Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
-
MarkVeenstra
- Forum-lid HC
- Berichten: 6100
- Lid geworden op: 13 jun 2013 15:05
- Locatie: Delft
MarkVeenstra
04 okt 2018 15:36
WIND allrounder custom build 2015
Canyon Ultimate AL 2013
-
Sulla
- Forum-lid
- Berichten: 1141
- Lid geworden op: 19 jul 2018 14:49
Sulla
04 okt 2018 15:56
walter- schreef: ↑03 okt 2018 22:53
Een uurtje in zone 4/5 zou je toch moeten voelen.
Kan iemand deze beginneling even uit het duister helpen.
Ik dacht juist dat er maar 3 zones waren en dat 3 al super hoog was. Of wordt hier weer een ander systeem gebruikt?
-
JensH
- Forum-lid
- Berichten: 83
- Lid geworden op: 18 jan 2018 17:34
JensH
04 okt 2018 20:07
MarkVeenstra schreef: ↑04 okt 2018 14:53
patrickvb schreef: ↑04 okt 2018 14:17
Belangrijk om weten: omslagpunt verschuift in functie van de conditie.
Valt wel mee toch?
Als je net zo uitgerust de tests doet, kom je wel op een hoger wattage (output), uitkomen bij dezelfde hartslagen, maar het omslagpunt (ongeveer 4mmol/L), blijft toch zo ongeveer bij dezelfde hartslag zijn?
Wel kan het omslagpunt sportafhankelijk zijn. Tussen hardlopen en fietsen zou (vuistregel) ongeveer 10 slagen verschil zitten. En dat zou dan komen door gebruik van andere spiergroepen. Of dit klopt weet ik niet, is iets wat ik "ooit" eens gelezen heb in een hardloopblaadje. Dus weinig wetenschappelijk.
4mmol/l???
Ik haalde 17.8mmol/l Als ik boven omslagpunt kwam
-
walter-
- Forum-lid HC
- Berichten: 5230
- Lid geworden op: 08 okt 2017 11:27
- Locatie: Lubbeek/België
walter-
04 okt 2018 20:27
JensH schreef: ↑04 okt 2018 20:07
...
Ik haalde 17.8mmol/l Als ik boven omslagpunt kwam
Dan heb je een zeer uitzonderlijk lichaam. Een atleet die bij 18mmol/l gedurende een uur kan; komt dat voor in de literatuur?
Hoe hoog kwam je dan uit bij uitputting?
-
JensH
- Forum-lid
- Berichten: 83
- Lid geworden op: 18 jan 2018 17:34
JensH
04 okt 2018 20:32
160W 128 1,3
180W 134 1,9
200W 149 2,2
220W 155 1,9
240W 161 1,4
260W 170 2,4
174 -> omslagpunt (btw weeg 59kg)
280W 178 6,9
300W 186 17,8
Wattage zal nu wel naar bove zijn gegaan deze test wees op slechte basis hard aan gewerkt en een zeer sterke sprint.
(test dateert eind mei begin juni. Nu in maart nieuwe test.
Laatst gewijzigd door
JensH op 04 okt 2018 20:38, 3 keer totaal gewijzigd.
-
JensH
- Forum-lid
- Berichten: 83
- Lid geworden op: 18 jan 2018 17:34
JensH
04 okt 2018 20:32
walter- schreef: ↑04 okt 2018 20:27
JensH schreef: ↑04 okt 2018 20:07
...
Ik haalde 17.8mmol/l Als ik boven omslagpunt kwam
Dan heb je een zeer uitzonderlijk lichaam. Een atleet die bij 18mmol/l gedurende een uur kan; komt dat voor in de literatuur?
Hoe hoog kwam je dan uit bij uitputting?
-
walter-
- Forum-lid HC
- Berichten: 5230
- Lid geworden op: 08 okt 2017 11:27
- Locatie: Lubbeek/België
walter-
04 okt 2018 20:45
JensH schreef: ↑04 okt 2018 20:32
160W 128 1,3
180W 134 1,9
200W 149 2,2
220W 155 1,9
240W 161 1,4
260W 170 2,4
174 -> omslagpunt (btw weeg 59kg)
280W 178 6,9
300W 186 17,8
Wattage zal nu wel naar bove zijn gegaan deze test wees op slechte basis hard aan gewerkt en een zeer sterke sprint.
(test dateert eind mei begin juni. Nu in maart nieuwe test.
Jouw omslagpunt ligt toch ook rond 4 .. ingewikkelde eenheid)
17.8 is je waarde bij uitputting.
-
JensH
- Forum-lid
- Berichten: 83
- Lid geworden op: 18 jan 2018 17:34
JensH
04 okt 2018 20:46
My bad omslag punt ligt altijd rond de 4 bij elke persoon
Excuseer me voor m'n foute commentaar.
-
nijkie
- Forum-lid HC
- Berichten: 8545
- Lid geworden op: 04 aug 2010 23:11
- Locatie: Ernem
nijkie
04 okt 2018 20:59
Sulla schreef: ↑04 okt 2018 15:56
walter- schreef: ↑03 okt 2018 22:53
Een uurtje in zone 4/5 zou je toch moeten voelen.
Kan iemand deze beginneling even uit het duister helpen.
Ik dacht juist dat er maar 3 zones waren en dat 3 al super hoog was. Of wordt hier weer een ander systeem gebruikt?
Lees het artikel wat ik op de vorige pagina gepost hebt.
Sensa GF White edition.
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4
-
Vicenza
- Forum-lid
- Berichten: 1072
- Lid geworden op: 28 mei 2012 20:30
Vicenza
04 okt 2018 21:28
Ik ben echt hevig teleurgesteld in dit topic, ik hoopte te leren over dat bij vissen het omslagpunt pas bij hun maximum hartslag ligt...
-
EmileT83
- Forum-lid
- Berichten: 72
- Lid geworden op: 25 sep 2018 12:10
EmileT83
04 okt 2018 22:55
Ok...ik ga maar eens een SMA opzoeken als ik “serieus” aan de gang wil met het trainen op hartritme. Thanks in iedergeval al voor de reacties!
-
walter-
- Forum-lid HC
- Berichten: 5230
- Lid geworden op: 08 okt 2017 11:27
- Locatie: Lubbeek/België
walter-
05 okt 2018 08:45
En laat dan eens weten wat je max hartslag is, ik ben benieuwd eigenlijk.