Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Welke zone-indeling te gebruiken?

Gebruikersavatar
53x11
Forum-lid HC
Berichten: 8431
Lid geworden op: 28 sep 2005 00:38

Gebruikersavatar 53x11 16 jan 2018 16:50

@Tukker: HFactiviteit is je gemiddelde hartslag tijdens een inspanning. Als je wilt weten wat je HF zou moeten zijn bij een bepaald %HRR:

HFactiviteit = %HRR*(HFmax-HFrust)/100% + HFrust
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." T.Krabbé

Gebruikersavatar
nijkie
Forum-lid HC
Berichten: 6955
Lid geworden op: 04 aug 2010 23:11
Locatie: Ernem

Gebruikersavatar nijkie 16 jan 2018 20:12

Een makkelijk leesbaar blog:https://www.mantel.com/blog/ftp/
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4

walter-
Forum-lid HC
Berichten: 4185
Lid geworden op: 08 okt 2017 11:27
Locatie: Lubbeek/België

walter- 16 jan 2018 20:22

amclassic-fan schreef: 16 jan 2018 09:19 Je hebt een sportmedische keuring gedaan, wat was je omslagpunt? Berekening aan de hand van omslagpunt is het meest gebruikt en het meest betrouwbaar.
Een medische keuring bepaalt niet je omslagpunt. Daarvoor zouden je lactaatwaarden moeten gemeten worden. Dat zit niet standaard in een medische test. Die test test enkel of je hart correct functioneert bij inspanning.
Als je bij die test tot max hartslag kan gaan (als je dat al kan- de renner in huis kan dat niet) dan kan je omslagpunt eventueel geschat worden. Maar dat kan je ook zo testen (door eens een max hartslag te halen).

Walter

Gebruikersavatar
nijkie
Forum-lid HC
Berichten: 6955
Lid geworden op: 04 aug 2010 23:11
Locatie: Ernem

Gebruikersavatar nijkie 16 jan 2018 20:33

walter- schreef: 16 jan 2018 20:22
amclassic-fan schreef: 16 jan 2018 09:19 Je hebt een sportmedische keuring gedaan, wat was je omslagpunt? Berekening aan de hand van omslagpunt is het meest gebruikt en het meest betrouwbaar.
Een medische keuring bepaalt niet je omslagpunt. Daarvoor zouden je lactaatwaarden moeten gemeten worden. Dat zit niet standaard in een medische test. Die test test enkel of je hart correct functioneert bij inspanning.
Als je bij die test tot max hartslag kan gaan (als je dat al kan- de renner in huis kan dat niet) dan kan je omslagpunt eventueel geschat worden. Maar dat kan je ook zo testen (door eens een max hartslag te halen).

Walter
Waar dient dan het masker voor op je toetert?
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4

walter-
Forum-lid HC
Berichten: 4185
Lid geworden op: 08 okt 2017 11:27
Locatie: Lubbeek/België

walter- 16 jan 2018 20:36

Dat krijg je hier niet bij een sportmedische rest.
Dat dient trouwens om je zuurstof opname te meten. Zegt niets over omslagpunt.
Voor lactaat moet om de paar minuten geprikt worden.

Walrer

Gebruikersavatar
53x11
Forum-lid HC
Berichten: 8431
Lid geworden op: 28 sep 2005 00:38

Gebruikersavatar 53x11 16 jan 2018 21:00

"Ventilatory Treshold" (VT) doet geen belletje rinkelen? Moet je toch echt zuurstofopname voor meten. Stukkie nauwkeuriger dan lactaat bepaling.
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." T.Krabbé

Gebruikersavatar
De Tukker
Forum-lid
Berichten: 1420
Lid geworden op: 18 mei 2017 21:22
Locatie: Enschede

Gebruikersavatar De Tukker 16 jan 2018 21:42

@Walter: je schrijft: ...dat krijg je hier niet bij een sportmedische rest. ...
Bij ons in Tukkerland kun je kiezen uit vier verschillende sportmedische onderzoeken, twee daarvan met een maximaaltest en bepaling van VO2max. Bij een zelfs bepaling van het omslagpunt en de hartslagzones (kennelijk had ik die variant niet :-( ). En als je de juiste aanvullende verzekering hebt, kost 't je bijna niks.

@53x11: Interessant die VT. In de rapportage van mijn GSMO zat een hoop grafieken. Bij een daarvan kom ik VT tegen. Ben nu geinteresseerd in hoe die grafiek te lezen. Op de verticale as staat VT met waarden van 0.0 tot 4.0, op de horizontale staat V'T met waarden van 0 tot 140. Zegt dit je iets?

Is er iemand de '9-panel plot' kent zoals die wordt gemaakt met een MetaLyzer 3B-R2, Lode Excalibur Sport 38k4?
Merckx Sallanches64
Cube Reaction Pro 2018

walter-
Forum-lid HC
Berichten: 4185
Lid geworden op: 08 okt 2017 11:27
Locatie: Lubbeek/België

walter- 16 jan 2018 21:48

53x11 schreef: 16 jan 2018 21:00 ... Moet je toch echt zuurstofopname voor meten. Stukkie nauwkeuriger dan lactaat bepaling.
Referentie?

Ik heb het nog nooit weten meten.
Zit dat echt ergens in een medische test? Lijkt me eerder iets voor een inspanningstest.

Gebruikersavatar
De Tukker
Forum-lid
Berichten: 1420
Lid geworden op: 18 mei 2017 21:22
Locatie: Enschede

Gebruikersavatar De Tukker 16 jan 2018 21:52

Merckx Sallanches64
Cube Reaction Pro 2018

walter-
Forum-lid HC
Berichten: 4185
Lid geworden op: 08 okt 2017 11:27
Locatie: Lubbeek/België

walter- 16 jan 2018 22:20

De Tukker schreef: 16 jan 2018 21:52 @Walter: ter informatie: https://www.sportmedx.nl/sportmedisch-onderzoek/128
Ok: standaard testen (waar stopt de medische test, waar start de inspanningstest ;-)..

Een VT meten ze toch niet.

Walter

Gebruikersavatar
53x11
Forum-lid HC
Berichten: 8431
Lid geworden op: 28 sep 2005 00:38

Gebruikersavatar 53x11 16 jan 2018 22:34

walter- schreef: 16 jan 2018 21:48
53x11 schreef: 16 jan 2018 21:00 ... Moet je toch echt zuurstofopname voor meten. Stukkie nauwkeuriger dan lactaat bepaling.
Referentie?

Ik heb het nog nooit weten meten.
Zit dat echt ergens in een medische test? Lijkt me eerder iets voor een inspanningstest.
Ik weet niet precies wat je bedoelt, maar over het bepalen van je VT is heel veel geschreven. Veelal in wetenschappelijke journals, maar hier vond ik zo snel en vrij toegankelijke tekst over trainingszones.
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." T.Krabbé

Gebruikersavatar
De Tukker
Forum-lid
Berichten: 1420
Lid geworden op: 18 mei 2017 21:22
Locatie: Enschede

Gebruikersavatar De Tukker 16 jan 2018 22:38

Walter, ligt de nadruk op vrij of op toegankelijk :lol:
Merckx Sallanches64
Cube Reaction Pro 2018

Plaats reactie