Fiets.nl

[quote="ZorroI"] Dit soort spierpijn maifesteert zich normaal tussen de 24-48 uur. 'Directe'spierpijn na een lange fietstocht is waarschijnlijk meer te wijten aan andere factoren.

Mvg, Zorro

[/quote]

Maar dan is het toch nog steeds spierpijn?

Niet volgens de definitie. Bij stramme benen is uitfietsen gewoon de oplossing. Bij spierpijn heeft dat veel minder effect.

wat is dan de definitie?

De definitie voor spierpijn is dat ik zere benen heb, ongeacht de oorzaak.

spierpijn klikt u maar

of anders hier

ik ben helemaal voor Daniels zelfredzaamheid

Wat heeft Wiki veel tekst nodig om hetzelfde te zeggen als ik

ja dat heb je

En je leert snel van Daniel dan

Lees je eigen tweede link eens.

Quote:

'Geneesmiddelen
Warmtemiddelen versterken de doorbloeding van de huid, waardoor deze warm wordt. De spieren zelf worden slecht bereikt, waardoor er geen direct effect op de spieren is. Deze warmtemiddelen mogen niet gebruikt worden, als er (mogelijk) sprake is van een ontsteking. Wanneer na het insmeren met een warmtecrème onder koude omstandigheden wordt gesport, kan dit leiden tot zeer sterke afkoeling van de spieren.

'Spierpijnmiddelen zijn in verschillende vormen verkrijgbaar.
De keuze voor een liniment (dunne vloeistof), crème, balsem of spray is afhankelijk van de plaats van de pijn en van uw persoonlijke voorkeur. In het algemeen kan worden gesteld, dat aan spierpijnsmeersels en warmtepleisters meer waarde wordt gehecht dan ze verdienen. Veel spierpijnmiddelen bevatten peperextract, dat vaak overgevoeligheidsreacties geeft.'

Op accute spierpijn en DOMS kom ik nog terug aangezien de meningen over oorzaak en gevolg hierover wat uiteen liggen.
Sommige zeggen dat accute spierpijn het gevolg is van melkzuur die zenuwuiteinden prikkelt.
Natuurlijk is het ook zo dat door intra cellulaire verzuring enzymwerkingen achteruit gaan.

@Daniel, met spierpijn wordt dus gerefereerd naar DOMS.

Mvg, Zorro

Dat Wikipedia artikel staat helemaal vol met fouten. Physiology of sport and exercise van Wilmore, kan ik iedereen aanraden die er geinteresseerd in is. Dit boek is wel up-to-date, op wetenschappelijk onderzoek gebaseerd en belicht het onderwerp niet eenzijdig. Er zijn een heel aantal pagina's gewijd aan spierpijn, die ga ik niet allemaal over tikken. Daarnaast is eigenlijk het hele boek gewoon interessant voor iedereen die wat wil begrijpen van trainingsleer/inspanningsfysiologie.

klik u maar weer

@zorro, kan jij mij aantonen waar ik beweerd heb dat het persee werkt, naar eigen weten heb ik alleen gezegd dat ik het prettig vind en dat ik heb ervaren dat je zo door kunt tijdens het trainen, sla de plank toch eens raak jongen, yesterdays discussion.....

Cool. Thanks. Ongeveer 4-5 Inspanningsfysiology boeken hier liggen maar natuurlijk niet die

Mvg, Zorro

staat niet volledig online, dat is dan wel weer balen. Ik had ooit een boek gevonden dat in aankoop rond de 80 euro was en dacht mazzel te hebben met google books en trof het want het stukje dat ik zocht stond er nu juist niet in gdvrdmm