Heerlijk om te zien dat iedereen een mening heeft over dergelijke onderwerpen. Wat praten over dergelijke onderwerpen op internet al niet oplevert (zin/onzin). Mooi vind ik het dat er zoveel enthousiasme is over het fietsen en het trainen daarvoor. Dat betekent dat er een serieus met de sport wordt omgegaan.
lopert schreef:....Ik vind het wel opvallend hoeveel minder kennis wielrenners in het algemeen lijken te hebben van trainingsleer ten opzichte van lopers (deze opmerking zal me hier niet in dank afgenomen worden!).
Grappig, ik heb het laatst met iemand daarover gehad. Misschien heeft dit te maken met een cultuur binnen het hardlopen en wielrennen. Het is nog niet lang geleden dat de gehele Rabobank-ploeg de opdracht kreeg om elke dag 6 uur te fietsen. Dat is een groot contrast met hardlopers die duur/afstand/intensiteit al veel langer variëren in trainingen. Gelukkig heb ik het idee dat dat ook langzaam standaard gaat worden bij wielrenners.
Om ook nog maar een mening te geven over hardlopen:
Hardlopen is op zich prima, zeker als je minder kunt fietsen zoals in de winter. Het is een cardio-training, wat ook zijn effect heeft op wielrennen. Het verschil is alleen, dat het geen wielrennen is!
Zo moet je dus uitkijken voor blessures en je moet beseffen dat als je veel loopt, je een betere loper wordt en niet direct een betere fietser (ook al eerder vermeld in het topic).
Wat betreft alternatieve trainingen:
Natuurlijk is het zo dat als je een goeie fietser wil worden, je op de fiets moet trainen. Alleen zijn er verschillende redenen te bedenken om daarnaast alternatieve trainingen te doen (variatie, accent verleggen, zwakke punten verbeteren etc.). In die zin kan een alternatieve training dus een positief effect hebben. Zeker in een periode waarin je geen prestatie op de fiets wil doen (in de winter, periode zonder wedstrijden/uitdagingen) kunnen alternatieve trainingen zeer nuttig zijn. Alleen als je een fietsdoel hebt, zal je in je trainingsschema toch echt de focus moeten leggen op fietsen.
Wat betreft hartfrequentie bij lopen en fietsen:
Bij maximaaltesten meet je normaal gesproken een hogere maximale hf en VO2 bij lopen tov fietsen. Dit heeft alles te maken met de spiergroepen die je gebruikt en type inspanning, zoals al eerder opgemerkt is. Zo kun je als loper, ook beter een test doen op de loopband en als fietser een test op de fiets. Hierdoor krijg je andere specifiekere zones voor je type inspanning.
Succes met lopen en vergeet vooral niet te fietsen!
