Meenemen materiaal en voeding?
Tijdens een training standaard: biba met airpatroon en telefoon
afhankelijk van de duur van de training en het weer:
Bij trainingen van 75km of meer extra biba met airpatroon
voor iedere 45min training een koek oid + een extra mocht de hongerklop dan toch uiteindelijk komen,
regenjack of bodywarmer als het er regenachtig uit ziet en bij kou nog een paar handschoenen.
afhankelijk van de duur van de training en het weer:
Bij trainingen van 75km of meer extra biba met airpatroon
voor iedere 45min training een koek oid + een extra mocht de hongerklop dan toch uiteindelijk komen,
regenjack of bodywarmer als het er regenachtig uit ziet en bij kou nog een paar handschoenen.
-
- Forum-lid
- Berichten: 169
- Lid geworden op: 09 jan 2010 14:46
Bij cyclo's zie ik altijd mensen die hun hele frame volgeplakt hebben met mueslirepen en ducktape..
Je kan beter te veel eten en drinken meenemen dan te weinig.
Je kan beter te veel eten en drinken meenemen dan te weinig.
-
- Forum-lid HC
- Berichten: 12472
- Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47
Ik rijd vaak met een camelbak M.U.L.E. op de MTB. Aaan twee bidons heb ik veel te weing en ik vind die tas niet vervelend. Vaak is bijvullen onderweg niet altijd mogelijk.
3L vocht, brood repen en cakejes (zo laat mogelijk repen en gels nemen) Als ik daar na een uur mee begin stuiter ik de rest van de dag door het huis.
Daarnaast
Pomp, twee bandjes, regenjasje, inbustooltje, spakenspanner, geld, gsm.
Als ik bv in de bergen rijd is mijn camelbak vaak 6 kilo bij het starten, maar opzich voel je het bijna niet op je rug en ik zelden te weinig eten en drinken.
3L vocht, brood repen en cakejes (zo laat mogelijk repen en gels nemen) Als ik daar na een uur mee begin stuiter ik de rest van de dag door het huis.
Daarnaast
Pomp, twee bandjes, regenjasje, inbustooltje, spakenspanner, geld, gsm.
Als ik bv in de bergen rijd is mijn camelbak vaak 6 kilo bij het starten, maar opzich voel je het bijna niet op je rug en ik zelden te weinig eten en drinken.
Een camelback is idd ideaal op de mtb.
Drinktuit van je camelback blijft mooi schoon tov een bidon, er kan nog al wat modder en andere ongerechtigheden op je bidon komen. Je rijd bv nog wel eens door uitwerpselen van allerhande diersoorten, daar kan je behoorlijk ziek van worden.
Je drinkt regelmatiger omdat de handeling op zich veel sneller en eenvoudiger is.
Tevens heb je meer ruimte voor gereedschap etc.
Gebruik hem voor wat langere tochten op de racefiets ook vaak.
Drinktuit van je camelback blijft mooi schoon tov een bidon, er kan nog al wat modder en andere ongerechtigheden op je bidon komen. Je rijd bv nog wel eens door uitwerpselen van allerhande diersoorten, daar kan je behoorlijk ziek van worden.
Je drinkt regelmatiger omdat de handeling op zich veel sneller en eenvoudiger is.
Tevens heb je meer ruimte voor gereedschap etc.
Gebruik hem voor wat langere tochten op de racefiets ook vaak.
-
- Forum-lid HC
- Berichten: 12472
- Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47
Die was ik nog vergeten!!! gatver zeg paar jaar geleden gehad gelukkig mijn hand vorodat ik de bidon in mijn mond deed.Je rijd bv nog wel eens door uitwerpselen van allerhande diersoorten
Zadeltasjes zijn geen pan! Maar wel makkelijk! In drie achterzakjes kun je meer dan genoeg kwijt. Voor de 11-stedentocht kun je gewoon boterhammen met kaas ofzo meenemen, heel erg hard fietsen kun je dan niet.
Tijdens toertochten door de bergen of heuvels neem ik altijd wel reepjes van Born en een gelletje of 2 van Born mee. Voor de rest zelf voedzame taartjes bakken! Altijd een missing-link, tooltje en reservebandjes mee. En nooit de pomp vergeten! Nooit meer doen, niet de pomp vergeten, nooit nooit nooit...ik leer het nog wel (was dus van de week weer eens mijn pomp vergeten en....ja een afloper).
Tijdens toertochten door de bergen of heuvels neem ik altijd wel reepjes van Born en een gelletje of 2 van Born mee. Voor de rest zelf voedzame taartjes bakken! Altijd een missing-link, tooltje en reservebandjes mee. En nooit de pomp vergeten! Nooit meer doen, niet de pomp vergeten, nooit nooit nooit...ik leer het nog wel (was dus van de week weer eens mijn pomp vergeten en....ja een afloper).
Ik neem mee in mijn shirt: pompje, mobiele telefoon, voor ieder uur een peperkoek (die van de Aldi zijn prima, niet klef, niet droog), en vaak nog een extra jasje. Past allemaal achterin de tricotzakjes, en als je het goed doet voel je het spul nauwelijks zitten. Biba wordt voor langere trainingen aan de zadelpen getaped. Twee bidons zijn voor mij voldoende, en mochten ze dat niet zijn dan vraag ik ergens vriendelijk of ik ze bij mag vullen.
KTM Toryn 2011 teamfiets // Trek 1400
Weys KTM Racing Team
Weys KTM Racing Team
Wat doen jullie met deze temperaturen met het drinken? Ik vul 2 bidons met 0,75L met maximaal warm water aangelengd met wat zout en bij 1 bidon siroop, het eerste uur is dat prettig drinken, maar daarna word het snel koud. Er stond na 3,5 uur wel ijs in de bidon waar nog wat in zat (ondanks het zout)