Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Hoge hartslag

marksi
Forum-lid
Berichten: 77
Lid geworden op: 21 mei 2021 15:51

marksi 10 mei 2022 15:48

Leken antwoord op basis van deze data. Je traint relatief zwaar/grijs en zou voordeel kunnen hebben om de duurritten wat lager in je zone te zitten.

Lekenantwoord op basis van je verhaal, doe een sportmedische keuring met inspanningstest. Kost je ongeveer 200 euro (vaak volledig vergoed indien je aanvullend bent verzekerd) en dan heb je duidelijkheid over je zones en meer inzicht hoe je goed kunt trainen plus op jouw leeftijd ook gewoon fijn voor de zekerheid dat je weet of je risicoloos intensief kan sporten.

Gebruikersavatar
RKN
Forum-lid
Berichten: 1327
Lid geworden op: 01 apr 2014 16:40
Locatie: Vechtdal

Gebruikersavatar RKN 10 mei 2022 15:58

Misschien eerst even een ander hartslagmetertje proberen?

GertSolo
Forum-lid
Berichten: 71
Lid geworden op: 29 jan 2020 07:59

GertSolo 10 mei 2022 16:00

RKN schreef: 10 mei 2022 15:58 Misschien eerst even een ander hartslagmetertje proberen?
is mijn tweede al, vroeger was het ook al zo :D

Gebruikersavatar
RKN
Forum-lid
Berichten: 1327
Lid geworden op: 01 apr 2014 16:40
Locatie: Vechtdal

Gebruikersavatar RKN 10 mei 2022 16:04

Dan kun je die in ieder geval uitsluiten :winkthumb:

Critic
Forum-lid
Berichten: 730
Lid geworden op: 28 jul 2015 19:17

Critic 10 mei 2022 16:49

Op zwift trainingsprogrammas gedaan.. Dan heb je vast ook FTP testen gedaan.. Daar kun je ook je omslagpunt voor hartslag dan uitvissen.. Geeft al een beter beeld voor jezelf of dit heel hoog is of niet..

Gebruikersavatar
senior
Forum-lid
Berichten: 1846
Lid geworden op: 27 jul 2004 01:27

Gebruikersavatar senior 10 mei 2022 18:40

marsman schreef: 10 mei 2022 13:10 Wat Jans inderdaad zegt. Maar 30 gemiddeld over 100 kilometer is best een intensieve rit. Zeker als je alleen fietst. Ik denk niet dat je hartslag abnormaal hoog is. Maar meten is echt weten, even langs de (sport)arts.
30 gemiddeld is toch heel normaal als ik diverse verslagen zo lees. :mrgreen:

bakboord1
Forum-lid
Berichten: 1276
Lid geworden op: 01 sep 2006 15:30

bakboord1 10 mei 2022 19:35

30 gemiddeld is 32km/h op je teller. Dan nog kunnen praten bij een hartslag zo hoog is best knap.
Het klinkt alsof je op een te hoge hartslag fietst. Maar dat houd je normaal maar anderhalf uur vol en geen 3 uur.

Het juiste antwoord is echter al gegeven: doe een sportkeuring.
Dan weet je meteen je trainingszone’s en fiets je volgend jaar nog sneller. 💪

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid HC
Berichten: 6907
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 10 mei 2022 19:43

bakboord1 schreef: 10 mei 2022 19:35 30 gemiddeld is 32km/h op je teller. Dan nog kunnen praten bij een hartslag zo hoog is best knap.
Het klinkt alsof je op een te hoge hartslag fietst. Maar dat houd je normaal maar anderhalf uur vol en geen 3 uur.

Het juiste antwoord is echter al gegeven: doe een sportkeuring.
Dan weet je meteen je trainingszone’s en fiets je volgend jaar nog sneller. 💪
Hoe bedoel je dat? Dat je 32 moet rijden om op 30 gemiddeld uit te komen? Dat is sterk afhankelijk waar je fietst?

Gebruikersavatar
BertL
Forum-lid
Berichten: 312
Lid geworden op: 20 jul 2016 21:22
Locatie: Veenendaal
Contact

Gebruikersavatar BertL 10 mei 2022 19:52

Gezien je leeftijd en je logische vragen kan een bezoek aan een sportarts met een inspanningstest geen kwaad. Vanwege leeftijd, recent begonnen, de geleverde inspanningen en je vragen daarover.
hun fietsen.

1094
Forum-lid
Berichten: 445
Lid geworden op: 07 feb 2015 16:59

1094 10 mei 2022 22:01

marksi schreef: 10 mei 2022 15:48 Leken antwoord op basis van deze data. Je traint relatief zwaar/grijs en zou voordeel kunnen hebben om de duurritten wat lager in je zone te zitten.

Lekenantwoord op basis van je verhaal, doe een sportmedische keuring met inspanningstest. Kost je ongeveer 200 euro (vaak volledig vergoed indien je aanvullend bent verzekerd) en dan heb je duidelijkheid over je zones en meer inzicht hoe je goed kunt trainen plus op jouw leeftijd ook gewoon fijn voor de zekerheid dat je weet of je risicoloos intensief kan sporten.
Eerste deel kan je toch zeggen op basis van de data. Je hebt alleen een hartslag tijdens 1 rit. De piekhartslag is niet objectief dus je kan de zones ook niet inschatten. Laat staan dat je weet waar de aerobe en anaerobe drempel liggen

patrickvb
Forum-lid
Berichten: 1235
Lid geworden op: 11 apr 2007 01:30
Locatie: Oilsjt en Dardennen

patrickvb 10 mei 2022 22:45

Bedoel je met deze reactie dat een inspanningstest geen nut heeft?

TS zou m.i. gebaat zijn met een inspanningstest.

Trek737
Forum-lid
Berichten: 15
Lid geworden op: 09 jul 2013 20:06

Trek737 10 mei 2022 22:54

Het is wel echt belangrijk om van te voren te bespreken wat voor test het is. Is het gefocust op je gezondheid, of op je “vermogen”.

Plaats reactie