Het forum over de technische onderwerpen, het onderhoud, afstellen en reparaties.

stand voet vs. schoenplaatjes(?)

Gebruikersavatar
Hanz Bé
Forum-lid
Berichten: 3729
Lid geworden op: 14 jan 2011 18:17
Locatie: Veenendaal

Gebruikersavatar Hanz Bé 14 mar 2011 15:10

Ik fiets sinds een maand met SPD-SL plaatjes, hiervoor met SPD.
Nu ben ik al een tijdje aan het zoeken naar de juiste afstelling.
Met de huidige stand valt het me op dat ik ernaar neig m'n tenen naar voren/beneden te duwen, waardoor m'n hakken omhoog komen. Dit lijkt wat klachten in m'n toch al gevoelige knieen te geven. Ook krijg ik wat last van tintelen onder de bal van mijn voet.
Volgens mij is het beter als m'n voeten horizontaal blijven, of m'n hakken zelfs wat naar beneden gaan. Klopt dat?
En moet ik dan, om dit te bereiken, de plaatjes naar voren plaatsen?

(ik wil m'n trail and error wat beperken, omdat ik nu al last van m'n knieen begin te krijgen....)

Nb. mijn schoenen zijn Sidi scarpe genius 5 pro.

filihaan
Forum-lid
Berichten: 207
Lid geworden op: 28 sep 2009 17:07

filihaan 14 mar 2011 15:36

hanz1963 schreef: [...] omdat ik nu al last van m'n knieen begin te krijgen....)
Zou je deze last/problemen kunnen beschrijven? Waar doet je knie pijn? Onderkant, bovenkant, binnenzijde, buitenzijde (eventueel aanduiden op figuur)...
http://twitter.com/Filihaan" onclick="window.open(this.href);return false;

Gebruikersavatar
Hanz Bé
Forum-lid
Berichten: 3729
Lid geworden op: 14 jan 2011 18:17
Locatie: Veenendaal

Gebruikersavatar Hanz Bé 14 mar 2011 15:42

Filihaan schreef:
hanz1963 schreef: [...] omdat ik nu al last van m'n knieen begin te krijgen....)
Zou je deze last/problemen kunnen beschrijven? Waar doet je knie pijn? Onderkant, bovenkant, binnenzijde, buitenzijde (eventueel aanduiden op figuur)...


Onderzijde knieschijf en onder-buitenzijde knieschijf soms tijdens het fietsen.
Verder soms wat drukpijn die lijkt te zitten aan de binnenkant van de knieschijf. Ook tijdens niet fietsen.
(Nb. heb al jaren ruw kraakbeen in mijn knieen, wat voelbaar is. Heb ook ooit al fysio bezocht en orthpodisch onderzoek gehad ivm vergelijkbare klachten, zonder succes).

filihaan
Forum-lid
Berichten: 207
Lid geworden op: 28 sep 2009 17:07

filihaan 14 mar 2011 15:51

Ik ben geen specialist, maar misschien kan dit je wel helpen.
http://twitter.com/Filihaan" onclick="window.open(this.href);return false;

Gebruikersavatar
Hanz Bé
Forum-lid
Berichten: 3729
Lid geworden op: 14 jan 2011 18:17
Locatie: Veenendaal

Gebruikersavatar Hanz Bé 14 mar 2011 17:05

Filihaan schreef:Ik ben geen specialist, maar misschien kan dit je wel helpen.


Dit geeft me helaas te weinig informatie.

Ik ben nu echter vooral benieuwd naar het effect van een voet die (teveel) naar voren helt, en dus de hak omhoog trekt. En als dat schadelijk is, hoe dit te corrigeren (ik denk zelf het plaatje iets naar voren verschuiven, maar blijf hierover twijfelen).

