Fiets.nl

Dit is ook wat ik zie in mijn waarde. Na een periode van training en rust, stijgt de VO2max. Hij daalt als ik ziek ben / wordt. Dus als indicatie bruikbaar...

De polarfit- test is geen vo2 max meting. Maar is gewoon een reeks van kleine afzonderlijke metingen. om zo tot een algemene fitheidsmeting te komen. in die meting zitten oa je coordinaten,rust HF,je opgeven staat van sportbeoefening,maar zeer belangrijk de gelijkheid van de duur van je hartslag in rusthouding. De tijd tussen elke hartslag en de tijd van elke hartslag op zich dient tijdens de fittest zo gelijk mogelijk te zijn.je kan deze test dan ook het best gebruiken bij het opmaken en evalueren van je trainings schemas. Topsporters halen op deze polartest waardes van 90 en meer. Ik gebruik ze nu zo,n 2 jaar en het heeft me aardig geholpen bij het evalueren en opvolgen van mijn voortuitgang en met name op de algemene uithouding. specifiek is dan weer een andere materie en veel moeilijker te meten.
 
 

Ik heb vandaag de Polar 720i aangeschaft nadat ik in mijn boekje van Polar een grondig vergelijk heb gemaakt tussen de 720i en de 725i.
Maar nu heb ik op internet een verschil teruggevonden dat niet in het boekje van Polar stond namelijk de 725 heeft een "own optimizer" functie extra wat de 720 niet heeft. Heeft iemand ervaring met deze functie. Bij verder vergelijk vind ik dat Polar het niet zo ernstig neemt met hun vergelijkingstabellen

Dit is de definitie volgens de software:
Overtrainingstest
Met de overtrainingstest kunt u het herstel van een sporter meten. Op basis van diverse hartslaggegevens analyseert de test de gevolgen van training en geeft hiermee de sporter informatie over mogelijke prestatieterreinen die hij minder intensief moet bedrijven.
De overtrainingstest is gebaseerd op het systematisch meten op de lange termijn van de rusthartslag en orthostatische hartslagreactie. De test bestaat uit een meting die liggend is genomen, een analyse van de orthostatische hartslagreactie bij het opstaan en de meting van de hartslag bij stilstaan.
De trainingsanalyse is gebaseerd op de analyse van de minimum en maximum hartslag op verschillende tijden, alsmede de variabiliteit van de hartslag. De software vergelijkt de meetgegevens met een database van eerdere en basiswaarde-metingen.
Als de resultaten veranderingen van voorheen verkregen resultaten aangeven, geeft de software instructies met betrekking tot de noodzaak en de mate van herstel.
De test geeft concrete gegevens over de trainingsstatus van de sporter. Dankzij de onmiddellijke feedback kunnen problemen snel worden aangepakt.
Voor de overtrainingstest hebt u een hartslagmeter nodig waarmee u de hartslaggegevens kunt meten met de registratiemethode R-R interval. Geschikte meters zijn onder andere de Polar S810 en de Polar Vantage NV.
De meting uitvoeren
De meting bestaat uit twee onderdelen: meting in rust, liggend en een actieve orthostatische test.
De duur van de metingen kan variëren binnen de hieronder vermelde limieten, maar u moet dezelfde duur hanteren in de herhaalde metingen. Hoe langer de periode, des te betrouwbaarder de resultaten.
Tijdens de meting mag u niets anders doen. Spreek of beweeg niet tijdens de liggende of staande fase.
De test uitvoeren


Meting liggend in rust
Blijf 3–5 minuten liggen, of zo lang uw hartslag nodig heeft om tot rust te komen. Start daarna de R-R-meting volgens de instructies van de hartslagmeter. Voor de liggende registratie moet u minstens drie minuten nemen; vijf minuten is aan te raden. Hoe langer de duur, des te betrouwbaarder het resultaat.


Orthostatische test
Voer de orthostatische test uit direct na de periode van liggende rust. Druk op de rode knop om het tijdstip van opstaan te markeren. Sta op en blijf minstens drie minuten staan. Stop de registratie aan het eind van het rechtop staan.
Sta elke keer op dezelfde manier op, met zo min mogelijk spieractiviteit. Beweeg of spreek niet tijdens het staan.
U kunt de overtrainingstest slechts uitvoeren met een hartslagmeter die gegevens kan opslaan in R-R-intervalmodus. Polar S810 en Polar Vantage NV hebben deze functie.
 
Kijk even op je eigen software. Open de Polar Precision software, ga naar <TESTS> en kijk of je daar onder het menu de Polar OWN optimizer hebt.
Dan is het vervolgens in het menu van je S720 zoeken of je een dergelijke test kunt vinden. GEEN idee of ik 'm in m'n S725 heb staan, en het intereseert me ook niet echt veel. Ik merk zelf wel of ik overtraint ben of niet.

Die overtrainingstest is op basis van een wetenschappelijk onderzoek van ........... : ik had er al eens eerder stukken over gelezen.(iemand enig idee wie ik bedoel, kan het namelijk niet terug vinden).
Volgens mij kan je overtraining het beste verkomen door gewoon alles bij te houden:- ochtendpols- Gewicht- cijfer van je training- Gevoel van herstel, direct na en de dag na training- Zin om te trainen- het weer
Als je in duidelijke kentering ziet in vele van deze dingen, dan weet je dat het niet goed gaat.Daarnaast: Als een training niet gaat, of je hebt echt geen zin, stop dan gewoon.

Ik heb ook zo een polar waar je de fittest kan doen,da klopt gewoon niet.Je kan bij user opties instellen :activity :top-high-middle of low.Als ik top instel en ik doe de fittest heb ik een ownindex van 65 ,als ik dit doe met high :57,bij middle :46.Meeting van hartslag is bij de drie activity dezelfde toch.En wat is high wat is top wat is low,Het enige waar die polar goed voor is, is hartslagmeting en training.

Ik heb er al vaker bij nagedacht om dit ook te testen, maar eigenlijk nooit gedaan. Is idd vreemd, een VO2 max is een VO2 max. Die van een topsporter ligt, logischerwijs, aanzienlijk hoger dan die van een amateur / liefhebber. Maar ik vraag me nu wel af hoe Polar tot de uitkomst komt. Een topsporter heeft een lagere rustpols dan ik (mijne 50). Er moeten meer parameters zijn die in het voordeel spelen van een topper, maar Polar noemt die nergens. Ook hoe de test is opgebouwd, kan ik niet vinden...