Vermogen vs hartslag

fietsslak · fietsslak 15 okt 2020 20:31

Toch een vraag die misschien al vaker is gesteld:

Laatst een rustig ritje gedaan (2 uur). Vermogensmeter en hartslagmeter.
Volgens het vermogen keurig in de D2, maar hartslag hoog in de D3.

Voor mijn gevoel gewoon rustig aan gedaan
Daarvoor ook een paar dagen weinig gereden (dus vermoeidheid lijkt me ook niet aan de orde). De ritten erna leken beide waarden weer beter in balans.

Maak ik me zorgen? Nee.
Ik vroeg me alleen af: wat zou beter zijn om tijdens een ritje waarbij beide waarden opeens uiteen lopen nou leidend te maken: hartslag of vermogen?

Livio Livius 15 okt 2020 20:54

Beide uitzetten en op gevoel verder gaan. Dit is een hobby.

walters · walters 15 okt 2020 20:57

Hoe heb je de grenzen bepaald van het vermogen en je hartslag? Zelf of bij een SMA met VO2 max meting?

fietsslak · fietsslak 15 okt 2020 21:00

Livio Livius schreef: ↑15 okt 2020 20:54 Beide uitzetten en op gevoel verder gaan. Dit is een hobby.

Kan ook. Maar zoals je zegt: het is een hobby.

Nee_Nee · Nee_Nee 15 okt 2020 21:01

met éen horloge weet je hoelaat het is. Met twee ga je twijfelen tussen de twee tijden.

fietsslak · fietsslak 15 okt 2020 21:02

walters schreef: ↑15 okt 2020 20:57 Hoe heb je de grenzen bepaald van het vermogen en je hartslag? Zelf of bij een SMA met VO2 max meting?

Zelf.
Punt is; bij de meeste ritjes zitten beide waarden redelijk in dezelfde zone. Alleen viel me deze keer op dat ze nogal verschilden.

nijkie 15 okt 2020 22:37

Was het warm soms die dag?

Kornuit · Kornuit 15 okt 2020 22:52

Vermogen is leidend bij alles hoger dan D1. Doe je een lange duurrit en zie je je hf erg lopen kan je kiezen door op hf te pacen, anders is het geen rustige duur meer.

Kornuit · Kornuit 15 okt 2020 22:53

nijkie schreef: ↑15 okt 2020 22:37 Was het warm soms die dag?

Of juist door de kou. Lichaam moet dan iets meer werken dan bij 25 graden.

gerundium · gerundium 16 okt 2020 09:54

mijn hartslag is ook meestal een stuk hoger als ik voor het eerst ga fietsen na een paar daagjes rust. Aangezien ik dit weet plan ik meestal een rustige duurrit op die eerste dag terug op de fiets, en dan kom ik vaak thuis met een hartslag die dan net boven mijn duurzone ligt.

Dag erna meestal alles terug normaal. Oftewel, ik pace dan op vermogen en laat de hartslag wat hoger zijn dan normaal.

fietsslak · fietsslak 19 okt 2020 22:47

Dank allen! Ik ga het weer ns een tijdje bijhouden en terugzoeken.