Fiets.nl

Bedankt RVV en Herman. Ik ga deze maand mijn duurtrainingen in D1 uitvoeren, om mijn doel van het grootte aantal kilometers te halen. Vanaf augustus ga ik gerichter werken, zou dit werken (per week):
2 lange duurtrainingen in D1 (4-5u)
1 duurtraining in d1 ( 3u)
1 rit in D2 (90min)
1 rit met intervallen van 10min in d3
1 nuchtere training (120min)
1 hersteltraining d0 van max 100 minuten

Doe jij ook nog iets anders dan fietsen??

Student, momenteel vakantie. Maar al mijn vrije tijd zit in het sporten

Als je beter wilt worden, dan heeft een trainingsschema van een week niet zoveel zin, dan moet je echt in maanden gaan denken en dan heeft het ook zin om over een opbouw na te gaan denken en over verhouding arbeid/rust, zeker als je zoveel gaat sporten. Dan moet je ook nog eens gaan kijken of je op schema zit qua verbeteringen en op basis daarvan de verhouding tussen de verschillende soorten arbeid aanpassen en blijven checken of je genoeg herstelt enz. enz. enz. Dat ga je hier in dit topic echt niet allemaal krijgen. Mijn advies is dus om je te gaan verdiepen in trainingsleer, je hebt vakantie en dus mooi de tijd daarvoor...

Hij gaat 't de hele maand doen. Punt is alleen dat hij wel zal moeten blijven herstellen, dit zou misschien wel eens wat te veel van het goede kunnen zijn.

Die D2 training zou ik overigens schrappen en inruilen voor wat werk boven het omslagpunt.

Af en toe een relatieve rustweek nemen is ook niet verkeerd met dit schema.

Die nuchtere training had ik niet gedaan, zoveel fietsen en dan je lichaam extra belasten lijkt me onhandig

Om beter te worden is rust ook heel belangrijk. En daar bedoel ik niet mee een hersteltraining haha.

Maar als je 3500km wilt fietsen moet je toch wel wat meer uren per week maken ?

DDX schreef: ↑23 jul 2017 22:31 Maar als je 3500km wilt fietsen moet je toch wel wat meer uren per week maken ?

Hetgeen hij aangeeft zou toch voor na die tijd zijn?

bve schreef: ↑23 jul 2017 17:23 Die nuchtere training had ik niet gedaan, zoveel fietsen en dan je lichaam extra belasten lijkt me onhandig

+1
En nuchtertrainingen zijn imo vooral handig als je weinig tijd hebt voor lange duurtrainingen.