Verzuring

[janfiets]

Ik ben sinds kort bezig met fietsen. Ik heb een flinke conditie en fitness geregeld.
Maar toch verzuren mijn benen mega snel. Vandaag na 4-5 km vrij rustig fietsen begon het al. Zo'n lekker verzurend gevoel net boven mijn knieen. Qua conditie begin ik dan net een beetje te zweten dus moe word ik niet van dat tempo. het verzet kan het ook niet zijn want ik sta echt vrij licht.

Is dit iets wat te maken kan hebben met mijn zitpositie? Gooi ik mijn benen soms op slot en moet ik met meer souplesse trappen? Erg frustrerend als je op een na genoeg windstille dag het gevoel hebt tegen de wind in te trappen.

[arnoudrace]

zou zo maar kunnen dat je zadel te laag staat (om mee te beginnen). Vuistregeltje: meet je binnenbeenlengte (staand met fietsbroek) en vermenigvuldig dat met 0,885. De uitkomst is de afstand in cm tussen het hart van je crank/ trapas en de bovenkant van je zadel. Succes er mee, kom je er niet uit laat je dan opmeten bij de fietsenzaak waar je de fiets gekocht hebt.

[pierre92]

Zadel te laag is een optie.

Wat je tegenwoordig hoort is dat de liesslagaders afgekneld worden. Tkan ook zijn dat je niet goed herstelt bent, maar probeer eerst je zadel wat hoger te zetten.

[janfiets]

Ik heb het zadel een klein stuk omhoog gedaan en vandaag het getest. Het lijkt te werken, ik rij nu 2 versnellingen zwaarder en rij nu boven de 30 gemiddeld (zat vorige week rond de 27-28). Bedankt voor de tip dus.

[pierre92]

toppie!