Fiets.nl

Baslammers12 schreef: ↑17 jan 2020 03:49 ...De neuroloog vertelde mij dat ik veel moet lopen, zo 3 uur per dag. Zelf vind ik dit iets te hoog gegrepen, aangezien ik na een half uur bijna in elkaar zak van de zwakte en pijn in mijn benen. ...

Je moet de drie uur natuurlijk niet in een keer doen .

Maar het is de kip en het ei: is je lichaam zwak, sport je niet en als je niet sport is je lichaam zwak. Aan jou om dat te doorbreken.
Als de neuroloog drie uur wandelen voorschrijft en je dat niet ziet zitten, zou ik dat in de eerste plaats met hem bespreken. Wat is wel goed voor je en hoe kan je dat gedaan krijgen.

Ik ken mensen met hernias die wel kunnen lopen maar moeilijk fietsen.
Maar daarom is dat natuurlijk niet bij jou zo...

Walter

Toch wel een algemeen beeld bij een hernia, vooroverbuigen problematisch, rechtop weinig klachten.

Keezx schreef: ↑17 jan 2020 11:49 Toch wel een algemeen beeld bij een hernia, vooroverbuigen problematisch, rechtop weinig klachten.

Bij mij andersom hoor. Omdat door buigen de druk veel minder is.

Daarom ook in het algemeen....

Je hebt gelezen wat er onder de post staat in blauw?

ik heb dit probleem ook gehad. bij mij hielp het om alles opnieuw aftestellen en 1 frame groter te nemen

Keezx schreef: ↑17 jan 2020 12:39 Daarom ook in het algemeen....

Je hebt gelezen wat er onder de post staat in blauw?

Ja Keezx, dat heb ik gelezen. Als je niet gequoot wilt worden zit er maar één ding op.

Ik wil nog even kwijt dat ik het eigenlijk zonder meer debiel vind.

iljagames100 schreef: ↑17 jan 2020 12:47 ik heb dit probleem ook gehad. bij mij hielp het om alles opnieuw aftestellen en 1 frame groter te nemen

Je vergeet dan te noemen welke parameter daarvoor verantwoordelijk was.
Langer zitten?
Stuur hoger?

Uit 2.000 posts op dit forum kan ik éen ding afleiden: qua rugklachten en pijnklachten zijn er geen universele recepten. De een moet meer rechtop zitten, de ander heeft baat bij een diepere zit. De een langere zit, de andere een kortere, de volgende hoger en die daarna lager.

@keezx: wat een ordinair geschreeuw, dat onderschrift.

Ik feliciteer u met het niet onnodig herhalen van wat niet herhaald hoeft te worden.
Hoofdlellers zijn inderdaad niet nodig

Hoi Bas,

Mijn hernia (L5-S1) is nu bijna drie jaar geleden. Ik wil niet te veel uitweiden over mijn queeste (dat heb ik al genoeg gedaan in dit topic), maar ik ben de hele molen ingegaan. Sportarts, neuroloog, orthomanueel arts, 2nd opinion bij een neurochirurg, fysio's, zelfs een spuit in de zenuw gehad.
Gelukkig gaat het nu beter. Vorig jaar heb ik ruim 4000 km gefietst en dat gaat eigenlijk pijnvrij. Helaas is er wel chronische schade aan de zenuw ontstaan waardoor mijn linkerbeen significant minder spierontwikkeling heeft dan mijn rechter. Hardlopen op het niveau wat ik wil zal waarschijnlijk nooit meer gaan. Dit valt niet meer bij te trainen en achteraf had ik eerder aangestuurd op een operatie. Aan de andere kant ben ik zelf ook niet heel zuinig geweest op mijn lichaam door bijvoorbeeld te gaan snowboarden terwijl ik eigenlijk al verging van de pijn.

Wat voor mij wel heeft gewerkt denk is het volgende:
- Trainen, trainen, trainen in de sportschool. Minimaal twee keer per week, veel core stability.
- Ik heb een goede sportfysio die me heeft geholpen met trainingsschema's en oefeningen (McKenzie werkt bijvoorbeeld wel voor mij)
- Een andere fysio (Ze is de vaste fysio van een paar professionele damesteams) heeft me geholpen met de afstelling van mijn fiets. Passen en meten in kleine stapjes.

Over twee weken ga ik de 11-stedentocht fietsen en ik heb inmiddels een mooie nieuwe fiets aangeschaft (waar ik overigens al drie maanden op wacht...). Hard werken en niet te hoge doelen stellen op korte termijn werkt ook denk ik. Ik denk dat ik weer op het niveau van 2016 ben en wil graag nog een keer een leuke Granfondo fietsen. En dat gaat ook wel lukken denk ik

Succes er mee !