Fiets.nl

Ik hoor graag de mening van je orthopaed en jou ervaringen.

Is goed ik moet er 16 juni heen dus zal daarna even een berichtje posten.

Ik heb glucosamine gebruikt ivm een onstoken borstbeen (aanhechting met ribben) ook wel Costochondritis genoemd. Ondanks dat het na een half jaar over ging heb ik weinig van de werking van het spul gemerkt..

[quote="Du Bois"]bestaat er ook een pil met Glucosamine +Chondroïtine samen?[/quote]


glucosamine van Leppin

Ja ik heb die treedo combi plus gekocht en zal eens kijken of het werkt je hoord idd dat de een er geen baad bij heeft terwijl de ander er bij zweerd. ik heb een vriend die aan marathon lopen doet en die moet het weer wel van zijn coach gebruiken. maar ik zag het er ook met mijn orthopeed over hebben wat die ervan vind.

Ik heb al vanaf mijn 14e een pijnlijke knie als ik een dag heb geklust of op een andere manier veel beweging heb gehad zonder te sporten (in de tuin werken, schilderen, etc.) Toen ik begon te fietsen verminderden de klachten, op een gegeven moment werden de klachten na het fietsen juist weer meer. Tegenwoordig slik ik glucosamine en ik heb eigenlijk geen tot nauwelijks last meer van mijn knie. Het is idd niet bewezen dat het helpt, ook helpt het bij de een beter dan bij de ander. Ik ken ook mensen die er geen baat bij hebben. Als ik het niet meer slik krijg ik weer last van mijn knie.

Ik gebruik de gewone pillen, zonder toevoeging van andere stoffen. Mijn vrouw slikt ze ook maar dan met iets anders erbij (ik dacht MSM) maar die kosten € 50 (ik dacht voor 30 pillen!)

als j elast van je knieen hebt moet je natuurlijk wel de oorzaak opzoeken en verhelpen (zadel afstelling, schoenplaatjes afstelling etc.)

Ja ik ben al bij lucas bos geweest en die heeft wat aanpassingen gedaan wigs onder mn schoenplaatjes en afmetingen wat efficienter af gesteld. dus daar ligt het niet aan ik heb zelf het gevoel dat mijn niet niet goed spoort maar dat hoor ik 16 juni wel.

Het zal denk ik in de beweging zitten die maakt. Ik stretch wel veel en dat helpt ook, met name mijn bovenbeenspieren (voorkant en binnenkant). Hierdoor neemt de spierspanning op mijn knieschijf af en daardoor is deze ook minder snel geirriteerd.

Ik ben benieuwd naar de uitkomst.

Ja ik rek mijn hamstrings 3x per dag maar niet mijn bovenbeen heb je misschien wat oefeningen hoe je je bovenbeen kan rekken?

Haha.. dat is niet zo moeilijk, je pakt je voet en buigt je been tegen je achterste aan, flink doorbuigen en ongeveer 20 seconden vasthouden. Ik voel m'n spieren dan altijd flink trekken. De binnenkant kan je rekken door de split te doen zover als je kan. Let er wel op dat je tenen naar voren blijven wijzen, eerst leunen op je ene been, ook 20 sec. dan op je andere been. Dit voel ik minder maar het helpt bij mij wel.