Lopen bevorderend voor 't fietsen ?

[RVV]

Zo’n discussie loopt vanuit wielrenners perspectief al snel uit op: hardlopen is slecht(er) voor je lichaam en fietsen is gezonder voor je lichaam.

Vaak word dit ook nog eens onderstreept door eigen ervaringen van wielrenners.. een gigantisch uithoudingsvermogen, veel spierkracht en ze gaan 5 tot 10 kilometer zonder enige opbouw op een pace van 4:00 tot 4:30 lopen. Daarna liggen ze een paar dagen in de kreukels.. zo zie je nou wel dat hardlopen is superslecht voor je.. ik zie ze zo vaak op Strava voorbij komen, zeker in het winterseizoen als het fietsen op een laag pitje staat.

Starten Hardlopen vergt een heel voorzichtige opbouw. Je moet als wielrenner accepteren dat je vanaf 0 moet starten. Heb je daar geen zin en trekt je lijf het niet dan moet je vooral niet gaan hardlopen en lekker blijven fietsen.

De hoofdvraag van topicstarter was, is lopen bevorderend voor het fietsen.

Zolang je geen prof of elite renner bent (dan heb je meer nadeel van het hardlopen in je prestaties) dan is gedoseerd hardlopen op basis van je eigen ervaring en kunnen absoluut bevorderend. Want je maakt je lichaam in zijn totaliteit sterker. Bij hardlopen gebruik je immers bijna al je spieren in je lichaam, maar ook je pezen, gewrichten en botten worden “harder” en sterker. Dit alles binnen de kaders van verstandig bezig zijn. (Weten wat je doet)

Een marathon voorbereiding en een marathon lopen is bijvoorbeeld niet verstandig bezig zijn. Ik heb er 2 gedaan, en zoals hierboven ook stond je kunt dan een week niet fatsoenlijk lopen laat staan de trap afkomen van de spierpijn. Maar tussen 2 tot 3 keer in de week een 5 km loopje op een pace van 5:30 en lange duurlopen van 30 km plus zit een heel groot verschil.

[scepticus]

+1

[Klein_Verzet]

Als hardlopen werkelijk bevorderend voor 't fietsen zou zijn, noem mij dan één deelnemer van de Tour de France die in zijn voorbereiding meerdere keren of desnoods een keer per week een duurloop opneemt; dat stukje hardlopen van Froome op de Ventoux telt niet mee uiteraard.

Nee, een wielrenner (niet veldrijder - loopt sowieso op zachte ondergrond, wat al 'n berg scheelt) kijkt wel uit, want het blessure-spook bij hardlopen is levensgroot. De huis-tuin-en-keuken recreant mag zijn lichaam vanzelfsprekend zo divers mogelijk belasten; die hoeft er z'n brood niet mee te verdienen. En als ie dan een keer geblesseerd aan de kant zit, zal niemand daar hinder van ondervinden.

Over wielrennende ex-hardlopers gesproken: Michael Woods.

[anderson99]

Lance Armstrong.

[anderson99]

MTB xc kan je beter opnoemen wie niet hardloopt bij de mannen.

[RVV]

Zucht... ik schrijf toch dat hardlopen invloed heeft op je fietsprestaties.. doe je op hoog niveau aan wedstrijdfietsen dan is hardlopen niet verstandig omdat je domweg minder snel zult zijn. Dat heeft te maken met iets ander gebruik van je spiergroepen. Dus als je echt een wedstrijdfietser bent en alles uit fietsen wilt halen dan moet je inderdaad niet gaan hardlopen. Maar ben je een recreatieve semi sportieve fietser dan heb wel baat bij hardlopen. Triathleten snappen dit verhaal, Die merken alle dagen zowel bij trainingen als wedstrijden de voordelen van de combinatie. Wielrenners willen het niet snappen.. overigens is er ook een hele grote groep hardlopers die het niet wil snappen dat juist fietsen naast het hardlopen heel gunstig is en voor een veel gelijkmatiger trainingsbelasting zorgt. Zowel die wielrenners als hardlopers lijken wel stronteigenwijs

[Jans]

@RVV, sorry, om nu fietsers als één groep te nemen is wel heel erg door de bocht.

[RVV]

Natuurlijk kun je niet alle fietsers op 1 groep gooien. Ik doel vooral op de sportieve wielrenner die alleen maar open staat voor fietsen en (hard)lopen per definitie een slechte vorm van sporten vinden. Gelijktijdig is het advies om verstandig te hardlopen ook aan dovemansoren gericht. Maargoed ik hou er ook mee op. Het is ook geen evangelie. Iedereen moet doen wat hij/zij zelf leuk vind en waar hij goed in is. Ik reageer bij deze ook niet meer op topics als deze of soortgelijke strekking.

[Livio Livius]

Zucht... ik schrijf toch dat hardlopen invloed heeft op je fietsprestaties.. doe je op hoog niveau aan wedstrijdfietsen dan is hardlopen niet verstandig omdat je domweg minder snel zult zijn. Dat heeft te maken met iets ander gebruik van je spiergroepen. Dus als je echt een wedstrijdfietser bent en alles uit fietsen wilt halen dan moet je inderdaad niet gaan hardlopen. Maar ben je een recreatieve semi sportieve fietser dan heb wel baat bij hardlopen. Triathleten snappen dit verhaal, Die merken alle dagen zowel bij trainingen als wedstrijden de voordelen van de combinatie. Wielrenners willen het niet snappen.. overigens is er ook een hele grote groep hardlopers die het niet wil snappen dat juist fietsen naast het hardlopen heel gunstig is en voor een veel gelijkmatiger trainingsbelasting zorgt. Zowel die wielrenners als hardlopers lijken wel stronteigenwijs

daarom zwemmen triathleten ook. Raad ik trouwens zowel fietsers als hardlopers aan om te zwemmen.

[De Tukker]

... Ik reageer bij deze ook niet meer op topics als deze of soortgelijke strekking.

En dat is dan weer heel jammer.
Ik vind het wel prettig als iemand zinnige reacties geeft. Ook al zijn anderen het er niet mee eens. Blijf wat mij betreft gewoon doorgaan met jouw comentaar (maar neem desnoods af en toe een pauze )!

[buzz]

Of hardlopen bevorderend is voor het fietsen? Lijkt mij van wel...

Het is mij destijds gelukt — zonder enige fietstraining ooit, maar louter op basis van mijn hardloopconditie — om Luik-Bastenaken-Luik (240 km) uit te rijden, alsook op alle beklimmingen (zonder afstappen) naar boven te rijden. Daags ervoor kocht ik mijn eerste racefiets, en had dan ook geen enkele ervaring (zie relaas elders op het forum).

[scepticus]

daarom zwemmen triathleten ook. Raad ik trouwens zowel fietsers als hardlopers aan om te zwemmen.

Als je per ongeluk in het water bent gevallen is het inderdaad verstandig om te zwemmen.