Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

basissnelheid verhogen

Helen
Forum-lid
Berichten: 323
Lid geworden op: 11 sep 2011 18:28
Locatie: Amsterdam

Helen 05 mei 2013 18:00

Ik heb t overleefd, 160 km doortrappen met 30+ op de teller. Moet vast ook een rode bieteninfuus zijn geweest. Wel vrijwel alleen bij anderen in het wiel gezeten- en soms aan de verkeerde kant tot er weer een brul van achteren kwam ;-) - maar een mooie dag geweest. Ik moet 'm alleen wel nog een keer rijden om ook de omgeving te kunnen zien in plaats van alle achterwielen :-).

Gebruikersavatar
TumTumTum
Forum-lid
Berichten: 3224
Lid geworden op: 26 jul 2012 23:19
Locatie: Rotterdam

Gebruikersavatar TumTumTum 05 mei 2013 18:53

Ja en ook omdat je volgend jaar weer een andere kleur shirt krijgt.;)
Maar hele mooie prestatie. En hoe ging 't met de bochten?
Veni. Vidi. Fietsie.

amro
Forum-lid
Berichten: 390
Lid geworden op: 15 okt 2006 16:59

amro 05 mei 2013 19:11

Bij Ahoy start iedere zondagochtend om 10u een rit, meestal tussen de 20 en 30 renners,voor een rondje tussen de 60 en 90km. De groep valt vaak snel uiteen in een snelle en langzame groep. Als je vooraf wat renners aanspreekt zorgen die wel dat je in de juiste groep komt. De snelle groep is echt wedstrijdtempo en zal, als je je berichten zo lees, te snel gaan. De langzame groep rijdt rond de 30km/u, soms sneller.

Ondanks het leeftijdverschil zal je ook van harte welkom zijn in de damesploeg. De leeftijd van die groep loopt uiteen en is zeker niet alleen 15-18jr. De groep wordt begeleid door twee goede trainers, die je echt goed op weg kunnen helpen. De damesploeg rijdt trainingen waarin het accent soms op snelheid ligt, maar bijvoorbeeld ook op het rijden in de groep.

Helen
Forum-lid
Berichten: 323
Lid geworden op: 11 sep 2011 18:28
Locatie: Amsterdam

Helen 05 mei 2013 19:22

TumTumTum schreef:Ja en ook omdat je volgend jaar weer een andere kleur shirt krijgt.;)
Maar hele mooie prestatie. En hoe ging 't met de bochten?
"Gewone" bochten best redelijk, maar o wee als een dorpje kwam met klinkerwegen en een en al bocht, dan lag ik zo 3 groepjes achter . Maar goed, wel op eigen kracht teruggekomen . 'T zal steeds wel wat beter gaan.

Gebruikersavatar
TumTumTum
Forum-lid
Berichten: 3224
Lid geworden op: 26 jul 2012 23:19
Locatie: Rotterdam

Gebruikersavatar TumTumTum 05 mei 2013 19:31

Dan is die gemiddelde snelheid van je alleen maar deste meer insane :). Nu goede bochten maken en je gaat volgend jaar gemiddeld 35 :).
Veni. Vidi. Fietsie.

materialist
Forum-lid
Berichten: 1696
Lid geworden op: 05 sep 2010 12:12

materialist 05 mei 2013 20:25

Helen schreef:
TumTumTum schreef:Ja en ook omdat je volgend jaar weer een andere kleur shirt krijgt.;)
Maar hele mooie prestatie. En hoe ging 't met de bochten?
"Gewone" bochten best redelijk, maar o wee als een dorpje kwam met klinkerwegen en een en al bocht, dan lag ik zo 3 groepjes achter . Maar goed, wel op eigen kracht teruggekomen . 'T zal steeds wel wat beter gaan.
Ondertussen ben je wel een echte held

cupiditas
Forum-lid
Berichten: 2
Lid geworden op: 03 okt 2011 17:18

cupiditas 10 mei 2013 12:13

Volgens mij gaat het bij het "gemiddelde" om de gemiddeld gereden snelheid. De tijd die je stilstaat hoort dan niet mee te tellen. Je teller moet dan wel zo ingesteld staan dat die de tijd dat je stilstaat niet meeneemt in het gemiddelde. Ik denk dat het hier nog wel eens fout gaat met het vergelijken van gemiddelde snelheden.....

Gebruikersavatar
TumTumTum
Forum-lid
Berichten: 3224
Lid geworden op: 26 jul 2012 23:19
Locatie: Rotterdam

Gebruikersavatar TumTumTum 15 jun 2013 16:08

Tja, dit oude topic maar weer even opgebaggerd want ik weet niet goed waar anders het te plaatsen. Had vandaag weer last van het oude liedje; je compleet kapot trappen en toch een groepje niet bij kunnen houden.

Groep van ongeveer 10 man gaan op weg voor een kort toertochtje hier in de buurt. Ik ken de mannen niet, maar sommigen zijn lid van het clubje. Ik vind alleen fietsen net iets minder leuk, maar de groep besluit samen op te trekken. Gelukkig, want in mijn eentje fiets ik maar de verkeerde kant op.

Groepje 1; ik zie een pezige kerel met een "Mont Ventoux-finisher" bandana. Die kan ik vast toch niet bijhouden. "nee hoor, we fietsen niet zo hard". Als mensen dat zeggen, leert de ervaring, heb ik altijd gelijk. En ja hoor.
Gedriëelijk speren de heren weg op een tempo waar ik alleen maar van kan dromen en ook verder niemand anders kon bijhouden. Tja. Leuk.