Gebruikersavatar
bontempi056
Forum-lid
Berichten: 131
Lid geworden op: 08 okt 2010 17:16

Gebruikersavatar bontempi056 14 mar 2011 17:20

Anders evt overstappen op keo pedalen en schoenplaatjes goed eronder laten zetten
door middel van Look Keo Cleat Fit System werkt perfect.
Wie nimmer dwaalt wordt nooit verstandig!!!

foosho
Forum-lid
Berichten: 3599
Lid geworden op: 02 jan 2008 00:32

foosho 14 mar 2011 17:43

Ik denk meer aan de zadelhoogte (omhoog?).
En als je met de plaatjes gaat schuiven zou ik ze - voor m'n gevoel - naar achter doen (richting de hak dus).

't Zal toch trial and error zijn, als je goed naar je lichaam luistert zal dat ook geen blijvende schade opleveren.

Gebruikersavatar
Hanz Bé
Forum-lid
Berichten: 3729
Lid geworden op: 14 jan 2011 18:17
Locatie: Veenendaal

Gebruikersavatar Hanz Bé 14 mar 2011 19:08

@bontempi056: heb deze pedalen en plaatjes net. Is nog wat voorbarig om nieuwe pedalen te kopen. Eerst nog maar eens wat proberen met deze.

@foosho: zadelhoogte is misschien een idee. Heb wat gerommeld met de hoogte door in korte tijd andere zadelpen, ander zadel, en nieuwe pedalen + schoenen in gebruik te nemen. Hier kan dus nog wel iets in zitten.
Wat betreft de plaatjes, verwacht jij dat de voeten meer naar achteren kantelen door de plaatjes naar achter te schuiven?

Gebruikersavatar
loos
Forum-lid
Berichten: 3584
Lid geworden op: 21 mei 2010 21:09
Locatie: Bergschenhoek

Gebruikersavatar loos 14 mar 2011 19:22

Je moet de plaatjes zo monteren dat de bal van je voet precies boven de pedaalas zit.
V.w.b. kantelen van de voet (hakken omhoog/omlaag) moet je spelen met je zadelhoogte.
Je kniepijn kan zeker met de zadelhoogte te maken hebben. Ook soepeler trappen (hogere cadans) is aan te raden.
Daarnaast kun je je zadel nog over de rail schuiven voor de juiste setback positie (hoe ver je achter het bracket wilt zitten).
Het trappen met de hakken (denkbeeldig) naar beneden is niet voor iedereen even natuurlijk, maar is na enige oefening goed te doen.
Succes!
Afbeelding

foosho
Forum-lid
Berichten: 3599
Lid geworden op: 02 jan 2008 00:32

foosho 14 mar 2011 20:04

Idd, onder de bal vd voet wordt meestal aangeraden. Er is ook een stroming die meer richting de hak adviseert, maar dat terzijde. In ieder geval niet vóór de bal vd voet.

@hanz1963: Door hem meer naar achter te plaatsen krijg je een minder grote hefboom en ga je meer vanuit de voet fietsen waardoor je, denk ik, minder kantelt. Maar zoals al eerder gezegd zou ik het eerder in de zadelhoogte zoeken. Evt. in combinatie met setback.

Gebruikersavatar
Hanz Bé
Forum-lid
Berichten: 3729
Lid geworden op: 14 jan 2011 18:17
Locatie: Veenendaal

Gebruikersavatar Hanz Bé 14 mar 2011 22:55

Ben nog eens even aan het passen en meten geweest. Door het gesleutel van de laatste tijd was in elk geval m'n set-back wat "verlopen". Zat inmiddels (als ik de trappers horizontaal hield) iets met m'n knie vóór de as van de voorste trapper. Dus nu als eerste de setback weer beter gezet.
Zadelhoogte stond nog zoals altijd. Dat zal (hopelijk) het probleem niet zijn.

Daarnaast als uitgangspunt de schoenplaatjes max. naar achteren gezet. Kan ik van daaruit weer verder gaan zoeken. Ben benieuwd!

filihaan
Forum-lid
Berichten: 207
Lid geworden op: 28 sep 2009 17:07

filihaan 14 mar 2011 22:57

Hou ons op de hoogte!
http://twitter.com/Filihaan" onclick="window.open(this.href);return false;

Plaats reactie