Fiets.nl

pedaalridder schreef: ↑21 jun 2018 09:13 Ik heb het routekaartje op de website van de organisatie ff gecheckt. [...]

2) Door tunnel Galibier i.p.v. over de top.

[...]

De revitaillering is volgens de routekaart op de top van de Galibier. Dat doet vermoeden dat we dat laatste rotstukje wel moeten fietsen.

Niet naar de top? Dat kan ik me haast niet voorstellen, ik weet dat dit in 2016 zo was maar dat kwam omdat het warm was en er sneeuw o.i.d. de weg op was gesmolten / geschoven ofzo.

Punt 3) had ik al verwacht, ga wel even kijken maar verwacht dat dit eigenlijk prettiger is dan het op en af dat je op de noodweg voor je kiezen krijgt.

Dat zou pas wat zijn... Ben je je een paar maanden aan 't voorbereiden voor La Marmotte, zit je 35 km omhoog te buffelen en mag je de Cima Coppi van de Marmotte niet toppen !!
Kan me niet voorstellen dat het de tunnel wordt dit jaar (behoudens weersomstandigheden).

En indien toch; gewoon even dat topje meepakken, is toch té mooi om te laten liggen.

Ik zit ook even op de gpx file te kijken,

pedaalridder schreef: ↑21 jun 2018 09:13 Ik heb het routekaartje op de website van de organisatie ff gecheckt. Als ik deze naast de route van editie 2017 (via Strava) leg, zie ik 3 grote verschillen:

1) 2018 gaat niet over stuwdam bij Allemont maar via de D44 naar de voet van de Glandon.

2) Door tunnel Galibier i.p.v. over de top.

3) 2018 vanaf La Grave richting Bourg boven Lac du Chambon langs i.p.v. onder (tunnel Chambon is weer open).

Geen grote verschillen m.i. maar toch goed om te weten lijkt me..

Ik zie wat je bedoelt, maar ik kan me niet voorstellen dat de praktijk ook zo zal zijn. Tunnel galibier doen ze alleen als de pas dicht is. Misschien dat ze dit met de auto gereden hebben in mei (dan is de pas nog dicht). Ik zou me er vooralsnog niet al te veel zorgen over maken.

havana schreef: ↑21 jun 2018 15:16 http://www.cyclokalender.nl/NewSite/pro ... =472#form2

Lekker bezig!

havana schreef: ↑21 jun 2018 15:16 http://www.cyclokalender.nl/NewSite/pro ... =472#form2

Zo simpel kan het soms zijn... even bellen..

Ook hier zijn we er bijna klaar voor!
De vraag is: wat ga je de laatste 2 weken nog doen?
Ik ken mensen die nu al met taperen begonnen zijn, dus geen (hele) lange ritten en geen D2 & D3 meer.
Muv de donderdag VOOR de marmotte, (dan nog wel even de Glandon op in D2).
Zelf ben ik gewend om dit weekend nog relatief hard te trainen....
Maar dat is meer ter voorbereiding van (mtb) wedstrijden van 3-5 uur.

Wat is wijsheid / jullie ervaring?

Met de beperkte kennis die ik heb hangt de taperingsperiode af van de wedstrijdafstand. Hoe langer de afstand hoe eerder de tapering begint. 2 weken voor de marmotte na een voorbereiding van 6 maanden lijkt mij niet zo gek.

Ben benieuwd hoe anderen hierover denken

7 dagen lijkt me een veilige grens.

2 weken lijkt me wel erg lang. Na 10 dagen begint de VO2-max al te dalen. Zou dan een week van tevoren nog wel een stevige training doen. En als je nog weinig hebt kunnen trainen op het klimmen zou ik de donderdag ervoor nog een 100 km rit door de bergen doen om te wennen. Vrijdag en zaterdag dan hersteltraining en dan zondag de grote dag.

Is redelijk persoonlijk, maar twee weken is inderdaad te lang. Tenzij je herstelvermogen effectief zeer beperkt of zeer traag is zal dit tot een (klein) conditieverlies leiden. Voor mij persoonlijk is 5-6 dagen (van maandag tot wedstrijddag) voldoende. Om te taperen hoef je trouwens niet volledig niets te doen. Beste is om spaarzaam om te springen met volume maar je lichaam toch nog enkele stevige prikkels te geven. Dit staat soms haaks op wat de meensten intuïtief aanvoelen, maar de meeste coaches raden dit aan en persoonlijk werkt dit ook zeer goed voor mij.