Gelukkig is er nog een "langzamer" groepje. Maar ook daarbij moet ik me een ongeluk fietsen om bij te blijven. Voornamelijk omdat ik geen automobilisten reflexen heb in verkeerssituaties en die niet in een split second kan inschatten en op full speed langs durf te spuiten. En ik verlies snelheid in bochten. Maar er werd sociaal gefietst. "samen uit samen thuis". Zegt men. Vervolgens wordt er toch zonder op of om te kijken door gereden waardoor ik het op bepaald moment echt niet meer bij hou en weer ruggen in de verte zie verdwijnen terwijl ik me tevergeefs wezenloos trap.

Ik word boos. Op die mannen en op mezelf omdat ik weer eens niet bij kan benen. Tum, prop die woede nou in je pedalen ipv van fantasieën waarin je die kerels de schedel in slaat met een honkbalknuppel, misschien ga je dan harder fietsen dacht ik bij mezelf. Dat hielp nog ook, maar niet genoeg.

Dan realiseeer ik me best wel; het is belachelijk slecht weer voor de tijd van het jaar. Alleen de bikkels gaan vandaag fietsen, dus mooiweerfietsertjes die ik ook wel bij kan houden zijn er vandaag niet bij.
Ik realiseer me ook dat ik die mooie paadjes die ik nog niet kende zonder het tochtje niet had ontdekt. En ook dat ik die slechtvalk niet had gezien als ik in bed had blijven liggen. Enzovoorts. Maar toch.

Maar de vraag "waarom is dit eigenlijk leuk?" borrelde zo nu en dan best in me op. Moet ik me er maar bij neerleggen dat in groepen rijden niks voor mij is? Of waren deze lui gewoon aarts asociaal? Aan de andere kant snap ik ook best dat het vervelend is iemand die ( te) langzaam is op sleeptouw te hebben. Als de groep heel groot is dan gaat het me vreemd genoeg beter af, maar vooral groepjes van 4 a 5 man is niet te doen.

Maar niet meer proberen omdat het me anders het plezier in het fietsen vergalt?
Tips?
Ideeën (anders dan je moet harder fietsen)
Veni. Vidi. Fietsie.

Trappe
Forum-lid
Berichten: 253
Lid geworden op: 27 sep 2011 11:36
Contact

Trappe 15 jun 2013 17:31

TTT, misschien gaan fietsen met een groep vrouwen? Of zijn die er niet genoeg?
Ik wil wel eens een rondje met je fietsen :) (ben geen vrouw, mocht de twijfel toeslaan)

En het is inderdaad nogal onstuimig weer vandaag hè (al op de windkaart gekeken? http://buienradar.nl/weerkaarten/wind) zeker richting de kust gegaan ook? Windkracht 7 mwah... Ik heb mijn tochtje even uitgesteld in elk geval, vandaag ff niet.
Trappe doe je met je benen.

Gebruikersavatar
nijkie
Forum-lid HC
Berichten: 9983
Lid geworden op: 04 aug 2010 23:11
Locatie: Ernem

Gebruikersavatar nijkie 15 jun 2013 19:57

Heb geen tip voor je maar lees wel graag je verhalen;-)
Keep going lady...

Of kom in Arnhem wonen wij hebben een vrouw-man fiets club en de dames zelf hebben ook een grote fietsclub.
Sensa GF White edition.
Canyon Grizl cf sl8.

Gebruikersavatar
TumTumTum
Forum-lid
Berichten: 3224
Lid geworden op: 26 jul 2012 23:19
Locatie: Rotterdam

Gebruikersavatar TumTumTum 15 jun 2013 20:03

Haha dank je. Het was niet eens bedoeld als verhaal. Ik twijfelde ook nog om het te posten omdat ik niet wil dat mensen er gezeur in lezen.
Trappe schreef:TTT, misschien gaan fietsen met een groep vrouwen? Of zijn die er niet genoeg?
Ja vast wel, maar het is mij nog niet gelukt aansluiting te vinden bij andere fietsende dames.

En het is inderdaad nogal onstuimig weer vandaag hè (al op de windkaart gekeken?
Ja maar die wind waait toch ook tegen de heren aan? Of kiest hij/zij expres het kleinste vrouwtje op het kleinste fietsje om extra hard tegen aan te beuken? :geek:
En daarbij werd het eigenlijk erger op de wind mee stukken, dan gaan de heren 38-40 rijden en dan kan ik het na een bocht al helemaal niet meer bijtrappen.
Veni. Vidi. Fietsie.

Trappe
Forum-lid
Berichten: 253
Lid geworden op: 27 sep 2011 11:36
Contact

Trappe 15 jun 2013 20:16

TumTumTum schreef:Ja maar die wind waait toch ook tegen de heren aan? Of kiest hij/zij expres het kleinste vrouwtje op het kleinste fietsje om extra hard tegen aan te beuken? :geek:
En daarbij werd het eigenlijk erger op de wind mee stukken, dan gaan de heren 38-40 rijden en dan kan ik het na een bocht al helemaal niet meer bijtrappen.
Das waar. Eigenlijk vangen ze nog meer wind zelfs! Maarja 5 man dus er zitten er 3 bij te komen van dat schijnbaar makkelijke kopwerk :)

Sowieso erg lullig als ze gewoon wegrijden... vind ik echt not done met samen-uit en-thuis.
Trappe doe je met je benen.

Plaats reactie