Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Verzuring of gewoon geen kracht?

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid HC
Berichten: 6880
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 03 jun 2022 20:23

Bedenk je vooraf dan ook van iedere kilometer hoeveel vermogen je "moet" rijden? Of kijk je achteraf wat er gebeurd is? Ik kijk ook naar de cijfers hoor, maar als die een keer anders zijn dan verwacht, jammer dan, morgen weer een dag.

derxx
Forum-lid
Berichten: 185
Lid geworden op: 16 dec 2020 12:34

derxx 04 jun 2022 01:00

Jans schreef: 03 jun 2022 20:23 Bedenk je vooraf dan ook van iedere kilometer hoeveel vermogen je "moet" rijden? Of kijk je achteraf wat er gebeurd is? Ik kijk ook naar de cijfers hoor, maar als die een keer anders zijn dan verwacht, jammer dan, morgen weer een dag.
Ik heb wel een trainingsplan voor een aantal dagen in de week, maar m'n lange ritten zijn voornamelijk lekker rustig aan. Ook op trainingsritten (zowel buiten als binnen, afhankelijk van het weer) kan ik genieten, zelfs als ik op de cijfers let. Ik kan ook achteraf genieten als het een goede training was.
Afbeelding

Gebruikersavatar
senior
Forum-lid
Berichten: 1819
Lid geworden op: 27 jul 2004 01:27

Gebruikersavatar senior 04 jun 2022 14:13

Jans schreef: 03 jun 2022 20:23 Bedenk je vooraf dan ook van iedere kilometer hoeveel vermogen je "moet" rijden? Of kijk je achteraf wat er gebeurd is? Ik kijk ook naar de cijfers hoor, maar als die een keer anders zijn dan verwacht, jammer dan, morgen weer een dag.
Zo hoort dat ook Jans. Ons maken ze de pis niet meer lauw.

wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 9176
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

wasbeer2006 05 jun 2022 12:52

+1.

Stop met schema's ga nou eens rijden hoe je je voelt.
Stel je voelt je top ga je toch een keer 4 uur al een malle tekeer...... wat maakt het uit.
Ergste wat er kan gebeuren is dat je na 3 uur klaar bent.

En als je na een drukke dag keihard moet intervallen met 30 graden en je voelt je niet top, ga je toch lekker ff 50km toeren.

Probleem van de schema's is je leert niks!!! Ga op je gevoel af.
Dat klopt natuurlijk ook niet altijd, maar zo leer je veel meer.

sanger
Forum-lid
Berichten: 110
Lid geworden op: 08 mei 2020 16:23

sanger 05 jun 2022 15:04

wasbeer2006 schreef: 05 jun 2022 12:52 +1.

Stop met schema's ga nou eens rijden hoe je je voelt.
Stel je voelt je top ga je toch een keer 4 uur al een malle tekeer...... wat maakt het uit.
Ergste wat er kan gebeuren is dat je na 3 uur klaar bent.

En als je na een drukke dag keihard moet intervallen met 30 graden en je voelt je niet top, ga je toch lekker ff 50km toeren.

Probleem van de schema's is je leert niks!!! Ga op je gevoel af.
Dat klopt natuurlijk ook niet altijd, maar zo leer je veel meer.
Ook dat is natuurlijk puur persoonlijk. Iedereen moet het gewoon doen op de manier die goed bij hem/haar/het past...
#willeniskunnen, de podcast van en voor talentbeperkte athleten!
Check willeniskunnen.cc!

Gebruikersavatar
Enzzo
Forum-lid HC
Berichten: 5372
Lid geworden op: 18 jul 2018 11:21
Locatie: Frankrijk, Spanje, Italie

Gebruikersavatar Enzzo 05 jun 2022 15:35

Ja dat is waar maar je hoeft op een bepaalde leeftijd als je niet aan competitie doet toch niet meer zo minutieus op de cijfers te letten. Waarom fiets je dan eigenlijk?

Maar misschien kan de TS daar wat licht op laten schijnen?
Leave the gun, take the cannoli

peter575
Forum-lid
Berichten: 68
Lid geworden op: 19 mei 2010 10:09

peter575 05 jun 2022 20:40

Ik heb de eerste adviezen ter harte genomen. Vanaf het punt dat het over “plezier” gaat ben ik afgehaakt, als ik daar antwoord op wilde hebben was mijn vraagstelling wel anders geweest.
Nav de adviezen heb ik 1 duurtraining per week geschrapt voor een rondje knallen.
Komt eigenlijk qua tijd ook wel goed uit, is het iets minder “gejaag” om de uurtjes op de fiets te kunnen maken.

