Fiets.nl

2 repen per uur? Dan moet je wel superintensief aan het fietsen zijn?
Niet iedere rit is een wedstrijd toch?
Ik kan makkelijk 100km fietsen op 2 bidons en een banaan of wat simpele muslirepen, aan lage intensiteit wel te verstaan.

Ik reken met 60gr per uur en een reepje is ongeveer 20gr.
20gr haal ik uit de bidon.

bakboord1 schreef: ↑20 mei 2023 17:08
20gr haal ik uit de bidon.

Bidon heb ik alleen water in. Beetje siroop in de eerste bidon zodat ik niet alleen maar water drink, gaat op een gegeven moment ook vervelen.

bakboord1 schreef: ↑20 mei 2023 16:14 Wauw, 5 uur fietsen op 2 reepjes! Daar ben ik jaloers op.
Ik eet er 2 per uur..
Morgen 4 uur fietsen en dan worden de zakken en bidon weer helemaal gevuld.

Dadelrepen werken trouwens prima.

Ik fiets 3 uur in D3 en drink en eet niets, soms wel een beetje maar niet meer dan een 'snelle jelle' en een paar slokjes water.!

3 uur op een paar slokjes water is ook niet heel verstandig/gezond hoor.

daniel1975 schreef: ↑20 mei 2023 18:17 3 uur op een paar slokjes water is ook niet heel verstandig/gezond hoor.

. . . . en dat al meer dan twintig jaar.!

Verder is daar ook al een topic over: viewtopic.php?t=98669

Je ontbijt voor je vertrekt. Desgewenst eet je een boterham extra. Dan moet je imho toch zeker vier uur vooruit kunnen op je laatste maaltijd plus een bidon siroop of - toe maar - een isotone sportdrank.
Daar ben ik redelijk stellig in. Je bent een recreant, geen wedstrijdrijder. Je bent redelijk/behoorlijk getraind en hebt je conditie met gedoseerde trainingen netjes opgebouwd.

Ik eet normaal 10 boterhammen plus 2 stuks fruit per dag en dan nog heb ik vaak honger tussendoor.
Dus vier uur met amper eten gaat me echt niet lukken.
Toen ik jonger was en nog fanatiek sportte at ik trouwens 16 boterhammen en drie volle borden pasta.

Het kan prima maar het is fijn om niet het gevoel van een lege maag te krijgen. Ook als je de rest van de dag niet op de bank kan liggen is beter als je wat eet tijdens het fietsen

Nouja, wat heeft het voor zin ook..... Niet eten wat je wel nodig hebt en dan daarna thuis de kast in te vliegen, dat risico is gewoon groot.
Bij mij gaat er minimaal een snelle jelle per uur in.

Wil je puur afvallen kan je het doen, maar dan moet je erna ook goed opletten.
risico op afbreuk en concentratie verlies is gewoon groot en om welke reden zou je bijna niet eten?

Hoofdpijn kan ook vanuit de nek/schouders komen.
Als ik in de winter niet buiten heb doorgefietst heb ik de eerste pakweg tien buitenritten ook altijd last van hoofdpijn.
Het kan dan van je houding komen maar ook, zoals bij door artrose.

Hoeveel bar pompen jullie meestal in 28 mm banden? In 25 mm hou ik het meestal bij 5 à 6.