Fiets.nl

Ik heb de app uitgebreid getest. Het werkt allemaal prima.

Dit gezegd hebbende. Het is ook weer niet zo heel moeilijk om het gewoon zelf te doen. Ik weet bij een rit inmiddels goed hoeveel koolhydraten per uur ik tot mij wil nemen. Als je dan weet hoeveel er in je sportdrank en reepjes zit is het gewoon een kwestie van hoofdrekenen. Loopt uiteen van iedere 20 minuten eten tot iedere 45 minuten. Een timer op mijn fietscomputer is het enige dat ik daarvoor nodig heb.

EMR is een app die heel goed kan helpen in de leerfase en voor bewustwording. Als je het trucje eenmaal door hebt, heeft het minder meerwaarde.

Wil je een alert op je fietscomputer hebben, daar heb je bij Garmin en Wahoo geen EMR voor nodig. Dat kun je gewoon instellen.

Toevoeging: sinds kort is het ook mogelijk om alerts in te stellen op de Karoo dmv een app.

Ja zou t ook vooral doen om te kijken hoe mn inname die ik nu hanteer overeen komt met wat die app aangeeft. Kan wel weer een free trial doen maar wil het ook in de zomer met intensievere ritten weten

Ik sluit mij aan wat Havana zegt, ik heb een jaar de betaalde versie gehad en het gaf mij wel inzicht in mijn inname en verbruik en heb daarop mijn voedingsstrategie bepaald voor de Marmotte. Tijdens de Marmotte heb ik de alerts of de app niet gebruikt, omdat ik het niet prettig vond om tijdens de marmotte ook nog eens aan te klikken wat ik in had genomen (met kans op fouten). Ik had uitgerekend dat als ik naast de voeding in de bidons elke 45min een gelletje nam, ik goed uitkwam op ongeveer 90 gram per uur. In de afdaling naar de Alp heb ik nog wat extra jellies genomen.

Dus de app heeft zeker geholpen bij het inzicht geven en plan maken voor een event. Ik had wel in de Garmin ingesteld dat hij elke 45min een melding gaf.

Ik heb ook een keer twee maanden proef versie gebruikt. Hetzelde als wat hier staat.
Het gaf iets meer inzicht.

Ligt er ook erg aan hoe ver je zelf al bent of het intressant is.

Ik heb de app ook, en gebruik deze vooral om inzicht te krijgen. Ik begon met de app twee weken gratis. Toen eigenlijk elke dag bijgehouden en bleek dat ik vermoedelijk dagelijks iets te weinig aan kalorieen innam. Daardoor ging mijn metabolisme gaat in spaarstand. Vervolgens meer gaan innemen, paar kilo aangekomen en vervolgens waren deze er ook weer af.
Nu heb ik de app eigenlijk niet meer nodig dus zal het abbonement niet verlengen.

Kan je de app ook voor je dagelijkse eetgewoonten gebruiken dan?

Je kunt allerlei maaltijden invoeren.

Heb een abonnement genomen, ben benieuwd.
Valt me gelijk al op hoe hoog het verbruik aan koolhydraten al is als je rustig rijdt.

1094 schreef: ↑14 jan 2025 16:55 Heb een abonnement genomen, ben benieuwd.
Valt me gelijk al op hoe hoog het verbruik aan koolhydraten al is als je rustig rijdt.

Zorg ervoor dat je je limieten (max HR, rust HR, FTP) goed instelt. Als die zones niet goed staan is de verdeling vet/KH verbranding niet ook niet goed.

Ik heb nu dit overzicht staan alleen kan de 3487 niet echt plaatsen. Heb qua eten ongeveer 2400 kcal opgevoerd