Fiets.nl

Bedankt voor de tip. Ik doe deze oefening al regelmatig, maar ondanks dat is het fout gegaan. Waarschijnlijk “gewoon” te veel van mijn spieren gevraagd.

Het gaat inmiddels al beter.

bdw schreef: ↑08 mei 2018 13:43 Robbebopper, je blessure komt me heel bekend voor. Kuitblessure die uitstraalt naar knie. Ik stretch door met mijn voorste deel van de voet op de trap te staan en dan mijn hiel naar beneden te laten gaan. Helpt immens veel.

Deze oefening heb ik toen ook gedaan wegen mijn achillespees. Heeft mij goed geholpen.

Gisteren maar weer een stukje hardgelopen. Viel een beetje tegen ook omdat het zo warm was. Door de hooikoorts en mijn astma weinig lucht en veel hoesten.

Sweety2008 schreef: ↑24 mei 2018 17:44 Gisteren maar weer een stukje hardgelopen. Viel een beetje tegen ook omdat het zo warm was. Door de hooikoorts en mijn astma weinig lucht en veel hoesten.

Dus je rug is over?

Ik mag van de fysio hardlopen naar geleide van de pijn, dit zei hij letterlijk tegen mij. Ook met de racefiets op pad gaan is oké.

Als ik langere stukken op mijn stadsfiets onderweg ben merk ik mijn rug wel weer.

https://s7.postimg.cc/iji8arvez/20180514_111105.jpg
Dus volledig over is het nog niet dit kan nog een aantal weken duren.

Nou succes er dan maar mee.

Jans schreef: ↑24 mei 2018 19:57 Nou succes er dan maar mee.

Zal wel lukken.

Als je dan toch een keer aan de andere kant van de wereld zit, dan maar het beste er van maken (naast het bezoeken van 2 leuke fietsenzaken): https://www.strava.com/activities/1592180765
(de km's zijn wat optimistisch..., gps doet het niet heel best tussen de hoogbouw...)

Gisteren de https://kaasboerderijschellach.nl loop gedaan. Erg leuk georganiseerd met start vanuit de koeienstal Na een nachtdienst en 2 1/2 uur slaap vond ik 8 Km voldoende. Mijn vrouw liep de 12 Km - iets waar ik niet zoveel trek in had. Een nette 14e plaats van de 95 deelnemers op de 8 Km was mijn deel.

Een lekker stuk kaas gekregen op de finish ( doch meer behoefte aan water ). Het was mistig en koud op Walcheren gisteren avond en erg vochtige lucht.

Ik heb vandaag meegedaan met de “Leudal trailrun”. Na een wat verstoorde voorbereiding door een kuitblessure, ben ik gematigd gestart aan de loop over 21,5 kilometer (waarvan slechts 1% verhard). De eerste tien kilometer werd ik door vele deelnemers ingehaald, maar op mijn Garmin zag ik dat mijn pace redelijk in orde was. Dit heeft zich later goed uitbetaald, want ik kon in de tweede helft behoorlijk versnellen en veel deelnemers inhalen. Dat geeft hoop voor de toekomst, want ik wil dit echt vaker gaan doen. Een erg mooi gebied, en dan daar doorheen hollen. Het is me erg goed bevallen.

https://www.strava.com/activities/1614226343

Uiteindelijk plaats 30 op 139.

https://uitslagen.nl/uitslag?id=2018060316346

Klasse

Dank je. Jij veel succes volgende week met je triathlon.

.