Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Hoge hartslag

dwangarbeider
Forum-lid
Berichten: 1087
Lid geworden op: 11 mei 2006 21:25

dwangarbeider 12 mei 2022 13:28

ophetkantje schreef: 12 mei 2022 10:55 Hartslag kan echt heel veel verschillen per persoon. Je hebt echt helemaal niets aan de mening, of opmerkingen van anderen. Ik ben 54 en mijn max HF is nog steeds 200+, dit enkel om aan te geven dat de verschillen echt groot kunnen zijn. Als je max echt 180 is en je kunt bij 165 nog gewoon normaal praten zou dat wel heel uniek zijn. Dus gewoon testen hoe het bij jou zit en niet vergelijken met anderen. Ik reed tot vorig jaar regelmatig met iemand van mijn eigen leeftijd en ongeveer gelijke getraindheid met een max HF van ongeveer 170 als je dan tijdens de rit eens naar elkaars hartslag kijkt zit daar echt 30-40 bpm verschil in naast elkaar rijdend. Dit alles alleen bedoeld als voorbeeld dat het echt volledig individueel is.
Onthou vooral het vetgedrukte zinnetje. Hier gaat zowat alles voorbijkomen gaande van "je moet direct naar de spoed" tot "niks aan de hand, gewoon lekker verder fietsen".
Als je je ongerust maakt zou ik gewoon direct deskundig advies zoeken.
Als de hoge hartslag je enige probleem is, heb je waarschijnlijk een van nature hoge hartslag en niets meer.
Maar nogmaals, aan meningen van anderen heb je niks.

GertSolo
Forum-lid
Berichten: 71
Lid geworden op: 29 jan 2020 07:59

GertSolo 12 mei 2022 21:16

Ziezo,

heb net een pittig groepsritje gedaan op Zwift met onderstaande resultaten. Op het einde nog even goed doorgegeven om ongeveer tot mijn max hartslag te komen, maar ik denk dat ik er nog net onder zat.
Afbeelding

Als ik tijdens de rit rond mij keek, reden de meesten met dezelfde hartslag en een heel deel zelfs tot 15-20bpm hoger. Een deel was natuurlijk ook lager.
Ik denk dat al bij al dat dit wel ok is. Misschien dat mijn vorige rit buiten gewoon met een te straffe wielrenner zal geweest zijn?

Gebruikersavatar
raven14
Forum-lid
Berichten: 2581
Lid geworden op: 13 dec 2013 18:25

Gebruikersavatar raven14 12 mei 2022 21:36

In je eerste post zeg je '... en dat ik heel vaak een gemiddelde hartslag heb van 160-165 bpm. '... ?
Afbeelding

GertSolo
Forum-lid
Berichten: 71
Lid geworden op: 29 jan 2020 07:59

GertSolo 12 mei 2022 22:00

raven14 schreef: 12 mei 2022 21:36 In je eerste post zeg je '... en dat ik heel vaak een gemiddelde hartslag heb van 160-165 bpm. '... ?
Klopt wel. Hangt een beetje van de rit af, maar is vooral bij buitenritjes.

Gebruikersavatar
nijkie
Forum-lid HC
Berichten: 6954
Lid geworden op: 04 aug 2010 23:11
Locatie: Ernem

Gebruikersavatar nijkie 13 mei 2022 08:49

Ziezo,
heb net een pittig groepsritje gedaan op Zwift met onderstaande resultaten. Op het einde nog even goed doorgegeven om ongeveer tot mijn max hartslag te komen, maar ik denk dat ik er nog net onder zat.



De maximum hartslag kan nog wel eens variëren afhankelijk van diverse omstandigheden,je drempel waarde is waardevoller.Wil je hiermee gerichter gaan trainen doe een inspanningstest met lactaat meting.Ik lees in je post meer gok werk.
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4

GertSolo
Forum-lid
Berichten: 71
Lid geworden op: 29 jan 2020 07:59

GertSolo 15 mei 2022 09:29

Gisteren een pittig buitenritje gedaan. De gemiddelde hartslag is eigenlijk nog hoger vermits de HR meter het een paar keer liet afweten en te lage waardes weergaf (dipjes in de grafiek). Ik rij dus blijkbaar bijna de volledig rit in H1 zone, wat dus eigenlijk fysisch niet kan?
Afbeelding

Gebruikersavatar
JPAR
Forum-lid
Berichten: 3325
Lid geworden op: 11 jul 2013 12:57
Locatie: Leeuwarden

Gebruikersavatar JPAR 15 mei 2022 09:42

Ik zou niet weten waarom het niet kan? Je doet het toch?

Ik heb te weinig verstand van fietsen op hartslag, ik heb pas sinds kort mijn eerste band. Maar waarom zou je het niet eens laten testen als je het exact wilt weten?
Basso Astra - Wilier Gran Turismo - http://www.dvn.nl/

JazzHands
Forum-lid
Berichten: 256
Lid geworden op: 05 jul 2018 10:46

JazzHands 15 mei 2022 11:33

Met zoveel vragen ga je echt veel plezier hebben van een degelijke vermogenstest bij bijvoorbeeld een SMA. Doen! Hartslag is zo persoonlijk. Zo is mijn maximale hartslag ergens rond de 150 en ligt mijn aërobe (niet anaërobe) omslagpunt op 120. Doe mijn D1 ritten dus nooit met een hartslag hoger dan 120. Gemiddeld fiets ik dan zo’n 32 km/u wanneer ik hoog in Z1 zit. Dan zie je wat voor verschillen toch eigenlijk in hartslag.

Heb veel profijt gehad van die vermogenstest. Veel vragen beantwoord en kon zeer gericht gaan trainen. Mijn conditie ging in no time omhoog. Ga binnenkort weer.

Overigens denk ik dat niemand hier zinnige uitspraken kan doen over jouw hartslag. Daar zijn zoveel extra parameters voor nodig.

marksi
Forum-lid
Berichten: 69
Lid geworden op: 21 mei 2021 15:51

marksi 15 mei 2022 11:38

Wel mooi dat er nu 20x is geadviseerd een test te doen maar daar nog niet echt op gereageerd is door Gert. Vind je dat advies niks?

GertSolo
Forum-lid
Berichten: 71
Lid geworden op: 29 jan 2020 07:59

GertSolo 15 mei 2022 12:40

marksi schreef: 15 mei 2022 11:38 Wel mooi dat er nu 20x is geadviseerd een test te doen maar daar nog niet echt op gereageerd is door Gert. Vind je dat advies niks?
Tuurlijk tuurlijk. Advies is top. Ik ga eens rondkijken waar ik die kan doen.

Gebruikersavatar
JPAR
Forum-lid
Berichten: 3325
Lid geworden op: 11 jul 2013 12:57
Locatie: Leeuwarden

Gebruikersavatar JPAR 15 mei 2022 13:02

Basso Astra - Wilier Gran Turismo - http://www.dvn.nl/

marksi
Forum-lid
Berichten: 69
Lid geworden op: 21 mei 2021 15:51

marksi 15 mei 2022 14:00

GertSolo schreef: 15 mei 2022 12:40
marksi schreef: 15 mei 2022 11:38 Wel mooi dat er nu 20x is geadviseerd een test te doen maar daar nog niet echt op gereageerd is door Gert. Vind je dat advies niks?
Tuurlijk tuurlijk. Advies is top. Ik ga eens rondkijken waar ik die kan doen.
Leuk! Ik ben benieuwd! Hou ons op de hoogte.

Plaats reactie