Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Cadans is gezakt

Mrodermans
Forum-lid
Berichten: 45
Lid geworden op: 21 feb 2017 15:34

Mrodermans 16 mar 2018 09:13

@Sweety2008: Klopt wat Mark zegt. ligt erg aan windrichting/kracht, hellingspercentage, enzovoorts. Ik heb zelf een triple (met een 30 voor kom je overal boven :)) en fiets dan in NL bijna altijd 42 voor en ergens tussen de 19 en de 12 achter
Afbeelding

Gebruikersavatar
Sweety2008
Forum-lid
Berichten: 3058
Lid geworden op: 26 sep 2014 23:11

Gebruikersavatar Sweety2008 16 mar 2018 11:08

Ik heb mijn ideale cadans nog niet echt gevonden op dit moment ligt mijn cadans zo tussen de 60 en 70.
Fiets altijd met 52 voor.
Ghost Nivolet 6LC

bve
Forum-lid
Berichten: 1145
Lid geworden op: 13 jan 2011 18:09

bve 16 mar 2018 11:43

Je eigen cadans rijden. Vroeger liet ik me opjutten om ook super licht te rijden tijdens een duurtraining omdat het zo 'professioneel' is. Nu trek ik me er niks van aan. Als het hard gaat dan gaat mijn cadans vanzelf omhoog.
De laatste keer dat de prof van onze vereniging meedeed met het NCK (ploegentijdrit) reed hij het zwaarst, alle amateurs in zn wiel waren aan t pielen op een klein verzet.
Laatst gewijzigd door bve op 20 mar 2018 14:11, 1 keer totaal gewijzigd.

Keezx
Forum-lid HC
Berichten: 9747
Lid geworden op: 05 mar 2016 01:05

Keezx 16 mar 2018 11:44

De ideale cadans bestaat niet.
Herhaal dit niet onnodig
Ik herhaal , herhaal dit niet onnodig

Gebruikersavatar
noepzor
Forum-lid
Berichten: 211
Lid geworden op: 01 sep 2009 15:49
Locatie: Goor

Gebruikersavatar noepzor 16 mar 2018 11:47

Ik heb de laatste weken wat spierpijn na een ritje en kan niet echt lekker vol doortrekken op de klim. Ik dacht stiekem nog aan dat ik wellicht te laag in cadans zat en daardoor de spieren te veel belastte. Maar volgens mij is dat vrij irrelevant aan elkaar met een cadans van 87 of van 97.
Giant TCR Advanced 2 2017 Afbeelding

Keezx
Forum-lid HC
Berichten: 9747
Lid geworden op: 05 mar 2016 01:05

Keezx 16 mar 2018 12:20

Lijkt me dat je daarvoor andere oorzaken moet zoeken.
Herhaal dit niet onnodig
Ik herhaal , herhaal dit niet onnodig

Gebruikersavatar
loos
Forum-lid
Berichten: 3585
Lid geworden op: 21 mei 2010 21:09
Locatie: Bergschenhoek

Gebruikersavatar loos 17 mar 2018 15:50

Volgens mij geeft je lichaam zelf aan wat prettig is, dus inderdaad geen big deal.
Wel is het zo dat verkorte spieren (en dat krijg je door fietsen) de souplesse niet bevordert . Wil je je cadans verhogen, dan zouden wat rekoefeningen kunnen helpen.
Afbeelding

Gebruikersavatar
noepzor
Forum-lid
Berichten: 211
Lid geworden op: 01 sep 2009 15:49
Locatie: Goor

Gebruikersavatar noepzor 20 mar 2018 13:08

Ik heb ontdekt dat de zadelhoogte van mijn MTB iets gezakt is. Het zadel kraakte ook al, maar ik dacht dat dat aan de boutjes van de rails lag. Na omhoog zetten is de kraak ook verdwenen en heb ik zonder vollopende benen klimmetjes kunnen pakken. Racefiets ook fractioneel hoger gezet om te kijken of dat uitmaakt. Al kan de spierpijn in de benen van een voorgaande MTB rit zijn geweest. Ik heb van de rit afgelopen zondag aanmerkelijk minder last.
Giant TCR Advanced 2 2017 Afbeelding

DeletedUser02
Forum-lid HC
Berichten: 4291
Lid geworden op: 23 jul 2009 02:25

DeletedUser02 20 mar 2018 20:27

Zo te horen ben je gewoon lui geworden.

Gebruikersavatar
Sweety2008
Forum-lid
Berichten: 3058
Lid geworden op: 26 sep 2014 23:11

Gebruikersavatar Sweety2008 20 mar 2018 20:45

Bij die wind van vanmiddag daar hielp geen hoge cadans. Heb voor zelfs op 36 en achter op 19 of zo gefietst maar kwam amper vooruit.
Ghost Nivolet 6LC

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid HC
Berichten: 6482
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 20 mar 2018 20:51

Sweety2008 schreef: 20 mar 2018 20:45 Bij die wind van vanmiddag daar hielp geen hoge cadans. Heb voor zelfs op 36 en achter op 19 of zo gefietst maar kwam amper vooruit.
De andere kant op gaat het bijna vanzelf ;)

Gebruikersavatar
plantagenet
Forum-lid
Berichten: 2228
Lid geworden op: 20 apr 2008 00:08
Locatie: Purmerend

Gebruikersavatar plantagenet 20 mar 2018 22:57

Mijn ervaring is ook dat ik in de loop der jaren (10 jaar inmiddels) gezakt ben in cadans. Vroeger, als beginnend fietser op een racefiets, net als TS, ruim boven 90 tot soms boven de 100. Nu draai ik prettig bij waarden rond 82-87.
Weer of geen weer....één van twee is er altijd

Plaats reactie