Waarom ik fiets? Vanwege de voordelen voor je lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Doel is om minder visceraal vet te hebben en een goede conditie te hebben, liefste 100 km met 28-30 kmh gemiddeld.

patrickvb
Forum-lid
Berichten: 1229
Lid geworden op: 11 apr 2007 01:30
Locatie: Oilsjt en Dardennen

patrickvb 05 jun 2022 23:31

peter575 schreef: 05 jun 2022 20:40 Doel is om minder visceraal vet te hebben en een goede conditie te hebben, liefste 100 km met 28-30 kmh gemiddeld.
Dat is ook zonder strak schema perfect haalbaar.
Zorg voor voldoende afwisseling in waar en hoe je fietst.

wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 9176
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

wasbeer2006 06 jun 2022 10:07

Ja, daar denken we soms niet bij na. Ik heb het geluk dat ik fietsen echt leuk vind en alles er omheen.
Dat maakt het ook makkelijk om een goede conditie te hebben en redelijk op gewicht te blijven.

Niet iedereen vind sport/bewegen leuk en dan is het een ander verhaal.
Voor mij heel lastig voor te stellen, net zoals het lezen van een boek leuk kan zijn.... :-)

Klein_Verzet
Forum-lid
Berichten: 319
Lid geworden op: 20 okt 2018 10:53

Klein_Verzet 06 jun 2022 12:11

Stop niet met schema's, maar gebruik ze als richtsnoer om niet als een kip zonder kop met of zonder gevoel doelloos naar het diepe dal van overtraining te fietsen! Gebruik bijvoorbeeld je hartslagmeter als gaspedaal, als je je fit en uitgerust voelt en een intensieve training binnen je schema past, wees dan niet te lief voor jezelf. Andersom, ben je toe aan een herstel-training of voel je je moe overweeg dan ook om eens een dagje (of twee zoals Nils v/d Poel) niet op de fiets te stappen, ga je toch een rondje laat je hartslag dan heel ver onder je omslagpunt als leidraad dienen; noem het voor mijn part zone 1 of D1 of wat dan ook. Kortom, wissel af, hou het leuk, blijf ontspannen, kijk uit je doppen, relativeer tot je een ons weegt, en laat die ouwe zuurpruimen die alles al gezien en meegemaakt hebben lekker voor eigen parochie preken. Probeer ook eens wat anders: 30X30/30 of 4 intensieve dagen achter elkaar gevolgd door 3 rustdagen. De wetenschap (je schema) is niet heilig, de mens geen machine ('t lichaam en de geest niet geheel voorspelbaar).

Gebruikersavatar
Lcsmet
Forum-lid HC
Berichten: 13225
Lid geworden op: 30 mar 2009 18:55
Locatie: Het Soete Land van Waes

Gebruikersavatar Lcsmet 06 jun 2022 12:51

peter575 schreef: 05 jun 2022 20:40 .........
Waarom ik fiets? Vanwege de voordelen voor je lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Doel is om minder visceraal vet te hebben en een goede conditie te hebben, liefste 100 km met 28-30 kmh gemiddeld.
En wat als je die 28 km/u niet haalt?
Een open geest kan zoveel meer helpen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
There's a time to live, but isn't it strange
That as soon as you're born you're dying

Gebruikersavatar
Enzzo
Forum-lid HC
Berichten: 5372
Lid geworden op: 18 jul 2018 11:21
Locatie: Frankrijk, Spanje, Italie

Gebruikersavatar Enzzo 06 jun 2022 14:00

Lcsmet schreef: 06 jun 2022 12:51
peter575 schreef: 05 jun 2022 20:40 .........
Waarom ik fiets? Vanwege de voordelen voor je lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Doel is om minder visceraal vet te hebben en een goede conditie te hebben, liefste 100 km met 28-30 kmh gemiddeld.
En wat als je die 28 km/u niet haalt?
Een open geest kan zoveel meer helpen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Haha die ga ik op een tegeltje zetten! Mooie uitspraak LcSmet :winkthumb:
Leave the gun, take the cannoli

Plaats reactie