Fiets.nl

Bij facetartrose is juist het strekken/overstrekken van je nek pijnlijk, omdat je dan de pijnlijke facetgewrichten 'dicht' drukt.
Als je je stuur iets hoger zet zal dat comfortabeler voor je nek zijn, omdat je dan makkelijker naar voren kunt kijken met minder overstrekking van je nek.
Als je met een bril fietst, kijk dan eens of het montuur daarvan je zicht niet belemmert, waardoor je verder moet overstrekken dan nodig.

Vanaf hier kan ik niet zien of je een sterke 'anteropositie' hebt qua houding


If so, dan zou je daar met 'chin-in' oefeningen nog eea aan kunnen doen.

Verder is lichaamsbeweging een prima manier om de 'low grade inflammation' waar bij artrose sprake van lijkt te zijn, te verminderen.
Vooral blijven sporten dus!

En op momenten dat je artrose 'opvlamt' kun je je HA raadplegen voor ontstekingsremmers om pijn en ontstekingsverschijnselen te verminderen.

Succes, en laat hier even weten hoe het verder gaat!

De mate van arthrose is niet bepalend voor de hoeveelheid pijn je hebt. Mensen met heel veel arthorse kunnen weinig tot geen pijn hebben en mensen met minimale afwijkingen hebben soms heftige pijn. Mede door het fietsen train je je nekmusculatuur.In het begin zal dit mogelijk pijn veroorzaken maar door de herhaalde belasting neemt de belastbaarheid van de muscultauur toe. In eerste instantie dus met de handen boven op het stuur rijden en later wat meer naar de remgrepen. Verder is de bovengenoemde oefening prima voor het trainen van de kleine nekmusculatuur. Deze is van belang voor de sturing op wervelniveau. Ik ruglig gedurende 5 minuten de korte knik beweging maken blijkt heel effectief te zijn. Succes.

Dag Herman,

Ik ken je nog van Pelikaan. Zelf ben ik vroeger met badminton gestopt wegens een dubbele hernia. Fietsen gaat goed.

Hier is al geopperd om bij Ventoux te gaan kijken. De eigenaar is 10 jaar fysiotherapeut geweest. Gewoon een goed adres.

Bij Edwin Achterberg ben ik zelf ook geweest maar dat is minder goed bevallen. Die zette het zadel maximaal naar voren en een stuurpen van 14 cm en dat was het dan. Het stuurde voor geen meter en ik heb alles toen weer terug gezet. Hij beveelde ook steunzolen aan dus had ik steunzolen laten maken maar daar heb ik niet langer als een uur mee gefietst want het leek wel of er een grote kiezel in mijn schoen zat. Maar dat alles is een persoonlijke ervaring en zegt niets omdat andere mensen uiteraard wel goede ervaringen kunnen hebben.

Je kunt ook eens bij Rings in Goirle gaan kijken. Die hebben ook veel verstand van zaken.
Hier de link naar Rings

http://www.bodygeometry.nl/" onclick="window.open(this.href);return false;

Hmmm, een vervelende ervaring, ik hoop dat je lekker bezig kunt blijven met bewegen.
Nou heb ik er geen ervaring mee, maar wellicht is http://www.crcbikeposition.be" onclick="window.open(this.href);return false; wat voor je?
Veel succes!