Fiets.nl

@Sweety2008: Klopt wat Mark zegt. ligt erg aan windrichting/kracht, hellingspercentage, enzovoorts. Ik heb zelf een triple (met een 30 voor kom je overal boven ) en fiets dan in NL bijna altijd 42 voor en ergens tussen de 19 en de 12 achter

Ik heb mijn ideale cadans nog niet echt gevonden op dit moment ligt mijn cadans zo tussen de 60 en 70.
Fiets altijd met 52 voor.

Je eigen cadans rijden. Vroeger liet ik me opjutten om ook super licht te rijden tijdens een duurtraining omdat het zo 'professioneel' is. Nu trek ik me er niks van aan. Als het hard gaat dan gaat mijn cadans vanzelf omhoog.
De laatste keer dat de prof van onze vereniging meedeed met het NCK (ploegentijdrit) reed hij het zwaarst, alle amateurs in zn wiel waren aan t pielen op een klein verzet.

De ideale cadans bestaat niet.

Ik heb de laatste weken wat spierpijn na een ritje en kan niet echt lekker vol doortrekken op de klim. Ik dacht stiekem nog aan dat ik wellicht te laag in cadans zat en daardoor de spieren te veel belastte. Maar volgens mij is dat vrij irrelevant aan elkaar met een cadans van 87 of van 97.

Lijkt me dat je daarvoor andere oorzaken moet zoeken.

Volgens mij geeft je lichaam zelf aan wat prettig is, dus inderdaad geen big deal.
Wel is het zo dat verkorte spieren (en dat krijg je door fietsen) de souplesse niet bevordert . Wil je je cadans verhogen, dan zouden wat rekoefeningen kunnen helpen.

Ik heb ontdekt dat de zadelhoogte van mijn MTB iets gezakt is. Het zadel kraakte ook al, maar ik dacht dat dat aan de boutjes van de rails lag. Na omhoog zetten is de kraak ook verdwenen en heb ik zonder vollopende benen klimmetjes kunnen pakken. Racefiets ook fractioneel hoger gezet om te kijken of dat uitmaakt. Al kan de spierpijn in de benen van een voorgaande MTB rit zijn geweest. Ik heb van de rit afgelopen zondag aanmerkelijk minder last.

Zo te horen ben je gewoon lui geworden.

Bij die wind van vanmiddag daar hielp geen hoge cadans. Heb voor zelfs op 36 en achter op 19 of zo gefietst maar kwam amper vooruit.

Sweety2008 schreef: ↑20 mar 2018 20:45 Bij die wind van vanmiddag daar hielp geen hoge cadans. Heb voor zelfs op 36 en achter op 19 of zo gefietst maar kwam amper vooruit.

De andere kant op gaat het bijna vanzelf

Mijn ervaring is ook dat ik in de loop der jaren (10 jaar inmiddels) gezakt ben in cadans. Vroeger, als beginnend fietser op een racefiets, net als TS, ruim boven 90 tot soms boven de 100. Nu draai ik prettig bij waarden rond 82-87.