen op het stuur en meer jezelf overeind houden vanuit de rug.
Uiteindelijk heeft dit wel geresulteerd in minder pijn achteraf, je zult in het begin wel weer last van spierpijn in de onderrug hebben. Maar mijn ervaring is dat dit ook weer verdwijnt.
Diit is natuurlijk wel iets wat mij geholpen heeft, er zit verder geen algemeen geldend wetenschappelijk bewijs achter.
Aan mijn fiets heb ik verder niets veranderd.
Pas geleden een fietsmeting gehad, een zogenaamde dynamische meting in 3D. Één van de weinige in Nederland die dit systeem gebruiken.
Hoewel er maar een paar kleine aanpassingen zijn gedaan kan ik zeggen dat ik er nu na een paar weken toch heel tevreden over ben.
Hoewel er maar een paar kleine aanpassingen zijn gedaan kan ik zeggen dat ik er nu na een paar weken toch heel tevreden over ben.
-
amclassic-fan
- Moderator
- Berichten: 24321
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
18 apr 2011 13:53
BGfit is niet serieus te nemen, daar wordt je gewoon mee rechtop op de fiets gezet. Specialized kwam met een mooi marketing filmpje hoe de positie van de Schleckjes gewijzigd werd na een BGfit meting. De camera stond nog niet uit en alles is weer terug veranderd.
Al die systemen zijn leuk en aardig. Maar iemand met verstand van zaken kan zonder computer en fancy meetsysteem zonder probleem hetzelfde of een beter eindresultaat bereiken.
Al die systemen zijn leuk en aardig. Maar iemand met verstand van zaken kan zonder computer en fancy meetsysteem zonder probleem hetzelfde of een beter eindresultaat bereiken.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
+1Je kunt het ook gewoon zelf doen
Hierbij enige info:
http://www.rozenbergsport.nl/PDF/THER_b ... g_NTFU.pdf
Belangrijk om weten is ook dat het wel een hele poos kan duren voor je je juiste positie gevonden hebt. Ik was toch al gauw een half jaartje verder voor ik echt goed op mijn nieuwe fiets zat. Probleem is dat je bij een aanpassing een tijdje in die nieuwe positie moet fietsen om te weten of het OK is. En ook belangrijk: aanpassen doe je met (heel) kleine stapjes.