Voorbereiden voor Les Trois ballons

asmeets · asmeets 07 jun 2019 15:36

Morgen is het zover en ga ik kijken of de voorbereiding tot het gewenste resultaat leidt. Ik heb nog wat tijd gevonden om de laatste 3 dagen van de voorbereiding op mijn blog te zetten. Die kun je hier lezen.

Iedereen heel veel dank voor alle feedback en opmerkingen. Na afloop komt er uiteraard een verslag van de dag zelf.

dreezz · dreezz 07 jun 2019 16:06

Weer een leuke blog, dank!
Ik ben sinds donderdagmiddag in fresse. Toch een km of 18 van de finish, maar wel bijna alleen afdalen... Hopelijk kan ik de fiets achter op de drager van een partner v 1 van mijn vrienden kwijt en hoef ik na de 210km geen meter meer te trappen

Gisteren hebben we een uurtje rustig gereden, en ook vandaag heel rustig naar de inschrijving en retour, om toch nog iets te doen en de startnummers op te halen.
Qua vorm en eindtijd durf ik niets te voorspellen. Ik heb nog steeds geen idee op welk wattage of hartslag ik moet rijden, om het een beetje vol te houden.
Héél rustig fietsend reden we afgelopen dagen, met wat bescheiden klimmen, toch nog rond de 25km/u gemiddeld. Maar ja, daar zaten geen lange klimmen bij, en 't was natuurlijk een korte afstand.
Morgen weet ik meer!
(Ruim) goud is het doel, 9:40 dus de te kloppen tijd.
Zij die ook gaan strijden... Succes!

nijkie 09 jun 2019 18:37

asmeets schreef: ↑07 jun 2019 15:36 Morgen is het zover en ga ik kijken of de voorbereiding tot het gewenste resultaat leidt. Ik heb nog wat tijd gevonden om de laatste 3 dagen van de voorbereiding op mijn blog te zetten. Die kun je hier lezen.

Iedereen heel veel dank voor alle feedback en opmerkingen. Na afloop komt er uiteraard een verslag van de dag zelf.

Ben benieuwd naar je verslag

asmeets · asmeets 09 jun 2019 19:58

nijkie schreef: ↑09 jun 2019 18:37 Ben benieuwd naar je verslag

Dank voor je interesse. Ben net thuis en nog aan het nagenieten, maar vooral ook aan het herstellen. Ik heb een bijzonder enerverende L3B achter de rug. Het maken van het verslag staat voor morgen op de agenda naast het rijden van een hersteltraining.

dreezz · dreezz 09 jun 2019 20:13

Haha, wat een leuke teaser, asmeets

ik ben net terug uit de Vogezen. Heb genoten, zal morgen ook een (kort) verslagje doen, maar licht vast een tipje van de sluier op: goud zit in de knip

asmeets · asmeets 10 jun 2019 21:22

Ik ben er vandaag voor gaan zitten en heb mijn verslag van Les 3 Ballons geschreven. Als je interesse hebt hoe het me is vergaan kun je dat hier lezen.

Ik moet er nog even een spellingchecker overheen halen maar dat vergeven jullie me vast.

Kornuit · Kornuit 10 jun 2019 21:53

Mooi verslag en goed gedaan ! Blijft mooi he zo naar een doel toewerken. Doet mij veel denken aan mijn voorbereiding voor 3B 2018.

vincent75 · vincent75 10 jun 2019 22:00

Mooi verslag. Waar ik benieuwd naar ben is wat je nu eet en drink onderweg tijdens zo'n cyclo.

Tomver · Tomver 11 jun 2019 08:17

Knap gedaan! Kramp kan zo naar zijn dus gelukkig heb je het redelijk kunnen onderdrukken. Moet ook zeggen dat ik je verslagen leuk vind weglezen, maakt het ergens voor mezelf realistisch of een bereikbaar doel. Congrats!

scottpch · scottpch 11 jun 2019 09:13

Mooi verslag, knappe prestatie Ad!

Klein_Verzet · Klein_Verzet 11 jun 2019 13:03

Allereerst van harte met het behalen van L3B-goud. Dan vooral ook complimenten voor je blog. Wellicht komt er nog een analyse, een terugblik over wat er goed en niet zo goed ging in de voorbereiding. Met name de laatste week, waarin "tapering off" centraal staat, is volgens mij een cruciaal punt van aandacht: die krampen hebben een oorzaak. Tijdens LBL had je toch nergens last van?

gerundium · gerundium 11 jun 2019 13:55

Klein_Verzet schreef: ↑11 jun 2019 13:03 Allereerst van harte met het behalen van L3B-goud. Dan vooral ook complimenten voor je blog. Wellicht komt er nog een analyse, een terugblik over wat er goed en niet zo goed ging in de voorbereiding. Met name de laatste week, waarin "tapering off" centraal staat, is volgens mij een cruciaal punt van aandacht: die krampen hebben een oorzaak. Tijdens LBL had je toch nergens last van?

Ik gok dat de krampen zijn veroorzaakt door een te intensieve start van de tocht. Als je voor halfweg al last van kramp krijgt heb je te gek gedaan in de start. Door de adrenaline voel je je super in het begin, maar Trois Ballons begint met een flink stuk rijden in een groot peloton aan hoge snelheid. Zeker als je weinig koers ervaring hebt vreet dat echt wel een hoop energie, continu hollen en stilstaan en waarschijnlijk wel 40 gemiddeld rijden.