Fiets.nl

Ik heb bijna 3 uur gefietst. Kreeg het na 1.5 uur. Heb na 45 min wel een reepje genomen.
Heb bij 20 en 50km ff wat gegeten. Daarna was mijn gedachte naar eten wel weg, maar voelde me tijdens het fietsen wel wat raar in mijn hoofd.
Hartslag liep ook gedurende de rit wel wat op terwijl ik dezelfde snelheid probeerde te fietsen. Veel wind stond er gisteravond niet.
[/quote]

Ik fiets dagelijks 20 kilometer heen en teug naar mijn werk.
Ik herken dat licht in je hoofd wel.
Ik denk dat regelmaat in je eetpatroon wel het beste werkt. Dus niet om de haverklap wat eten maar gewoon op een regelmatige basis. En proberen genoeg te eten. En je hartslagmeter gewoon even vergeten want daar wordt de situatie niet anders van.

Vandaag net wat meer gereden dan 2 uur en heb voldoende gedronken en gegeten.
Onderweg 2 bidons van 750 a 800ml leeg gedronken.
1 met een sportdrank en de ander met elektrolyten tab. Verder 1 reep en nog een gel. Normaal hou ik het bij 1 reepje met 2 a 2.5 uur fietsen.

Alleen waar het licht van zijn in mijn hoofd snap ik niet. Heb het na elke rit.
Soms moet ik ook ff wat vastpakken om niet knock out te gaan.
Het is vooral als ik gebukt heb en omhoog kom.

Danny091283 schreef: ↑19 jun 2023 22:07 Vandaag net wat meer gereden dan 2 uur en heb voldoende gedronken en gegeten.
Onderweg 2 bidons van 750 a 800ml leeg gedronken.
1 met een sportdrank en de ander met elektrolyten tab. Verder 1 reep en nog een gel. Normaal hou ik het bij 1 reepje met 2 a 2.5 uur fietsen.

Alleen waar het licht van zijn in mijn hoofd snap ik niet. Heb het na elke rit.
Soms moet ik ook ff wat vastpakken om niet knock out te gaan.
Het is vooral als ik gebukt heb en omhoog kom.

Ga naar je huisarts.

Danny091283 schreef: ↑19 jun 2023 22:07 Vandaag net wat meer gereden dan 2 uur en heb voldoende gedronken en gegeten.
Onderweg 2 bidons van 750 a 800ml leeg gedronken.
1 met een sportdrank en de ander met elektrolyten tab. Verder 1 reep en nog een gel. Normaal hou ik het bij 1 reepje met 2 a 2.5 uur fietsen.

Alleen waar het licht van zijn in mijn hoofd snap ik niet. Heb het na elke rit.
Soms moet ik ook ff wat vastpakken om niet knock out te gaan.
Het is vooral als ik gebukt heb en omhoog kom.

Heel herkenbaar dat licht in het hoofd tijdens het omhoogkomen. Dat heb ik ook al jaren. Schijnt iets met je bloeddruk te maken te hebben. Maar is niet meer dan dat. En dat licht in mijn hoofd heb ik ook soms maar gelukkig niet altijd. Maar ik heb altijd even wat Dextro bij me voor die gevallen. Ik denk trouwens met dit warme weer dat iedereen wel wat problemen heeft. Maar regelmaat en genoeg eten doet de truc redelijk goed valt me op. En mijn vrouw zegt, wit brood eten. Geen bruin.

Advies van Nijkie lijkt me enig juiste advies wat ie kan/moet krijgen hier op basis van je beschrijving

Wat van Dextro heb je bij je?

meuk schreef: ↑19 jun 2023 22:39 Advies van Nijkie lijkt me enig juiste advies wat ie kan/moet krijgen hier op basis van je beschrijving

Van mij mag die hoor. Zeg alleen dat ik al jaren hetzelfde ervaar en dat ik me er totaal niet druk over maak.

Danny091283 schreef: ↑19 jun 2023 22:40 Wat van Dextro heb je bij je?

Gewoon de standaard die je overal kan kopen in die geel witte verpakking.
We kregen die trouwens laatst ook van het rode kruis na het lopen van een halve marathon in de hitte.

Licht in je hoofd betekent doorgaans dat of te weinig gedronken hebt of te weinig suikers in je tank hebt. Je hersenen draaien nl. alleen op suikers.
Beide kun je testen. Flink glas water drinken zodra je thuiskomt. En de keer daarna een suikerklontje.

Ik denk zelf dat het komt door verlaagde bloeddruk door zout te kort door het transpireren.

Ik zou gewoon even naar de huisarts gaan, als je uit Nederland komt kost dat niks.

Iedereen heeft zo zijn eigen dingen die werken. Ik fiets doorgaan 2 tot 2 en een half uur en eet en drink niks. Ik ontbijt licht ervoor, bakkie koffie, en dan ga ik. En als ik thuis kom drink ik een paar glazen water en een paar bakken koffie. Werkt prima voor mij. Wellicht voor anderen niet. Bij langere ritten drink ik wel wat, eten ook.

Maar volgens mij heb je qua eten en drinken wel eea geprobeerd en voelt het niet helemaal goed: dus ik zou een dokter vragen. Wat ik dan ook mee zou nemen is hoe intensief je fietst, dat las ik volgens mij nergens. Rij je echt de hele weg volle bak of gewoon rustig tempo? Als ik 2 uur de ballen uit de broek rij voel ik me na afloop ook niet joppe, al helemaal niet als ik dat meerdere keren per week doe.

Ik fiets vooral in mijn d1, op kleinere stukken fiets ik op de rand d1 en d2. Delen ook in mijn d2, maar begin vaak in mijn d1. Heb het dan over max 70km.