Fiets.nl

Een 20 minuten test op z'n tijd lijkt mij juist een uitstekende trainingsprikkel voor Trois Ballons (of iedere andere cyclo in midden of hoog gebergte. Als je je niet kan pacen in een 20 minuten test, hoe ga je dat dan tijdens de eerste klim van de cyclo doen?

Hoeft niets mis te zijn met een ramp test, maar dit artikel is argumenten aan het zoeken om de 20 minuten test af te branden. Overigens is het voor wedstrijdrenners die veel koersen een ander verhaal (in het seizoen dus).

Een weekendje naar de Vogezen voor een routeverkenning (over meerdere dagen) is ook wel een aanrader. Niks zo fijn als je weet wat je te wachten staat, zowel qua klimmen als qua dalen. En tegelijkertijd heb je dan een mooie klim- en daaltraining.

@amclassic-fan,
Die trainingsprikkel heb je helemaal gelijk in. Ik denk dat er in mijn trainingsopbouw nog wel langere prikkels gaan komen. Ik wilde met de link naar het artikel alleen maar laten zien dat er meer methoden zijn om je FTP te bepalen. Iedereen mag zijn eigen keuze maken.

@Goudhaantje,
Routeverkenning zou mooi zijn maar ik weet niet of dat gaat lukken. Ik ben een week voorafgaand al in de Vogezen zodat ik kan 'acclimatiseren' . Ik vermoed dat daar een stuk routeverkenning in zit. Klimtraining gaat absoluut gepland worden.

Voor de liefhebbers. Ik heb afgelopen week een dynamische fietsmeting gedaan. Ik vond het de moeite waard er weer een blog artikel over te schrijven.

Twee weken gelden heb ik de intake gehad voor mijn trainingsprogramma. Inmiddels is de uitslag daar van binnen en over een week begint mijn trainingsprogramma. Uiteraard heb ik ook daar weer een blogartikeltje over geschreven. Mocht je daar interesse in hebben kun je dat hier lezen.

@Nijkie,
Mijn huidige gewicht is 75 kg. Dat resulteert in een 'power to weight ratio' van 3,12.

Dit schrijf je nu in je blog power to weight 4,2 aardig verschil toch?

Die 4.2 uit de blog is op basis van het maximum wattage wat ik heb getrapt tijdens de intake. Dat gebruikte de trainer als referentie in zijn gesprek. De 3.12 is op basis van mijn ftp in de nul meting. Op basis van de intake is deze 3.2.

asmeets schreef: ↑11 mar 2019 21:40 Die 4.2 uit de blog is op basis van het maximum wattage wat ik heb getrapt tijdens de intake. Dat gebruikte de trainer als referentie in zijn gesprek. De 3.12 is op basis van mijn ftp in de nul meting. Op basis van de intake is deze 3.2.

Ben benieuwd hoeveel je kan verbeteren in de korte tijd tot 3 ballon.
In ieder geval succes en hou ons op de hoogte

asmeets schreef: ↑11 mar 2019 20:10 Mocht je daar interesse in hebben kun je dat hier lezen.

Erg leuk te lezen je blog. Succes mer de 3B voor bereiding.

Waarom kies je er voor om pas 3 maanden vooraf met een trainer te starten en niet bijv vanaf december ofzo?

hmjah..da's wel een goeie vraag waar ik het antwoord ook wel op wil weten..

Vorig jaar ook 3Ballons gereden met een Power to weight van 3.10W/KG (312W FTP en 100KG). Het kan zonder problemen. Ik heb er toen iets van een 10u45 over gedaan in totaal