hoeveel rust nemen voor alp d'huZES?

53x11 17 mar 2014 09:53

Bij dergelijke evenementen in mooie fietsgebieden is het altijd de afweging om of (verstandig) genoeg rust nemen of lekker veel te fietsen in een mooie omgeving (en dus enigzins vermoeid aan de Marmotte/DoMa/Ad6/etc) beginnen. Ikzelf vind fietsen heel leuk en kies dus meestal voor het laatste.

MarkVeenstra · MarkVeenstra 17 mar 2014 11:03

amclassic-fan schreef:2 of 3 beklimmingen in dat gebied lijkt mij voor de gemiddelde deelnemer niet echt verstandig of het moeten klimmen als de Ornon zijn.

Iemand die al heel veel gefietst heeft in het voorseizoen (en dan ga ik even er van uit dat amstel gold ook de 250km is.., en ronde van vlaanderen ook). Moet het qua tijdsduur en herstel daarna goed aankunnen. En het is in mijn ogen goed om op z'n minst 2 keer een klim van 1 a anderhalf uur te doen achter elkaar. Gewoon om eens te ervaren hoe je lichaam voelt na 1 keer klimmen, dan dalen dan weer klimmen.

Dat moet op de alpeduzes 6 keer gebeuren...

TumTumTum · TumTumTum 17 mar 2014 11:32

MarkVeenstra schreef: Iemand die al heel veel gefietst heeft in het voorseizoen (en dan ga ik even er van uit dat amstel gold ook de 250km is.., en ronde van vlaanderen ook). Moet het qua tijdsduur en herstel daarna goed aankunnen. En het is in mijn ogen goed om op z'n minst 2 keer een klim van 1 a anderhalf uur te doen achter elkaar. Gewoon om eens te ervaren hoe je lichaam voelt na 1 keer klimmen, dan dalen dan weer klimmen.

Dat moet op de alpeduzes 6 keer gebeuren...

Hallo zeg.
Hoe meer ik dit soort dingen lees hoe meer ik er van overtuigd raak dat ik ver uit de buurt van dat soort bergen moet blijven, wat jullie me verder ook wijs proberen te maken.

rob74 17 mar 2014 12:21

Ik weet niet wat ze jou allemaal proberen wijs te maken. Maar weet je zelf wel of zou willen fietsen in de Alpen of aan zoiets als Alpe d'Hu6 zou willen deelnemen? Mij lijkt dat AH6 helemaal niets. 6 keer dezelfde klim met om je heen een groot aantal deelnemers die met zijn emotionele verwerkingsproces bezig is.

havana 17 mar 2014 12:27

Laten we die discussie alsjeblieft niet nog eens voeren...

scepticus 17 mar 2014 12:32

+1, het onderwerp Ad6 is hier en elders al ad infinitum uitgekauwd.

jokidoki · jokidoki 17 mar 2014 22:33

De vraag ging inderdaad ergens anders over.

Bedankt voor jullie adviezen, samenvattend lees ik dat een klimclassic best moet kunnen alvorens we die berg op gaan knallen.

GJEvK · GJEvK 18 mar 2014 20:49

Ik hoop het, want ik doe de KlimClassic ook als finale voor ad6. Als die dag goed gaat: met een gerust hart naar Frankrijk. En als die dag tegenvalt: dat gebeurt niet

rinke · rinke 19 mar 2014 07:30

Zelf zat ik er in 2011. Ben met wat collega's in de week ervoor aangekomen in les deux alpes. tot 2 dagen ervoor lekker wat makkelijke tochtjes gemaakt en 1 zware tocht (wat ik me kan herinneren 4 dagen voor AD6). Hierbij flink wat hoogtemeters gemaakt en genoten van de omgeving. Daarna veel rust en beentjes omhoog en de sfeer van AD6 opgesnoven. Op de dag zelf ging alles naar verwachting en 6x omhoog gefietst. En nee, ik was / ben geen superatleet maar was redelijk goed voorbereid (5000 trainingskm). Veel plezier en succes...

jokidoki · jokidoki 19 mar 2014 15:41

Nou, het hangt er een beetje vanaf wanneer je gaat tellen met drie trainingskilometers maar dat aantal gaan we niet halen. ik moet ook nog werken.
Ik heb wel de winter doorgetraind met vooral spinnig, lopen en sporadisch fietsen. Ik denk dat de komende periode tot het event er niet meer inzit dan gemiddeld 120 km in een weekend erbij en als de dagen langer worden nog 60 km/week in de avonden. Daar gaan we het dan mee doen!

GJEvK · GJEvK 19 mar 2014 18:21

Aantal trainings km's is volgens mij maar een deel, ander deel is de tijdsduur... Als je verwacht er 8 uur over te doen, kun je wel 10.000 km aan tochtjes van 2 uur erop hebben zitten, maar je moet op die dag zelf dan wel 8 uur kunnen fietsen. Ik zit nu aan de 1000, denk dat er nog 2 a 3000 bij kunnen komen, zeker als het weer een klein beetje meewerkt. Ik hoop (lees: ben van plan) begin mei een paar ritten van 140 km te kunnen volhouden. Dan zit ik qua tijdsduur op het zadel wel goed, en voor de rest, verstand op 0, genoeg koolhydraten en eiwitten naar binnen, en van bocht naar bocht harken

flores · flores 20 mar 2014 00:13

De twee belangrijkste dingen die ik zelf vorig jaar als zeer positief heb ondervonden/ervaren is dat wij (lucky us) 5 dagen op voorhand er konden zijn. Lekker op de fiets en op een "toeristisch"gemakje de omgeving ontdekt. Sfeer gesnoven en geproeft. Twee dagen voor "D-day" de Alp d'Huez op- en af gereden als voorkennis mbt parcours omhoog en omlaag. De laatste dag gerust. Succes.
*PS: ik heb die dag o.a. 3 "afstappers" gesproken en alle 3 waren ze pas laat de dag ervoor aangekomen...